Nogle af os kan slacking på vores sædvanlige fitness rutiner i karantæne, men ikke Mark .ahlberg. Skuespilleren tog mænds sundhed ind i sit hjem for at vise sit køleskab, og hvordan han formår at forblive sund i disse dage.
selvom Patriot ‘ s Day-skuespilleren tidligere har været kendt for sine ekstremt tidlige morgentræning (han opgav for nylig sin berygtede 4., i karantæne) er hans træningsprogram iboende bundet til den film, han skal forberede sig på. “Jeg træner for hvad min næste rolle er, eller hvad jeg skal gøre for arbejde,” siger han i et nyt fitnesscenter og Køleskabsvideo.
forskellige roller har meget forskellige krav til hans krop. “Hvis jeg skal komme ud af form, så spiser jeg stegt mad og drikker øl i de første par uger,” siger han. “Hvis jeg skal få så tynd som muligt, ligesom i Gambler, Jeg er på en flydende kost og sjippetov 200 runder om dagen.,”
fem dage om ugen (han kan lide at tage afsted onsdage og lørdage), Kanhlahlberg findes træning i sit hjemmegymnastik, der starter klokken 10, når han begynder den første af to kredsløb. Hans foretrukne metode til en intens træning? Fyrre sekunder på, tyve sekunder off, giver ham chancen for at forbrænde flere kalorier og virkelig få sin puls op. Og selvom han ikke er den største cardio fan, har han gjort meget mere, mens han sidder fast hjemme.
Tryk her for at stemme
men hvordan Forbliverhlahlberg så motiveret til at træne konstant?, Det er en kombination af morgenbønner med at vide, hvor heldig han er at være skuespiller. “Jeg tager alvorligt, så uanset hvad jeg skal gøre for at blive klar, gør jeg det,” siger han. “Jeg har et ansvar for at dukke op forberedt og den måde, de vil have mig til at være, så det er hvad jeg gør. Og i sidste ende ved jeg, at det bare får mig til at føle mig bedre.”
i hele karantæne har den enlige overlevende stjerne haft en støttende træningspartner: hans kone, Rhea Durham. “Min kone kan normalt lide at vælge afspilningslisten, “spøger han,” men hun har gjort det fantastisk., Hun har været hos os nu fem dage om ugen og har ikke gået glip af en dag … hun gør arbejdet og gør ting, hun ikke troede, hun kunne gøre.”
Og for dem, der ønsker at starte deres trænings-og rejse, Wahlberg har en enkel, men effektiv råd til dig: “at Lære det grundlæggende først, og derefter fra der, kan du begynde at få jacked.”Skuespilleren har også et specifikt sted at gå til: F45 Training, hvor han ikke kun er en investor, men også fandt sine bedste træning.,
dietahlbergs kost, der har ændret sig mest i de seneste måneder. I stedet for at spise syv til otte måltider om dagen med for det meste protein, er han nu på en plantebaseret diæt, noget der kun var beregnet til at være i en kort periode.
“jeg var ikke få nok hvile, gør to-en-dage, seks til syv dage om ugen, spise syv til otte måltider for det meste protein, og bare ikke har det godt,” siger han., “Jeg gjorde en knogle bouillon hurtigt, og derefter gik Plante-Baseret for hvad der skulle være tolv dage. Det er fire måneder siden.”
Med sin chef Lawrence Duran karantæne med ham og hans familie, Wahlberg har været i stand til at holde op med måltider, der passer til hans nye outlook. Udover for hans plantebaserede proteiner til shakes, umuligt kød til burgere og nogle skaldyr at have i weekeekenderne, Harhlahlberg også mulighed for enhver form for wraprap, han har lyst til at spise. Og siden han går plantebaseret, har han fundet sig en ny favorit mad, som han elsker at forkæle sent om aftenen.,
“Jeg har opdaget hummus,” siger han. “Jeg har aldrig haft hummus før, og jeg elsker det!”
Skriv et svar