Vitamin A er et stærkt vitamin til huden. Det har mange store fordele for din hud såvel som dit helbred.

ikke alle vitamin A-typer er skabt lige selv. Det er vigtigt at vide, at for store mængder vitamin A kan resultere i hypervitaminose A, hvilket er en toksicitet, der har en negativ indvirkning på dit helbred, syn, hudirritationer, & appetit.

hypervitaminose A kan også forårsage hovedpine, døsighed, irritabilitet og endda leverskade.,

den gode nyhed er, at overskydende mængder vitamin A kun findes i Udført vitamin A (også kendt som retinoider). Præformeret vitamin A findes i mejeriprodukter, fjerkræ, fisk, kød og oral syntetisk medicin. for det første skal du forstå forskellen mellem de to hovedklasser af vitamin A. Den ene er retinoider, og den anden kaldes carotenoider. Lad os gå over forskellen mellem de to og den indvirkning, de kan have på din hud og krop.,

Retinoider (retinol) er fedtopløselige, biotilgængelige former for A-vitamin, der findes i animalske produkter, syntetisk medicin. Disse bioaktive former af vitamin A omdannes til retinsyre, retinal og retinylestere.

de er den eneste type vitamin A, som din krop kan bruge med det samme. Retinsyre forbedrer din huds sundhed, knoglesundhed og tandremineralisering. Retinal forbedrer din vision og generelle sundhed. Retinylestere fungerer som antio .idanter i hudplejeprodukter., to almindelige esterformer for vitamin A er retinylpalmitat og Retinylacetat. De er ikke så stærke som Retinol, men de er blidere på huden. carotenoider findes i vegetabilske fødevarer som gulerødder, mørkegrønne grøntsager og gul/orange farvede frugter og grøntsager. Der er over 600 typer forskellige carotenoider, men kun et lille antal af dem kan faktisk bruges i menneskekroppen. 33% af alt vitamin A-forbrug kommer fra carotenoider, der findes i vores kost.

din krop skal først omdanne carotenoiderne til en biotilgængelig form for retinol, før den kan bruges., Det er vigtigt at bemærke, at der er visse sundhedsfaktorer, der faktisk kan hæmme din krops evne til at absorbere carotenoiderne, som blokerer dem for at omdanne til retinol., Some of these health issues include:

  • digestive problems
  • alcohol use
  • toxicity in the body
  • crohn’s disease
  • cystic fibrosis
  • certain medications
  • gallbladder disease
  • diabetes

Does Vitamin A Help Fight Acne?,

så nu hvor du forstår de to hovedklasser af vitamin A, lad os se på fordelene ved at bruge vitamin A til acne. Acne kommer i mange forskellige former såsom hudorme, whithiteheads, knuder og cyster. Der er mange faktorer, der kan bidrage til acne, så det er godt at vide, hvordan man både forhindrer det og bekæmper det. igangværende acne udbrud kan i sidste ende tage sin vejafgift på en persons selvværd. Heldigvis er vitamin A en kraft, der skal regnes med, når det kommer til bekæmpelse af acne. Det fremmer sund ny celle dyrket og styrker din skind væv indefra., Dette fedtopløselige vitamin er yderst gavnligt med hensyn til sundheden i dine hudceller og hudfunktion.

vores hud har en proces med specifik poreadfærd kaldet retention hyperkeratose.

denne proces får visse porer til at være tilbøjelige til acne. Derfor bryder de sunde porer aldrig ud. Retention hyperkeratose er en proces, der kaster ‘under huden’ døde hudceller op til 5 gange mere end den normale mængde pr.

da poren ikke kan slippe af med de ekstra døde hudceller, begynder den at opbygges i poren., Dette resulterer i tilstoppede hårsække kaldet mikrokomedoner. Dette er begyndelsen af acne.

da talg fortsætter med at opbygge sig under huden, øges chancen for en acne breakout. Da mikrocomodoner er under overfladen af huden, er de ikke synlige for det blotte øje. Det kunne være tæt på 90 dage før breakout selv opstår.

Vitamin A fra syntetiske kilder som Retin-A og naturlige kilder som mad er nogle af de bedre kendte måder at effektivt behandle acne på. Det er en potent antio .idant, der hjælper din hud kamp mod både frie radikaler og acne., Frie radikaler kan faktisk forårsage ændringer i dine talgkirtler, hvilket resulterer i, at bakterier dannes for at forårsage pletter. Vitamin A hjælper også med at reducere din hud sebum produktion. Dette gavner virkelig mennesker med fedtet og kombineret hud, da disse hudtyper er tilbøjelige til acne.

medicin som Accutane og Retin-A har en syntetisk form af vitamin A som en aktiv ingrediens. De arbejder for at holde dine porer fra at blive tilstoppet ved at forhindre døde hudceller, reducere mængden af olie din hud producerer, og faldende androgen dannelse., De hjælper også med at forhindre betændelse og celleskader ved at beskytte fedtene mod o .idation.

nu, når det kommer til vitamin A til acne fra naturlige kilder, er der et par forskellige måder, du kan få det på. Du kan få en aktiv form for vitamin A fra animalske produkter som torskeleverolie og lever. Du bliver nødt til at spise dem og drikke dem dagligt for at få indflydelse. Det vil være en udfordring at møde de nødvendige mængder A-vitamin alene ved hjælp af denne metode, men det kan hjælpe dig, når det kombineres med andre metoder.,

som vi nævnte ovenfor, er en anden form for vitamin A carotenoider. Spise vitamin A berigede fødevarer som gulerødder, søde kartofler, & bladgrøntsager vil hjælpe, men det vil tage meget at nå den anbefalede daglige værdi på 5.000 IE pr.

så det er muligt at få dit vitamin A gennem fødekilder, og det anbefales at tilføje dem i din kost, men husk, at det vil være svært at opfylde alle dine daglige krav gennem denne metode alene. Det er her kosttilskud kommer i spil. De fleste kosttilskud vil give dig tæt på 5.000 IU per dag., De er ikke en ‘kur alle’ i sig selv, men de hjælper bestemt, når de kombineres med vitamin A-berigede fødevarer.

Hvordan bruger du Vitamin A til Acne?

de to mest effektive måder at bruge vitamin A til behandling af acne er gennem ernæring og medicin. Som tidligere nævnt er der fødevarer og kosttilskud, du kan tilføje i din daglige rutine for at øge dine vitamin A-niveauer naturligt inde i din krop. Aktuelle medicin er en anden mulighed. Lad os tage et dybere kig på disse to metoder.

Der er et gammelt ordsprog ‘du er hvad du spiser’., Dette gælder for mange forskellige områder af vores helbred, acne er en af dem. Acne er et hormon ubalance, der ikke kan ‘helbredes’, men det er et problem, der kan reduceres og forvaltes. Når vi spiser dårligt, eller krop har at finde en måde at fjerne nogle af disse toksiner. En måde det frigiver dem er gennem vores porer., Fødevarer med det højeste indhold af vitamin A, er:

  • oksekød leveren – 31,718 IE per 100 g
  • kyllingelever – 13,328 IE per 100 g
  • smør – på 2.500 IE per 100 g
  • oksekød nyre – 1,578 IE per 100 g
  • fløde – 1,470 IE per 100 g
  • æg – 520 IE per 100 g
  • sødmælk – 200 IE per 100 g

A-Vitamin er fedtopløseligt, så det er til at bygge op i din krop., Pas på ikke at overstige mere end 10. 000 IE (internationale enheder) pr. Overskridelse af dette beløb kan være giftigt for din krop. Husk også, at hvis du har en langsom metabolisme, vil din krop ikke være i stand til at konvertere caroten til A-vitamin så let som det ville for en person med et højt stofskifte.

brug af vitamin A i topiske medicin er en effektiv måde at behandle acne med hurtigere resultater. Disse typer af medicin er kemisk ændrede former for vitamin A, hvilket gør dem retinoider, som du kan anvende direkte på din hud.,

Hvis du har stædig acne, der bare ser ud til at blive værre, kan du overveje at se en hudlæge. Din hudlæge kan ordinere en aktuel vitamin A-medicin til dig baseret på niveauet af dit behov. Først skal din hudlæge undersøge dine porer og hud.

baseret på undersøgelsen vil din acne derefter blive bedømt på et niveau på 1 til 4, Hvor 1 er mild og 4 er alvorlig. Milde tilfælde af acne, der består af whithiteheads, hudorme og/eller et par pletter, kan generelt behandles uden recept., aktuelle acne medicin og behandlinger vil give dig hurtige resultater, men det vil ikke ske natten over. Disse medikamenter arbejde for at dræbe bakterier på huden, reducere rødme, og mindske inflammation. Ligesom resten af din krop skal dit ansigt rengøres hver dag. Snavs, miljøelementer, sved og olier kan komme ind i dine porer og tilstoppe dem igen.

du skal være konsekvent i din hygiejnebehandling ved at bruge medicinen nøjagtigt som anvisningerne siger til. Vær omhyggelig med ikke at gå glip af en dag eller to i mellem anvendelser., Medikamentet skal konsekvent behandle pletterne og kontrollere olierne i din hud.

du vil glatte en ært størrelse af retinoid creme medicin over dit ansigt før vask dit ansigt. Retinoid cremer er kendt for at forårsage rødme, peeling eller afskalning hud, og forværring af acne i begyndelsen fase af at bruge dem. Hvis det bliver for irriterende, kan du prøve at bruge det hver anden dag. Bare hold dig i overensstemmelse med hver anden dag i denne fase, mens din hud bliver fortrolig med medicinen.,

Hvis du oplever brændende, stikkende, prikkende eller hævende bivirkninger, skal du kontakte din hudlæge. Du skal muligvis stoppe med at bruge det helt, mens din læge finder dig en medicin, der virker med din hudtype.

generelt bør sollys minimeres, mens du bruger Retin-A medicin. Din hud bliver alt for følsom over for lys, mens du bruger disse typer medicin. Begræns din eksponering for udendørs belysning i løbet af denne tid. Hvis du skal gå ud i solen, skal du sørge for at bære beskyttelsesbeklædning og tilbehør til at dække din hud mod sollys., Et par gode forslag til at tilføje beskyttelse er Solbriller, et tørklæde, en hat, langærmet skjorte, bukser og solcreme.

Endelige tanker

A-Vitamin er også gavnligt for kroppen på mange andre måder, ikke kun når det kommer til acne. Øge din vitamin A-niveauer vil bidrage til at forbedre din vision, dit immunsystem, og mindske din inflammation niveau. Carotenoiderne i vitamin A hjælper også med at beskytte ved at beskytte mod makuladegeneration, den førende årsag til aldersrelateret blindhed.

dit immunsystem får et nødvendigt løft med det øgede niveau af vitamin A., Det hjælper med at regulere de gener, der signalerer sygdom og sygdom, og antio .idanterne i beta-caroten arbejder for at bekæmpe en række af disse forskellige sygdomme.

antio .idanten hjælper også med at forhindre yderligere cellulær skade, hvilket resulterer i nedsat inflammation.

husk, der er sådan en ting som “for meget af en god ting”. Vitamin A forårsager ikke acne, men for meget af det kan faktisk forværre nogle tilstande. Hypervitaminose A, som skyldes for meget vitamin A i kroppen, er en toksicitet, der kan påvirke dit helbred negativt.,

virkningerne fra det kan variere i sværhedsgrad fra en simpel hudirritation til en forkalkning af hjerteklappen. Hypervitaminose A er et resultat af for meget udført vitamin A. Som nævnt ovenfor findes udført vitamin A i fødevarer som fisk, kød, fjerkræ og mejeri.

de syntetiske former for præformet vitamin A findes i orale medicin, der bruges til behandling af acne. Sundhedseksperter anbefaler 5.000 IE vitamin A om dagen. Den amerikanske daglige anbefalede mængde A-vitamin er 3.000 for voksne mænd og 2.300 for voksne kvinder, men disse er meget konservative tal., 5.000 IE om dagen opnås nemt gennem en sund kost alene.