molybdæn

kort tid?

Hvad er molybdæn?

molybdæn er et vigtigt sporelement. Som sådan er det uundværligt for din krops normale funktion, selvom du kun har brug for det i meget små mængder.

i din krop findes molybdæn mest i leveren, nyrerne, kirtlerne og knoglerne.,

på grund af dets involvering i kemiske reaktioner relateret til kulstof, nitrogen og svovl er molybdæn ikke kun vigtigt for menneskers sundhed, men også for økosystemets sundhed omkring os.

sundhedsmæssige fordele ved molybdæn

molybdæn vigtigste funktion i din krop er at hjælpe aktiviteten af flere en .ymer. Disse en .ymer er involveret i adskillige processer i kroppen.Molybdæn-afhængige enzymer er sulfit oxidase, xanthin oxidase, aldehyd oxidase og mitokondriel amidoxime reducere komponent (mARC1). MARC1 blev først for nylig opdaget., Dens funktion i kroppen er stadig under undersøgelse.

molybdæn er afgørende for:

• aminosyre aminosyrer er byggestenene i proteiner.metabolisme: nedbrydning af svovlholdige aminosyrer i kroppen.
• beskyttelse af celler: Molybdænafhængige en .ymer er ansvarlige for dannelse af urinsyre. Urinsyre virker som en antio .idant i blodet, der beskytter celler mod skade.
• stofskifte: processen med at nedbryde medicin og omdanne den til aktive kemiske stoffer.,

i regioner i Kina, der er kendt for deres beboers levetid, er koncentrationen af mennesker over 90 år positivt korreleret med niveauet af sporstoffer som molybdæn i jorden og drikkevand.

Der er dog ingen tegn på en årsagssammenhæng, og undersøgelser har været fokuseret på en blanding af sporstoffer snarere end molybdæn alene. Derfor er det stadig uklart, om molybdæn kan forbedre dine chancer for at leve et langt liv.

molybdæn øger hårdheden og temperaturbestandigheden af stållegeringer., Så meget, at det i første og Anden Verdenskrig blev brugt til at gøre den berygtede ‘Big Bertha’: tyskernes supertunge Ho .it .er. Varmen produceret af et enkelt Bertha skud var nok til at smelte traditionelt stål.

hvor meget molybdæn har du brug for?

sunde voksne har brug for 65 mcg molybdæn pr.Dette er det tilstrækkelige indtag (AI), der er oprettet af Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA). Tænk på det som en kop sojabønner.

molybdæn i fødevarer

de bedste fødevarer til at få dit daglige molybdæn er bønner, linser, ærter og bælgfrugter., Kornprodukter og nødder kan også være gode kilder til molybdæn.

frugter og grøntsager er generelt fattige i molybdæn, selv om dette afhænger af koncentrationen i jorden. Hvis planter dyrket i jord med lavt molybdæn anvendes som dyrefoder, vil molybdænindholdet i kød og andre animalske produkter også være lavere som følge heraf.

en anden kilde til molybdæn i dit daglige liv er drikkevand. Baseret på hvor du bor, molybdæn koncentrationer i vand kan være op til 68 mcg/liter, men i de fleste tilfælde, koncentrationer ikke overstiger 10 mcg/liter., Undtagelser findes omkring minedrift sites, hvor molybdæn koncentrationer kan få så højt som 200 mcg/liter.2 liter vand med en gennemsnitlig molybdænkoncentration på 30 mcg / liter kan næsten dække dine daglige behov. Det gør vand en levedygtig kilde til molybdæn i din kost.,/th>

AI (%)* Molybdenum (mcg) Peanuts (100 g) 32% 21 Soybeans (100 g) 51% 33 Pumpkin seeds (100 g) 18% 12 Black rice (100 g) 8% 5 Garlic (100 g) 5% 3

* Based on the adequate intake (AI) for healthy adults (65 mcg/day) according to the European Food Safety Authority (EFSA).,

hvad hvis du ikke får nok molybdæn?

Molybdænmangel på grund af lavt diætindtag er aldrig blevet observeret. Der er nogle dokumenterede tilfælde af molybdæn-mangel efter langvarig parenteral nutritionParenteral ernæring er en metode til intravenøs fodring, der bruges for folk, der er ude af stand til at få deres næringsstoffer ved oral indtagelse eller ikke kan optage dem i mave-tarmkanalen. det indeholdt ikke molybdæn.

Hvis det forekommer, forårsager molybdænmangel hurtig hjerteslag og åndedræt, hovedpine og natblindhed., Symptomer kan også omfatte hud-og øjenirritationer samt nyreskade.Bad guys pas på! Molybdendisulfid bruges til at tage fingeraftryk. I kombination med en vaskemiddelopløsning klæber den sig til de fede komponenter i fingeraftryksrester og danner et gråt lag. Denne metode til at tage fingeraftryk kan anvendes på en række overflader, fra plast til pap.

hvor meget molybdæn er for meget?

molybdæn har lav toksicitet hos mennesker., Der er kun rapporteret meget få tilfælde-blandt arbejdere i en molybdenit-ristningsanlæg og blandt indbyggere i Armenske regioner, hvor det daglige molybdænforbrug nåede 10 til 15 mg/dag (23.000% af AI). Sådanne overdrevne doser af molybdæn kan forårsage høje niveauer af urinsyreurinsyre er et normalt biprodukt af nedbrydning af puriner i fødevarer. Dine nyrer filtrerer normalt urinsyre fra dit blod. Hvis der er for meget akkumuleret, kan det påvirke syre-basebalancen i dit blod. smerte, hævelse og ømhed i leddene.,

for at forblive på den sikre side skal du holde dit molybdænforbrug under 0, 01 mg pr. For den gennemsnitlige voksen er det omkring 0,6 mg / dag.Denne mængde afspejler det tolerable øvre indtagsniveau (UL), der er fastsat af den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA).

Take-aways

Hvis du kan huske tre ting om vores produkter, gøre dem til disse tre:

• Molybdæn beskytter dine celler mod skader og holder dit stofskifte sund.
• du kan finde molybdæn meste i vegetabilske fødevarer, herunder bønner, bælgfrugter, korn og nødder. Det er også i dit drikkevand.,
• hvis du varierer din kost, er det usandsynligt, at du bliver mangelfuld i molybdæn. Overforbrug er også sjældent, men for at være sikker skal du undgå at forbruge mere end 0.6 mg molybdæn/dag.bange for at gå glip af vigtige næringsstoffer, som din krop har brug for? Du kan altid tage vores Jake måltid udskiftning shakes eller en af vores lækre måltid udskiftning barer.