en servering øl er 12 ounce, vin er fem ounce, og spiritus er 1.5 ounce. Kalorindholdet varierer afhængigt af typen af alkohol. Vin er omkring 150 kalorier i gennemsnit, øl varierer så meget, det er umuligt at lokalisere, og De laveste kalorieindhold væsker er klare Rom på omkring 85 kalorier. Men for dem, der foretrækker cocktails, kan alt det tilsatte sukker og blandere nemt lave en blandet drink op til 300 kalorier. Hvis du har to, der allerede får en kvinde tæt på halvdelen af hendes anbefalede kalorieindtag for dagen.,

alkohol sænker også hæmninger, hvilket tilskynder drikkere til at forbruge mere. Samtidig øger det sult. Bar mad (og mad, der lyder godt, mens du drikker) er ikke kendt for at være sund eller lav i kalorier. “Pub grub” indebærer normalt ting som pommes frites, nachos og andre vanedannende, snackable godbidder, der opfordrer dig til at binge. Selv en afdæmpet aften med venner kan hurtigt sætte dig på dine anbefalede kalorier for bare en happy hour alene.

alkohol virker dog også imod dig ved at bremse dit stofskifte., Metabolismer sænker naturligvis med alderen (derfor kan teenagere tilsyneladende spise så meget og forblive slanke). Når et stofskifte er blevet beskadiget, til en vis grad kan det ikke “fast.”De med spiseforstyrrelser, der holder deres krop i en konstant tilstand af sult, kan gøre permanent skade på deres stofskifte. Alkohol kan også forårsage permanent skade. Det er i alles bedste interesse at holde deres stofskifte i top stand.

Der er måder at øge dit stofskifte på, såsom forbrug af krydret mad. For dem, der ikke kan lide varmen, kan et supplement af capsicum daily hjælpe., Ayurvedisk praksis såsom at drikke varmt vand med en friskpresset citron første ting om morgenen kan også hjælpe med at øge dit stofskifte. Disse sunde tilgange kan dog ikke fortryde skaden udført af alkohol.

desværre kaldes en nylig tendens “drunkore .ia.”Det er vanen at” spare ” kalorier til en drikkesession. Det er især populært blandt universitetsstuderende, men praktiseres også i stigende grad af drikkere i alle aldre. Ikke alle kalorier er skabt lige., Der er kun så meget sandhed til kalorierne i, kalorier ud ligning (hvis det var så simpelt, ville slankekure være meget mere ligetil). Denne praksis opfordrer folk til at springe over sunde måltider og gå sultne, så de kan “bruge” deres kalorier på alkohol.

den lejlighedsvise kamp med “drunkore .ia” vil sandsynligvis ikke gøre en permanent skade på kroppen, men det sætter en farlig forrang. Plus, det er næsten umuligt at fortælle, hvor meget alkohol en person bruger, når de er ude på en pub eller natklub. Serveringsstørrelser kan variere vildt, og det er sjældent, at kalorier er opført selv på individuelle flasker øl., Nogle mennesker synes at holde sig med klare væsker, og ingen blandere giver en ” god bu?” ” uden for mange kalorier, men til hvilken pris? Metabolismen bliver stadig beskadiget, og hæmningerne sænkes.

når det kommer til alkoholforbrug, foregår der meget mere, end du tror.

hvordan alkohol bryder ned i kroppen

når alkohol indtages, opdeles den i acetat—hvilket ligner eddike. Kroppen brænder acetat før enhver anden lagret energi i kroppen., Med andre ord trives det på alkoholen i stedet for overskydende fedt, du måske arbejder på at reducere. Kroppen foretrækker acetat frem for sukker og fedt. Med andre ord vil din krop klamre sig til de godbidder, du havde tidligere på dagen eller ugen, og trives med alkoholen. Derfor er plateauer så almindelige for dem, der drikker og arbejder hen imod fedt tab.

for at gøre tingene værre havde alkohol en evne til midlertidigt at stoppe kroppens lipido .idation. Dette gør det endnu hårdere for din krop til at brænde eksisterende fedt., Hvis du ønsker at tage på i vægt, videnskabeligt den bedste tilgang er at drikke en masse og spise en masse fedt.

dette betyder ikke, at du skal opgive alkohol helt for at tabe eller opretholde din vægt. Det ville dog helt sikkert hjælpe. Den bedste tilgang er mådehold, men med alkohol, der normalt kræver enten utrolig stærk viljestyrke eller har et solidt støttesystem. Den eneste måde at virkelig vide, hvad du bruger, og hvor meget er at være vært for fester selv., Mål dine drikkevarer, få dine kære til at holde øje med dig (og du kan returnere favor), og som en frynsegode sparer du store penge ved ikke at slukke for de $13 cocktails i baren. En slank talje og en fed bankkonto? Det er den bedste måde at gå ind i det nye år.

Forfatter Bio: Trevor er en del af content marketing team for Detox Lokale og en økonomisk narkoman & alkoholiker, der har været clean og ædru i over 5 år., Siden hans bedring begyndte, har han nydt at bruge sit talent til ord til at hjælpe med at sprede behandlingsressourcer, afhængighedsbevidsthed og generel sundhedsviden. I sin fritid, du kan finde ham arbejder med inddrive misbrugere eller udenfor nyder enhver form for fitness aktivitet tænkelige.

Spor dit kalorieindtag med Lifesum-appen.