, Hvordan man får klar hud hurtigt

Andel på Pinterest

folk ønsker måske at prøve disse Generelle tip til at få klar hud hurtigt.

undgå popping bumser

en bums angiver fanget olie, talg og bakterier. Det er også et tegn på, at kroppens naturlige helbredelsesmekanisme fungerer.

Popping bums forstyrrer denne helingsproces., Derudover udsætter de frigivne væsker den omgivende hud for lignende bakterier, hvilket øger risikoen for yderligere bumser.

den eksponerede bums kan også føre til permanent ardannelse. Når det er muligt, undgå popping bumser. Hvis de dræner, skal du holde området rent.

vask to gange dagligt, og igen efter sveden

American Academy of Dermatology anbefaler, at folk vasker to gange dagligt og derefter igen efter sveden. At efterlade sved på huden og lade den tørre kan forværre acne, så det er bedst at vaske huden så hurtigt som muligt efter sveden.,

undgå at røre ansigtet

berøring af ansigtet med hænderne kan deponere snavs, olier og bakterier på huden og føre til udbrud.

Moisturi .e

alle hudtyper kan drage fordel af fugtgivende efter en daglig ansigtsvask. At holde ansigtet fugtet kan hjælpe med at kontrollere talgproduktionen og forhindre skader fra de udvendige elementer.

den mest effektive fugtighedscreme varierer i hvert tilfælde afhængigt af personens hudtype. Enhver, der er usikker på, hvad fugtighedscreme vil arbejde for dem, skal kontakte en hudlæge.,

Brug altid solcreme

solens ultraviolette (UV) stråler beskadiger huden. Iført solcreme, når udendørs kan hjælpe med at beskytte huden mod disse skadelige stråler.

fokus på blide produkter

folk, der har brug for ekstra pleje af deres hud, vil generelt opleve, at de reagerer bedre på blide produkter, som er mindre tilbøjelige til at irritere huden. Produkter, der almindeligvis irritere følsom hud er:

• alkohol-baserede produkter
• tonere
• exfoliants
• astringerende

Skånsom, allergivenlig versioner af disse produkter, der findes., Det er dog stadig vigtigt at teste et lille hudområde for reaktioner, inden der påføres et produkt på et mere omfattende område.

undgå varmt vand

brusebad, badning eller vask af hænder og ansigt med meget varmt vand kan tørre ud eller beskadige huden. Folk, der bemærker tør hud efter badning, kan prøve at bruge lunkent vand i stedet.

brug blide renseanordninger

eksfoliering er vigtig for at hjælpe med at vaske døde hudceller væk, men nogle enheder kan være for slibende og kan faktisk skade huden., Værktøjer som vaskeklude, ru svampe eller loofahs kan være for RU for huden og forårsage skade og irritation.

Der findes nogle delikate muligheder, såsom bløde rensebørster. Alternativt kan brug af rene fingre til at massere en rengøringsmiddel i ansigtet hjælpe med at forhindre ekstra irritation.

brug topiske medikamenter

topiske medikamenter kan hjælpe folk i alle hudtyper med at kontrollere acne., Flere forskellige medicineret produkter er til rådighed, herunder:

• benzoylperoxid, med eller uden andre ingredienser, såsom antibiotika
• salicylsyre
• topiske retinoider, som tretinoin
• dapsone, som er en kombination anti-inflammatoriske og antibiotikum
• azelainsyre at unclog porerne

Ophold hydreret

Alle celler i kroppen har brug for vand. Hudcellerne er tættest på miljøet og kan derfor være mere udsatte for at miste deres fugt til elementerne. Drikkevand hele dagen kan hjælpe med at holde hudcellerne sunde.,

Spis en sund kost

at spise en sund kost rig på næringsstoffer er vigtig for kroppen som helhed, og det kan også gavne huden. At spise en diæt rig på forskellige plantefødevarer og magre proteinkilder kan hjælpe med at give de næringsstoffer, som huden har brug for for at forblive sund.

folk, der ønsker at holde deres hud klar, kan også ønske at skære ud specifikke besværlige fødevarer, såsom mælkemælk. En gennemgang i klinisk ernæring fandt et positivt forhold mellem mælk og acne. Nogle mener, at dette link skyldes de vækstforbindelser og hormoner, som mælken indeholder.,

dog kan alle have forskellige triggerfødevarer, der gør deres symptomer værre.

Lær mere om, hvilke fødevarer der kan øge hudens sundhed her.

Overvej medicineret produkter for acne

Mens blide, naturlige produkter, der kan hjælpe med at styre huden og kan hjælpe med mindre bumser, mennesker med vedvarende eller svær akne bør se en hudlæge for at diskutere medicineret valg. Medicineret indstillinger vil variere afhængigt af hudtype og acne sværhedsgrad.

brug naturlige makeupprodukter

Nogle gange kan makeupprodukter forværre udbrud., Skift til naturlige makeupprodukter eller dem, der er designet til at lade porerne trække vejret, kan hjælpe med at reducere udbrud fra makeup.

det er også vigtigt at fjerne al makeup hver nat og rengøre eventuelle makeupbørster eller værktøjer regelmæssigt.

livsstilsændringer

selvom beviset stort set er anekdotisk, kan nogle livsstilsændringer også hjælpe med at holde huden afbalanceret., Ændringer i livsstil for at overveje, er:

• at få en fuld nattesøvn hver nat
• undgå rygning
• at reducere eller fjerne overskydende sukker
• undgå stegt mad

Reducere stress

Det er også vigtigt at minimere stress, når det er muligt. Forfatterne af en 2017-artikel bemærkede, at acne vulgaris er en af de mest almindelige inflammatoriske hudlidelser.

de fremhæver også forbindelsen mellem stress og acne, idet de siger, at stress kan øge inflammatoriske forbindelser i kroppen., Stærke følelser af vrede eller følelsesmæssig stress kan føre til en acne breakout eller forværre symptomerne.

På grund af dette er det vigtigt at finde måder at reducere stress på for at hjælpe med at kontrollere acne. Stress management teknikker kan nævnes:

• udøver regelmæssigt
• at få massage eller akupunktur
• at deltage i beroligende praksis, såsom meditation og åndedrætsøvelser
• gør bevægelse aktiviteter, herunder yoga og tai chi

Stress-reducerende aktiviteter vil også variere fra person til person., Nogle mennesker kan nyde at gå en tur i skoven, mens andre måske foretrækker at skrive i en journal, for eksempel.

Lær mere om nogle stressreducerende aktiviteter Her.