Hvis du nogensinde har vågnet op i en bunke med junkfood indpakning—eller bare, du ved, overdone det på Hallo .een slik på en mindre dramatisk måde—kan du være bekendt med følelsen af en sukker tømmermænd. Den ubehagelighed, du er tilbage med flere timer efter at have gået ind på slik (hovedpine, træthed, rystelse, generel crappiness), kan føle sig uhyggeligt som en sprut-induceret tømmermænd. Men hvad forårsager denne kaskade af forfærdelige symptomer? Vi talte med et par eksperter for at finde ud af det.,

når du spiser mad, især kulhydrater som sukker, virker din krop hurtigt for at holde dit blodsukker på et normalt niveau.

medmindre du har en helbredstilstand som type 1 eller type 2 diabetes, gør din krop typisk et ret godt stykke arbejde med at regulere dit blodsukker, hvilket er koncentrationen af glukose i dit blod. Glukose fungerer som din krops vigtigste energikilde, forklarer National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), så det er vigtigt at holde det i den rigtige balance.,

se mere

så lad os sige, at du spiser nogle kulhydrater. I svar, din bugspytkirtlen udskiller et hormon kaldet insulin ind i din blodbanen for at nedbryde disse carbs for energi, endokrinolog Clare Jung Eun Lee, M. D., en assisterende professor i medicin ved Johns Hopkins University School of Medicine, fortæller SELV. Dette holder sukkerniveauet i dit blod inden for et normalt interval. (Vi vil dykke ned i, hvordan diabetes kan påvirke denne proces i en smule.,)

når det modsatte problem opstår—dit blodsukker falder på grund af for meget energiforbrug (træning) og/eller ikke nok brændstof (mad)—frigiver din lever glukose, den har opbevaret til netop dette formål, forklarer Mayo Clinic. Dette hjælper med at opretholde dit blodsukker, selv når du kører på dampe.

forbrug af en høj koncentration af enkle kulhydrater (som slik) kan forårsage en hurtigere og dramatisk stigning i blodsukkeret end komplekse kulhydrater (som brun ris).

“i hvilket omfang dit blodsukker er anderledes end hvis du skulle have et velafbalanceret måltid,” Dr., Lee forklarer. Et velafbalanceret måltid indeholder komplekse kulhydrater som fuldkornsprodukter, som din krop nedbryder mere gradvist såvel som protein og fedt for yderligere at bremse denne kulhydratabsorption.

selvom du fortærer et ton simple sukkerarter, bør dit blodsukker forblive i et teknisk normalt interval, fordi din bugspytkirtel vil producere insulin for at hjælpe med at omdanne det til energi. Men, Dr. Lee forklarer, “du vil stadig have en relativt stor Flu.i din glukose.,”Kort efter at have spist meget sukker, kan du føle et første energistød, især hvis dit blodsukker var på den lave side, før du spiste. Derefter kan du dog føle starten på den” sukker tømmermænd ” takket være beskedne symptomer på højt blodsukker eller hyperglykæmi, såsom træthed, hovedpine og øget tørst, ifølge Mayo Clinic. Hvis du ikke har en tilstand som diabetes, bør symptomerne ikke være alvorlige og vil ikke være farlige for dit helbred. De vil bare ikke føle sig godt.,

Den “tømmermænd” sensation virkelig kommer til at spille et par timer efter du spise alt det sukker, når din bugspytkirtlen insulin udskilles når du spiste forårsager en blod-sukker, dip.

mens din bugspytkirtel normalt får det rigtigt, kan det overkompensere. “Nogle gange efter et meget højt sukkerindhold måltider eller drikkevarer, en overdreven mængde af insulin, der er udgivet til at imødekomme denne sukker belastning,” Mary Vouyiouklis Kellis, M. D., en endokrinolog på Cleveland Klinik, fortæller SELV., Flere timer senere, da dette insulin topper, begynder din blodsukker hurtigt at falde. “Du kan få en ‘crash and burn’ effekt, ” siger Dr. Kellis. “Dette fænomen er kendt som reaktiv hypoglykæmi.”

igen vil din bugspytkirtel holde dit blodsukker inden for et teknisk normalt interval—denne gang ved at frigive et hormon kaldet glucagon for at holde din glukose op—men dit blodsukker kan stadig dyppe lidt lavere, end du er vant til., Når dette sker, kan symptomer omfatte træthed, hovedpine, irritabilitet, svimmelhed, forvirring, sløret syn, rysten, svedtendens og sult, ifølge Mayo Clinic.

for at sige det stumt, kan denne rutsjebane, der kan komme med at spise en masse sukker, få dig til at føle dig som crap. Ikke alene kan du opleve milde symptomer på lavt og højt blodsukker, men den hurtige udsving i sig selv er noget, din krop sandsynligvis ikke er vant til. “Den store Flu.i dit blodsukker og hormoner vil få dig til at føle dig crummy,” siger Dr. Lee.,

virkningerne af sukker læsning er mere alvorlig hos mennesker med type 1-og type 2-diabetes, fordi deres insulin svar ikke fungerer korrekt.

“fluktuationen af glukosen er meget mere dramatisk,” siger Dr. Lee. “Hvis du lægger en patient med diabetes med simpelt sukker, vil de ikke være i stand til at holde deres glukose i et normalt interval. Det skyrockets.,”

personer med type 1-diabetes, en sygdom, hvor bugspytkirtlen ikke fremstiller insulin (eller gør meget lidt), skal tage insulin via injektion eller insulinpumpe, ifølge Mayo Clinic. Men hvis de ikke tager nok insulin til at dække de kulhydrater, de spiser, så kan deres blodsukker stige ud af det normale område, siger Dr. Kellis. Dette kan endda ske, når personen tager den korrekte dosis insulin, siger Dr. Lee. “Selv hvis du gjorde det bedste job og tog det nøjagtige rigtige beløb, fungerer insulinet simpelthen ikke med det samme—det tager godt 20 eller 30 minutter,” forklarer hun., “Så på trods af dine bedste intentioner om at give den rigtige mængde insulin til tiden, har du måske allerede savnet båden.”

I type 2-diabetes, den form for sygdommen, der er mere almindelig hos voksne, har folk normalt insulinresistens, hvilket betyder, at insulinet er mindre effektivt, forklarer Mayo Clinic. Deres bugspytkirtel producerer muligvis heller ikke nok insulin. Kort sagt, mennesker med type 2-diabetes fremstiller muligvis ikke tilstrækkeligt insulin til at håndtere et ton sukker, forklarer Dr. Lee., For at imødegå det anbefaler læger typisk for det meste at spise mad, der holder blodsukkeret så stabilt som muligt (frugt, grøntsager, fuldkorn), motion for at hjælpe med at kontrollere blodsukkeret og muligvis tilføje insulinbehandling, ifølge Mayo Clinic.

Når blodsukkeret stiger uden for normalområdet, som det kan mennesker med diabetes, bliver det meget mere alvorlig end en sukker tømmermænd.

symptomerne kan blive meget mere alvorlige og omfatte svaghed, kvalme, dehydrering mavesmerter og opkast, ifølge Mayo Clinic., Når du har højt blodsukker i en længere periode, begynder din krop at nedbryde fedtceller til brug som brændstof, hvilket producerer en giftig opbygning af syrer kaldet ketoner i blodbanen, siger Dr. Kellis. Diabetisk ketoacidose kan være livstruende, hvis den ikke behandles med insulin og væsker.

personer med diabetes oplever også mere ekstremt lavt blodsukker. For eksempel kan personer med type 1-diabetes tage for meget insulin, hvilket får deres blodsukker til at falde. Og de har måske ikke den rette glucagonrespons fra deres bugspytkirtel for at hæve deres glukoseniveauer, Dr .. , Lee siger, hvilket betyder, at de kunne falde i en livstruende hypoglykæmisk koma, hvis de ikke behandles straks.

personer med type 2-diabetes, der tager insulin, kan også administrere for meget, hvilket sætter deres blodsukker på et farligt lavt niveau. Nogle mennesker med type 2-diabetes tager medicin for at øge deres insulinfølsomhed, hvilket kan udløse lavt blodsukker, siger Dr. Lee. De har typisk nogle glucagoninjektioner for at hjælpe med at bringe deres blodsukker op igen, men hvis det ikke administreres hurtigt nok, kan dette også føre til en hypoglykæmisk koma.,

intet af ovenstående er at sige, at du ikke kan nyde sukker, uanset om du har diabetes eller ej.

trin som at have noget protein og fedt med dine slik kan hjælpe dig med at undgå en sukker tømmermænd, hvis du ikke har diabetes, så du kan helt bogstaveligt få din kage og spise den også. Hvis du har diabetes og planlægger at have mere sukker, end din krop er vant til, skal du sørge for at følge din medicinplan, herunder at tjekke dit blodsukkerniveau så ofte som foreskrevet., Endnu bedre, hvis du ved, at der er, sige, en bestemt ferie med sukker-tema, der kommer op, og du vil deltage sikkert, spørg din læge om vejledning i, hvordan du gør netop det.

Relateret:

  • 6 Ting, Der Kan få Dit blodsukker til Stigning eller Fald
  • 4 Årsager Bag Urin, Så Skummende Det Kunne Oven en Øl
  • 5 Ting jeg er træt af at Høre som en person Med Type 1 Diabetes