- Facebook2.8K
- Pinterest130.7K
Let Keto Low-Carb Instant Pot Panera Broccoli Cheddar Ost Suppe er de bedste, hurtig trykkoger opskrift, der indeholder komfur retninger, også. Denne copycat-opskrift er sund, osteagtig og glutenfri, bedst af alt, det er keto-venligt., Denne måltid-prep skål er fyldt med fløde, frisk eller frosset broccoli og indeholder makroer og oplysninger om kulhydrater, der findes i broccoli.
Dette indlæg indeholder affiliate links. Læs venligst min fulde afsløring her. Som Ama .on-associeret tjener jeg på kvalificerende køb.Keto Essential Kogebog er tilgængelig nu gratis! For en papirkopi betaler du kun forsendelse og håndtering., Få over 100 + lækre opskrifter med netto carb, fedt, protein og kalorieindhold tæller for hver opskrift. Klik her for at købe din i dag!
Da Panera åbnede første gang jeg har altid været en fan af deres broccoli cheddar suppe. Jeg kan spise det året rundt. Det behøver ikke at være koldt udenfor for mig at kræve en bid! Jeg deler min favorit hjemmelavede version. Jeg foretrækker at gøre det i min Instant Pot, fordi det giver broccoli den perfekte tekstur. Jeg har også inkluderet stovetop instruktioner nedenfor.,
Hvis du er en suppe elsker, vil du også elske min Instant Pot Split ærtsuppe og Instant Pot Kylling Tortilla suppe.
Her er en liste over de bedste Lav Carb Keto supper. Keto kylling suppe og Keto Broccoli Ost suppe er mine favoritter.
Er Panera Broccoli Cheddar Suppe Keto?
en skål Panera Broccoli Cheddar suppe har 24 netto kulhydrater. Det vil zap dine keto makroer. Opskriften inkluderer også gulerødder og majsstivelse, som ikke er keto-venlige. Til denne opskrift udeladte jeg gulerødderne, fordi suppen er lækker uden dem. Jeg erstattede majsstivelsen med xanthangummi., Klik på linket for at købe det fra Ama .on.
xanthangummi hjælper med at holde ingredienserne sammen (almindeligt anvendt i bagning) og er fantastisk at bruge som fortykningsmiddel. Du behøver kun en halv teskefuld til de fleste opskrifter. Sørg for at kigge efter glutenfri xanthangummi, da det ikke indeholder hvede.
xanthangummi fremstilles ved gæring, det fermenterer ikke sig selv. Mange ting er lavet ved gæring. I tilfælde af sugarsanthangummi fordøjes sukkerarter af bakterier, og de udskiller .anthangummi.
Sådan fremstilles Keto Broccoli Ostesuppe
- Saml dine ingredienser.,
- sauter løg og hvidløg.tilsæt kylling bouillon, broccoli og krydderier.
- Tryk koge i 4 minutter. Hurtig frigivelse af damp og tilsæt de resterende ingredienser.
Hvad slags Ost at Bruge
jeg kan godt lide at bruge skarpe cheddar ost. Du kan bruge den ost, du ønsker.,
hvor mange kulhydrater er i Broccoli?
en kop broccoli har omkring 3,5 netto kulhydrater. 4 kopper broccoli bruges i denne opskrift, der er opdelt blandt 8 portioner.
denne suppe har 6 netto kulhydrater pr.
Hvor Lang tid Vil det Sidste i Køleskabet
Det vil vare tæt dækket for 3-4 dage.
Fryser Tips
jeg elsker at bruge disse suppe fryser forme fra Amazon til at fryse suppen., Jeg genopvarmer det ved hjælp af slo.cook-funktionen, eller du kan optø og mikrobølgeovn. Det vil fryse op til et par måneder.
Du kan også nyde min Keto Cheeseburger Gryde og Keto Peanut Butter Cookies.,
en Populær Keto Opskrifter
Keto Bacon Cheeseburger Gryderet
Keto Philly Cheesesteak Gryderet
Keto Rejer Alfredo
en Mere direkte Pot Suppe
Instant Pot Tomat Suppe
Instant Pot Black Bean Soup
Instant Pot Kylling, fisk, Skaldyr, og Pølse Gumbo
Instant Pot Kylling og Dumplings
Instant Pot Kylling Noodle Suppe med Spinat
Instant Pot Pumpkin Spice Sød Kartoffel Suppe
Udskriv Pin-kode
Keto Low-Carb Instant Pot Copycat Panera Broccoli Cheddar Suppe
Gem denne opskrift her. Reddet!,inutes
Ingredients
- 2 tablespoons butter, divided
- 1 cup chopped onion
- 2-3 garlic cloves, chopped
- 2 cups stock or broth I used chicken.,
- salt og peber efter smag
- 4 kopper hakkede friske broccoliblomster (med stængler) du kan bruge frosne, hvis du ønsker det, gryden kan tage lidt længere tid at komme i pres.
- 1/2 tsk xanthan gum være sikker på at få fat glutenfri at bo keto-venligt
- 2 kopper tunge fløde
- 2 kopper skarpe revet cheddar-ost, som jeg køber blok ost og rist det. Det smelter meget bedre end pre-shredded ost.,
Instruktioner
-
Sted Instant Pot på sauter funktion. Tilføje 1 spiseskefuld smør, hakkede løg, og hvidløg. Kog i 2-3 minutter, indtil løgene er gennemskinnelige og duftende.
-
Tilsæt kylling bouillon, broccoli blomster, salt og peber efter smag til gryden. Rør for at kombinere.
-
læg låget på den øjeblikkelige gryde og forsegl., Kog i 4 minutter på Manuel > Højtrykskogning.
-
Mens suppen kokke smelt 1 spsk smør i en lille skål. Tilsæt 1/2 tsk xanthangummi til smørret og rør rundt.
-
når gryden angiver, at den er færdig, skal du hurtigt frigøre dampen og placere den på sautefunktionen.
-
Åbn gryden, og tilsæt den tunge piskefløde og den strimlede cheddar til gryden.,
-
Øs et par spiseskefulde suppe ud, og føj den til skålen med det smeltede smør og .anthangummi. Rør rundt og tilsæt blandingen tilbage til gryden. Dette vil tykke suppen.
-
Placer Instant Pot på saute i et par minutter, indtil osten er smeltet.
-
Serveres i skåle.,
Kogeplader
-
Tilføj 1 spsk smør, hakkede løg, og hvidløg til en stor gryde eller hollandsk ovn på medium-høj varme. Kog i 2-3 minutter, indtil løgene er gennemskinnelige og duftende.
-
Reducer varmen til medium og tilsæt bouillon, broccoli, salt og peber til at smage til puljen. Dæk og kog i cirka 5 minutter, eller indtil broccoli er mør.,
-
Mens suppen kokke, smelt 1 spsk smør i en lille skål. Tilsæt 1/2 tsk xanthangummi til smørret og rør rundt.
-
når broccoli er mør, tilsættes den tunge piskefløde og strimlet cheddar til gryden.
-
Øs et par spiseskefulde suppe ud, og føj den til skålen med det smeltede smør og .anthangummi. Rør rundt og tilsæt blandingen tilbage til gryden. Dette vil tykke suppen.,
-
Fjern gryden fra varmen. Tillad et par minutter for osten at smelte og suppen til at blive tykkere.
-
Serveres i skåle.
Skriv et svar