Gem til sociale medier!

dette indlæg kan indeholde tilknyttede eller betalte links. Se vores fulde offentliggørelse nederst på denne side for mere information. …………………………………………………………………………………………………………………………………………

Gem til PINTEREST – hold blot musen over et billede& kig efter Gem-knappen i øverste venstre hjørne.,

Denne keto blomkål mac og ost er den PERFEKTE side parabol til middag. Det er cremet, velsmagende og har en tekstur, der narrer dig til at tro, at du spiser mac og ost. Du vil elske denne lækre keto blomkål bage opskrift. Se OPSKRIFTSVIDEOEN først, så bare rul ned nedenfor for at lave din helt egen sunde lavkulhydratblomkålmac og ost.

da jeg gik keto, var en af mine mest savnede side retter makaroni og ost., Jeg mener… det er den bedste skyldige fornøjelse der er! (Okay, måske ikke den bedste… men du får min pointe.) Jeg var nødt til at finde en opskrift – så jeg lavede en keto blomkål mac og ost. Det er ikke det samme på nogen måde – men det er lækkert.

Denne low carb blomkål mac og ost er den PERFEKTE keto blomkål opskrift til aften middage! Med denne sunde blomkål mac og ost bliver middage endnu mere lækre!

Rul ned nedenfor for den fulde opskrift for at lave din egen lav carb blomkål mac og ost!,

Keto blomkål “Mac and Cheese”

Vi kan godt lide at kalde det “mac and cheese”, fordi… godt… folk kan lide det på den måde! Ja, det er bare osteagtig blomkål. Men med tekstur er en påmindelse om makaroni, og det hjælper med at få nogle mennesker gennem deres pastatrang.,

Ingredienser

  • 1 stort hoved af dampet blomkål, groft hakkede
  • 1 kop tunge piskefløde
  • 1 tsk løg pulver
  • 1 teskefuld hvidløgspulver
  • 3 ounces fløde, ost
  • 1 kop cheddar ost
  • 1/2 kop mozzarella ost
  • 1 / 4 kop parmesan ost
  • salt og peber til at smage
  • Sprød Bacon til pynt

Retninger

Før du går i gang, samle alle dine ingredienser til at gøre det lettere madlavning i køkkenet., Kom i gang ved at forvarme ovnen til 375 grader, og tilbered derefter en bageplade med madlavningsspray.Tip til tilberedning af frisk blomkål: Skær et blomkålshoved i blomster. Damp eller kog i cirka 5 minutter, indtil de stadig er knasende, men Møre. Sil blomkålen, ru hugge, sæt til side. Eller Start med mikrobølgede dampposer eller frosne, ru hakkede.

i en saucepotte over lav varme tilsættes tung piskefløde. Pisk i hvidløg pulver, løg pulver, og salt og peber efter smag.,

tilsæt flødeost og rør til glat, og tilsæt derefter cheddarost, opvarm og omrør, indtil den er smeltet.

omrøres i blomkål, blanding til fuldt overtræk og kombinere. Tilføj til bagning fad. Top med Mo..arella og parmesan.

bages i 15-20 minutter, eller indtil blandingen er brunet ovenpå og boblende. For et mere brunet udseende, kog i slagtekyllinger i lat få minutter.

serveres og nyd!

Heads up!, INSTANT POT version af denne opskrift er så super nemt. Sørg for at se noterne om, hvordan du springer over at køre ovnen og skubbe denne skål ud til bordet super hurtigt.

perfekt til weeeeknights, når børnene har sport eller skole funktioner. Eller varme dage, når ovnen ikke er en mulighed. Tænk også på at inkludere denne opskrift i din ugentlige måltidsplanlægning. Det opvarmes og opbevares så nemt!

Sundhed Fakta om Blomkål

Prøv vores Keto Pecan Muffins til morgenmad!,

Be sure to LIKE or FOLLOW us on Facebook, just click the Simple Keto Recipes Image Below.,2>Ingredienser

  • 1 stort hoved af blomkål, dampet og groft hakkede
  • 1 kop tunge piskefløde
  • 1 tsk løg pulver
  • 1 teskefuld hvidløgspulver
  • 3 ounces fløde, ost
  • 1 kop cheddar ost
  • 1/2 kop mozzarella ost
  • 1 / 4 kop parmesan ost
  • salt og peber, at smage
  • Smuldret Bacon Pynt, Valgfri
  • KLIK på PIN til AT BESØGE WEBSTEDET FOR FULDE OPSKRIFT

Vejledning

  1. Forvarm ovnen til 375 grader og derefter tilberede en bradepande med madlavning spray.,
  2. damp blomkål, kog til gaffel bud, afløb, ru chop, afsat.
  3. tilsæt tung piskefløde i en saucepotte over svag varme. Pisk i hvidløg pulver, løg pulver, og salt og peber efter smag.
  4. tilsæt flødeost og rør til glat, og tilsæt derefter cheddarost. rør til ost er smeltet helt.
  5. tilsæt blomkål til gryden, omrør for at belægge jævnt. Hæld i bagning fad, top med Mo..arella og parmesanost.
  6. bages i 15-20 minutter, eller indtil blandingen er brunet ovenpå og boblende., For et mere brunet udseende, kog i slagtekyllinger i lat få minutter. Top med smuldret bacon. Tjene og nyde!
  7. at lave i instant pot –
  8. tilsæt blomkål med 2 spsk vand.
  9. kog i Manuel i 5 minutter.
  10. omrør de resterende ingredienser. Lad være “Hold Varm” i cirka 10 minutter.
  11. rør rundt og gentag, indtil den er smeltet, cremet og opvarmet igennem.,

Information om Ernæring:

8

portionsstørrelse:

1
Beløb Per portion: Kalorier: 281 Total Fedt: 24g Kulhydrater: 6 g, Netto Kulhydrater: 3g Fiber: 3g Sukker Alkoholer: 0g Protein: 11g

Ernæring fakta er auto – udfyldt af app ‘ en til denne opskrift-kort, tallene kan variere. For de bedste resultater skal du indtaste dine nøjagtige brandingredienser i en opskriftsanalysator som very .ell eller MyFitnessPal.