• større tekststørrelsestor tekststørrelseregulær tekststørrelse

Jeg føler mig allerede ubehagelig og selvbevidst, når min graviditet skrider frem, men nu er mine ankler størrelsen på mine knæ! Hvorfor sker dette, og hvad kan jeg gøre ved det?
– Sonya

disse hævede ankler er en normal, men frustrerende, ve for mange forventningsfulde kvinder., Under graviditeten kan den ekstra væske i kroppen og trykket fra den voksende livmoder forårsage hævelse (eller “ødem”) i ankler og fødder. Hævelsen har en tendens til at blive værre, når en kvindes forfaldsdato nærmer sig, især nær slutningen af dagen og under varmere vejr.

selvom pludselig hævelse i ansigtet eller hænderne kan være et tegn på en tilstand kendt som præeklampsi, er mild hævelse af ankler og fødder normalt ingen grund til bekymring.

for at hjælpe med at reducere og/eller forhindre de irriterende hævede ankler, prøv disse enkle trin:

  • undgå at stå i lange perioder.,
  • Sæt dine fødder op, når du sidder, og undgå at krydse dine ben.
  • stræk ofte, når du sidder i lange perioder.
  • Lig på din venstre side, når du sover.
  • sæt moderskabsstøttestrømper (der går i taljen) på, før du går ud af sengen om morgenen
  • drik rigeligt med vand. (Dette lyder måske underligt, men hvis din krop føler, at den er dehydreret, vil den forsøge at bevare endnu mere væske.)
  • svøm eller stå i en pool op til din hals.
  • træne regelmæssigt.
  • prøv at holde dig kølig i fugtigt eller varmt vejr.,

ring til din læge, hvis du bemærker hævelse af dit ansigt, omkring dine øjne eller mere end mild hævelse af hænderne. Fortæl også din læge med det samme, hvis du har pludselig hævelse overalt, eller hvis det ene ben er mere hævet end det andet.

Anmeldt af: Elana Pearl Ben-Joseph, MD
revideret Dato: juli 2015