5 1 stemme
Artikel Rating

Hvis du har problemer med din mobilitet som følge af knæet kirurgi, skade, eller andre forhold, du har måske overvejet at bruge en stok. Når det bruges sikkert og korrekt, en stok er en perfekt følgesvend i at give stabilitet og balance til mennesker, der kræver yderligere kontrol og fleksibilitet, mens du går., De kan gå langt i retning af at reducere smerte og yde støtte og balance til dem, der har brug for dem. Selvom de utvivlsomt har mange fordele, bliver nye brugere ofte undrende: hvordan bruger jeg en stok korrekt?kort sagt, for at bruge en stok korrekt, skal du først holde røret på siden af dit “gode” ben (det modsatte ben til det, der har brug for støtte). Når du går på jævnt underlag, skal du derefter flytte røret fremad sammen med dit” dårlige ” ben og lægge vægt på det efter behov.,

når den bruges korrekt, kan den rigtige sukkerrør i høj grad forbedre din stabilitet og reducere din sandsynlighed for at falde. Det gør det ved at udvide din base af støtte og lette presset placeret på din underkrop.

selvfølgelig, at de ovenfor skitserede svar er kun et kort, så her er en detaljeret vejledning om, hvordan at bruge en stok ordentligt, for at opretholde balancen, mens du går:

Denne Artikel

Vælg den Korrekte Sukkerrør til Dine Behov

Enhver sukkerrør, du bruger, skal matcher dine behov og passer til dig korrekt., Derfor, før du begynder at søge efter en stok, er det vigtigt at bestemme, hvor meget hjælp du har brug for fra det, og selv om du overhovedet har brug for en stok. Hvis du har brug for en stok specielt til stabilitet, kan du vælge en quuad sukkerrør, mens for generel støtte en enkelt punkt sukkerrør kan være en bedre løsning.

generelt er valg af sukkerrør, der bedst passer til dine behov, afhængig af to faktorer:

Type sukkerrør

Der er mange forskellige typer og stilarter af vandstokke tilgængelige på markedet for at hjælpe med at afhjælpe dine funktionelle mobilitetsproblemer., Disse omfatter quuad stokke, underarm stokke og justerbare stokke. De funktioner, der skal overvejes, når du vælger den rigtige slags sukkerrør, inkluderer:

greb

mens du vælger et greb afhænger af personlige præferencer, skal du overveje at vælge et greb, der er formet til at passe til din hånd. Et godt greb hjælper dig med at lindre unødvendig stress og undgå ledsmerter.

aksel

akslen er den lange og centrale krop af stokken. Du ønsker en aksel, der er robust og pålidelig. Mens nogle aksler er foldbare, er de ofte mindre robuste, så det er noget at passe på.

Ferrule.,

hylsteret er hætten, der ofte er lavet af gummi, der dækker spidsen af en stok for at sikre stabilitet og støtte, mens du går og forhindrer glidning. Du ønsker at sikre, at din sukkerrør er egnet til de overflader, du har til hensigt at bruge den på. Det er også værd at bemærke, at nogle stokke kommer med en enkelt ferrule, mens andre kan have op til fire (dvs.en quuad cane/4-prong-cane).

rørets længde

for at sikre sikkerhed og mobilitet ønsker du en stok, der lader dig gå frit uden at skulle læne eller bøje din krop., I kraft – din stok længde skal være egnet til din højde. Mens den perfekte højde vil variere fra person til person, er den typiske foreslåede længde af en stok omkring halvdelen af brugerens højde.

Sådan passer du korrekt på din stok:

  1. brug almindelige vandresko og stå oprejst.
  2. slap af dine arme og bøj albuen i en behagelig vinkel på omkring 15-25 grader. Hvis du agter at bruge din stok primært til balance, skal du overveje at bøje din albue lidt mere for ekstra stabilitet.
  3. Mål afstanden fra håndleddet til jorden., Denne afstand skal være omkring længden af din stok.heldigvis er de fleste moderne stokke justerbare og giver dig mulighed for at indstille den foretrukne længde af røret til at imødekomme dine specifikke behov – men kontroller altid produktbeskrivelserne, før du antager dette!

    brug af stokken korrekt

    Når du har valgt stokken, der matcher dine behov, er det vigtigt at lære at bruge stokken korrekt, mens du går., Før du bruger deres stok for første gang, vil de fleste brugere forventer, at det skal være simpelt – men i virkeligheden, det er ikke så simpelt som du ville forvente:

    Du bør generelt holde din sukkerrør på den modsatte side af din skade, udover dine “gode” ben, således at de giver tilstrækkelig støtte til den sårede ben. Dette sikrer, at du har tilstrækkelig støtte og balancerer dit “dårlige” ben, når du træder frem.

    mens vi forklarer nedenfor den bedste måde at bruge en stok korrekt på, er dette et emne, der måske bedre forklares af videoen., Vi tillægger følgende video af fysioterapeuter Bob Schrupp og Brad Heineck for reference:

    Når du går På Plan Overflader

    • Når du går på plan flader, flytte sukkerrør, mens du tager et skridt fremad med dine svage eller skadede ben samtidigt. Hver gang du tager et skridt med dit “gode” ben, skal du holde din stok på plads.
    • mens du gør dette, skal du altid placere det meste af din vægt på den “gode” side af din krop. Dette vil sikre, at dit skadede lem har så meget støtte som muligt.,
    • vær opmærksom på, at du altid skal bruge dit “gode” ben til dit første trin i fuld vægt og derefter flytte røret omkring en trinafstand, mens du tager et skridt med dit “dårlige” ben.

    når du går op ad trappen

    • når du bruger din stok til at stige op ad trappen, skal du placere den ene hånd på gelænderet (hvis tilgængelig) og holde din stok i din anden hånd.
    • hold fast på skinnen, gå et skridt fremad med det “gode” ben og flyt derefter dit skadede ben op til det samme trin.,
    • hvis der ikke er nogen gelænder på trappen, skal du gå et skridt fremad med dit “gode” ben og derefter placere stokken på det samme trin, mens du bevæger dit dårlige ben fremad.

    hvilken Side bruger du en stok på?

    Du skal generelt bruge en stok på den modsatte side af dit skadede ben eller knæ. Årsagen til at du skal bruge en stok på den modsatte side af skaden er, at den er mere effektiv og reducerer ubehag. Brug af en stok på denne måde giver dig mulighed for at opretholde stabilitet, når du går og lindrer stress fra din skadede side.,

    fejl, der skal undgås, når du bruger en stok

    Når du bruger en stok til at hjælpe med at gå, er der nogle almindelige fejl, som folk begår. Det er vigtigt at undgå disse, fordi de i stedet for at forbedre din tilstand kan komplicere det:

    • brug ikke en stok, der ikke er ideel til din højde.
    • hold ikke en stok med den forkerte hånd, mens du går; du skal altid holde en stok på den modsatte side af skaden.
    • Placer ikke din stok for langt foran, mens du går; dette kan medføre, at du strækker unødigt.,
    • brug ikke en stok overdrevent, dette kan føre til hånd eller bør smerte.
    • brug ikke en stok hvis du ikke har brug for en, kan en vandrestok være et bedre alternativ.

    med alle disse overvejelser i tankerne er vi sikre på, at din oplevelse af at bruge en stok skal være glat og uden problemer. Uanset om det er en kortvarig skade eller en langvarig tilstand, ved vi, at brug af en stok korrekt er en fantastisk måde at lindre funktionelle mobilitetsproblemer på.