Der er mange forskellige fødevarer, som gravide kvinder rådes til at undgå. At gøre tingene vanskeligere er det faktum, at en anden skaldyr er i sæsonen hver måned af året. Fra languster til krabber koger og østers til muslinger, der er mange modstridende ideer om, hvad gravide kvinder sundt kan forbruge. Typisk kan gravide kvinder nyde disse typer fødevarer, hvis de er fuldt kogte., Det er dog vigtigt at bemærke, at nogle skaldyr kan indeholde høje niveauer af kviksølv – selv i fuldt kogte skaldyr – hvilket kan være farligt for et ufødt barn.

gravide kvinder bør altid undgå ubehandlede eller rå skaldyr, herunder skaldyr som østers, languster, tunger og krabber. De bør også undgå rå fisk som sushi, ceviche og sashimi. Ubehandlede skaldyr kan bære bakterier og vira og kan udsættes for miljøforurening. Kogt skaldyr med lavt kviksølv er okay at spise, men kun i små mængder., Hvis du spiser lokale skaldyr eller ved, hvor det kommer fra, skal du være opmærksom på lokale fiskevejledninger, da vandforurening kan være et problem.

ifølge Academy of Nutrition and Dietetics er der fordele ved at spise skaldyr, mens de er gravide, fordi skaldyr er fuld af protein, jern og omega-3 fedtstoffer. Gravide kvinder bør dog ikke forbruge mere end 2-3 portioner kogte skaldyr om ugen.,

Her er en liste over fisk, som er lav, og i kviksølv og bedre for gravide kvinder, at spise:

  • Ansjoser
  • Havkat
  • Cod
  • Tilapia
  • Tun (light dåse)
  • Ørred
  • Sej
  • Laks
  • Rejer

har du Brug for en OB/GYN? Besøg Ochsner.org/schedule-now til tidsplan med en OB/GYN i dag.