“Åh, min ryg gør stadig ondt,” stønnede Jim, da han sad på sengen og bøjede sig for at hente sin sko.

“hvorfor prøver du ikke en massage?”Spurgte hans kone. “Min ven Carol sværger massage er det eneste, der kan hjælpe hendes rygsmerter.”

Jim sukkede, da han bandt sin sko. “Jeg formoder, at jeg har prøvet alt andet. Kiropraktoren siger, at min ryg er fint, bare musklerne er stramme. Min læge gav mig muskelafslappende midler, som jeg ikke kan lide at tage, og vores forsikring dækkede kun fire fysioterapibesøg., Massage kan ikke skade min ryg mere end det allerede gør, tror jeg.”

Jim er typisk for de fleste amerikanere, der prøver massage for første gang. Mange føler, at det ikke kan skade at prøve. Men hvad gør massage? Hvilken slags massage skal du prøve? Hvordan finder du en massage terapeut?

forskning i Massageterapi

en undersøgelse fra juli 2001 foretaget af American Massage Therapy Association fandt, at antallet af voksne, der modtog massage fra en massageterapeut, mere end fordoblet siden 1997.,

annonce

de fleste sundhedsudbydere anerkender Massageterapi som en legitim hjælp til lændesmerter og et effektivt supplement til lændebehandlinger. Femogfyrre procent af sundhedsudbydere siger, at de vil tilskynde deres patienter til at forfølge Massageterapi ud over medicinsk behandling.,

Læs mere om Ikke-Kirurgiske Behandlinger for lændesmerter

En undersøgelse af massage-og rygsmerter, der udføres på Touch Research Institute ved University of Miami i 2001 fandt, at: “Massage mindsket lændesmerter, depression og angst, og bedre søvn. Massageterapigruppen viste også forbedret bevægelsesområde, og deres serotonin-og dopaminniveauer var højere.”(International Journal of Neuroscience, 106, 131-145.,)

reklame

Fordele ved Massage Terapi

Ifølge den Amerikanske Massage Therapy Association, forskning viser, at massage terapi giver flere vigtige sundhedsmæssige fordele, herunder:

  • Massage forbedrer blodcirkulationen, som hjælper med genopretning af muskelømhed fra fysisk aktivitet.
  • Massage slapper af musklerne for et forbedret bevægelsesområde. Muskelafslapning hjælper også med søvnløshed.
  • Massage fører til øgede endorfinniveauer., Forøgelsen af endorfinniveauer er faktisk en af de største fordele ved Massageterapi. Endorfiner er de kemikalier, kroppen producerer, der får dig til at føle dig godt, hvilket er meget effektivt til at håndtere kroniske smerter.