Billede: iStock

  • Er Det Sikkert At Spise Ingefær Mens du er Gravid
  • Hvor Meget Ingefær Er Sikkert Under Graviditet
  • Fordelene ved at Spise Ingefær Under Graviditet
  • Er Der Nogen Bivirkninger Af Ingefær I Graviditet
  • Måder At Omfatte Ingefær I Graviditet

Ingefær er en superfood., Folk har brugt ingefær som kulinarisk og terapeutisk middel i århundreder. Det tilføjer zesty smag til mad og kommer også med sundhedsmæssige fordele. Det vestlige samfund bruger urten til graviditetsrelateret kvalme og opkast. Men før du spiser ingefær under graviditeten, skal du vide om dens sikre dosering og konsekvenser af overforbrug. Også, som ingefær er ikke noget, du ville nyde at spise, finde ud af måder at forbruge det. MomJunction hjælper dig med at forstå alle disse og meget mere.,

Er Det Sikkert At Spise Ingefær Under Graviditet?

Ja, det er sikkert at tage frisk ingefær i din mad under graviditeten. Dog kan tørret rod ikke være god. Ingefær er gavnlig, så længe du tager den i sunde mængder ved at tilføje den til en opskrift eller ingefærte. Tag ikke ingefærtilskud, medmindre du får din læge mening, da de højere koncentrationer kan øge risikoen for abort.

hvor meget ingefær er sikkert under graviditeten?,

Du kan tage omkring et gram ingefærrot om dagen i to til fire opdelte doser. Du kan inkludere frisk ingefær eller kandiserede former for graviditetsrelateret kvalme og morgenkvalme (1). Du skal være særlig forsigtig i første trimester.

i løbet af første trimester vil du sandsynligvis lide af kvalme, opkastning, utilpashed og humørsvingninger. Så det bedste tidspunkt at drikke ingefærte er, når du føler dig kvalme; det lindrer dit ubehag og er forfriskende. Men overforbrug ikke bare fordi det virker for dig.,

10 Mulige Fordele ved at Spise Ingefær Under Graviditet

Du kan nyder en varm kop ingefær te eller tilføje ingefær i din mad for sin smag. Her er nogle af de mulige fordele, som ingefær kan have for dig.

blodcirkulation

ingefær øger blodcirkulationen i din krop og fremmer derfor tilstrækkelig blodforsyning til dit ufødte barn.

kolesterolniveauer

ingefær hjælper med at kontrollere kolesterolniveauet, hvilket reducerer risikoen for høje kolesterolniveauer under graviditeten.,

morgenkvalme

Hvis du lider af morgenkvalme og kvalme, kan du forvente lindring ved at tage ingefær, da det er et beroligende middel. Har Hjemmelavet ingefær ale eller ingefærte til at berolige disse maveproblemer.

kold og hoste

ingefær er effektiv til behandling af forkølelse, mindre lidelser og vedvarende hoste. Dit immunsystem bliver trægt, når du er gravid, hvilket gør dig sårbar over for disse mindre lidelser. Ginger kan øge immuniteten og hjælpe dig med at genoprette. Det hjælper dig også med at forhindre disse sygdomme (2).,

blodsukkerniveau

undersøgelser viser, at ingefær kan hjælpe med at holde blodglukoseniveauerne i skak. Det hjælper også med at opretholde dine energiniveauer højt og kontrollere udmattelse og træthed (3).

halsbrand

ingefær hjælper med at håndtere halsbrand. Du kan forbruge ingefærte lavet med en frisk skive ingefær og sukker eller honning til at nippe mellem dine måltider. Hjemmelavet ginger ale fungerer også.

oppustethed

under graviditet bremser fordøjelsen for at give babyen mulighed for at absorbere næringsstoffer., Dette kan få dig til at føle dig tung, hvilket fører til oppustethed og gas. Tag ingefær før sengetid for at undgå fordøjelsesproblemer. Du kan også tage en teskefuld frisk ingefærjuice og honning.

betændelse

ingefær er antiinflammatorisk og reducerer dermed inflammation og hævelse under graviditeten. Dyp et stykke ingefær i honning og spis det til lindring.

trætte muskler

en kop ingefærte om dagen kan lindre dig fra ømme knogler og muskler, som normalt skyldes rygsmerter, ischias eller ømme fødder (4).,

Libido

ingefær forbedrer din libido. Det opvarmer kroppen og forbedrer kredsløbets funktion, især mod kønsorganerne.

er der nogen bivirkninger af ingefær i graviditeten?

forbrug af frisk ingefær i små mængder kan ikke forårsage problemer. Du kan dog være nødt til at være forsigtig:

  • Tal med din læge, hvis du kan tage ingefær, når du er i medicin mod blodtryk eller blodpropper.
  • undgå ingefær, hvis du tidligere har haft abort, koagulationsforstyrrelse, vaginal blødning og svimmelhed.,
  • kvinder med svangerskabsdiabetes bør også undgå ingefær, da det kan påvirke blodsukkerniveauet.
  • tunge doser ingefær kan føre til abort eller menstruationsblødning, hvilket kan være farligt for dig og dit ufødte barn.

begræns mængden af ingefærindtag, og brug det på den rigtige måde for at få maksimale fordele. Men hvad kunne være den ‘rigtige’ måde?

måder at inkludere ingefær under graviditet

ingefær er tilgængelig i form af slik, ale, kapsler og tyggetabletter. Hold dem handy til at håndtere disse kvalme strejker., Hvis du bruger ginger ale, skal du læse ingredienslisten, da nogle mærker ikke bruger ingefær i den.

  • drik ingefær infusion. Bland en teskefuld ingefærjuice i en kop varmt vand. Lad i fem minutter og drik.
  • tilsæt hakket ingefær til over dampede grøntsager eller ristede kartofler.
  • bland strimlet ingefær i supper eller stir-fries.
  • frisk ingefær kan give et T .ist til grillet fisk som ørred eller laks.
  • lav en beroligende ingefærte ved at tilføje mynteblade eller kanel til kogende vand.,da ingefær har lavt natriumindhold, kan du bruge i fødevarer som erstatning for salt.

for at forlænge holdbarheden af ingefærrot, pakk den i en plastikpose og opbevar den i en fryser.

Ofte Stillede Spørgsmål

kan ingefær forårsage abort i tidlig graviditet?

ingefær vil sandsynligvis ikke resultere i abort, så længe du tager det i små mængder.

er ingefærrot kapsler sikre under graviditeten?

Du bør ikke tage ingefærrot kapsler uden din læge recept., Din læge kan anbefale kapslen til at reducere morgenkvalme (5).

er ingefær tygger sikkert under graviditeten?

Ginger che .s er lavet af ægte ingefærrot og indeholder alle dets naturlige aktive forbindelser. De er bløde, sej og kan også bruges til at lave øjeblikkelig ingefærte. At spise et halvt slik kan give øjeblikkelig lindring af kvalme. Igen bør du kun købe dem med din læge recept.

er ingefær snaps okay under graviditeten?

Hvis du længes efter at have en cookie fra tid til anden under graviditeten, er ingefær snaps en god mulighed., De er lavt fedtindhold og sukker og tilbyder en rigelig dosis af vitaminer og mineraler. De passer bedst til dig i de første måneder af graviditeten for at arbejde mod morgenkvalme.

Du kan spise ingefær på flere måder. Nyd dem som che .ables eller hak dem fint og føj til din karry eller enhver anden skål. De er nemme at spise og guddommelige for din krop. Men overforbrug dem ikke, da mere ingefær ikke betyder flere fordele.

spiste du ingefær under graviditeten? Hvordan har du forbruge urt og drage fordel af det? Må dele det med os.,

Anbefalede artikler:

  • sundhedsmæssige fordele ved at spise rødbeder under graviditet
  • er det sikkert at bruge hvidløg, mens du er gravid?
  • fantastiske sundhedsmæssige fordele ved ingefærte under graviditet
  • er det sikkert at drikke kaffe under graviditeten?