hvor meget søvn har babyer brug for?

ligesom voksne sover babyer alle i forskellige mængder tid. Men baby humør og velvære er ofte gode vejledninger til, om babyer får nok søvn.

Hvis babyer er:

  • vågen og grizzly, at de sandsynligvis brug for mere søvn
  • vågen og tilfreds, og de er formentlig at få nok søvn.

Husk at din baby er unik. Din baby klarer sig muligvis fint med mere eller mindre søvn end andre babyer i samme alder.,

når børn bliver ældre, bliver deres nattesøvn længere, og de har brug for færre lur i løbet af dagen. Babyer og yngre børn har en tendens til at have kortere sover om natten og flere lur i løbet af dagen. De vågner ofte om natten for at fodre og har muligvis brug for hjælp til at bosætte sig i søvn igen.

babyer under 12 måneder: søvnbehov

0-3 måneder
De fleste nyfødte har ikke bestemte dag-og nattesøvn mønstre. De lærer stadig at se forskel på dag og nat.,

nyfødte sover generelt i 16-20 timer i en 24-timers periode, men de vågner hver 2-4 timer for at blive fodret. De har brug for masser af feeds, fordi de har små maver.

i løbet af de første 12 uger begynder de fleste nyfødte at udvikle dag og nat søvnmønstre. Efter tre måneder er babyer i gennemsnit 14-15 timers søvn i hver 24-timers periode.3-6 måneder
i denne alder sover de fleste babyer 10-18 timer i en 24-timers periode. I gennemsnit sover de omkring 14 timer.

selvom de vokser hurtigt, skal babyer stadig vågne til fodring i denne alder.,

sovemønstre varierer meget, men babyer lur generelt tre gange i løbet af dagen. De fleste babyer har brug for hjælp til at slå sig ned i søvn.

6-12 måneder
i disse måneder sover de fleste babyer stadig i omkring 14 timer i en 24-timers periode.

Her er hvad man kan forvente i løbet af dagen:

  • de fleste babyer lur i løbet af dagen.
  • lur varer normalt 1-2 timer. Nogle babyer sover længere. Op til en fjerdedel af alle babyer i denne alder lur i mindre end en time.

og her er hvad man kan forvente om natten:

  • de fleste babyer er klar til seng mellem 6 pm og 10 pm.,
  • de fleste babyer tager mindre end 30 minutter at komme i seng.
  • mange babyer vågner om natten og har brug for en voksen til at bosætte dem tilbage i søvn. 1 ud af 10 babyer vil gøre dette 3-4 gange om natten.

mere end en tredjedel af forældrene siger, at de har problemer med deres babys søvn i denne alder.

babyer vågner ofte op, fordi de er bekymrede for at blive adskilt fra dig. Et beroligende touch eller kæle kan opbygge din babys tilknytning til dig og hjælpe baby med at lære, at du er i nærheden, selvom baby ikke kan se dig. Når babyer udvikler sig, overvinder de gradvist denne bekymring.,

babyer over 12 måneder: søvnbehov

Ved 12-18 måneder gamle sover babyer generelt 13-15 timer over en 24-timers periode. De fleste babyer har lur to gange om dagen indtil omkring 18 måneder. Omkring denne tid går babyer ofte fra at have to lur til at have en længere lur på dagen.

nogle babyer begynder at modstå at sove om natten, og foretrækker at holde sig op med familien. Dette topper omkring 18 måneder og har en tendens til at gå væk med alderen.,

Bekymret for, om din baby ikke får nok søvn

Hvis du er bekymret for, at din baby ikke får nok søvn, kan det være en god ide at spore dit barns søvn for en uge eller deromkring. Dette kan hjælpe dig med at få et klart billede af, hvad der foregår.du kan gøre dette ved at udarbejde et simpelt diagram med kolonner for hver ugedag. Opdel dagene i timeblokke, og farv intervallerne, når din baby sover. Hold dit diagram i 5-7 dage.,

Når den er færdig, skemaet vil fortælle dig ting som:

  • når din baby sover
  • hvor meget sover din baby bliver
  • hvor mange gange din baby er ved at vågne i løbet af natten i løbet af en uge
  • når din baby er ved at vågne i nat
  • hvor længe din baby tager at afvikle efter at vågne.

Du kan også registrere, hvordan du forsøgte at genbosætte din baby, og hvad der fungerede eller ikke fungerede.,

derefter kan du sammenligne oplysningerne i dit diagram med de generelle oplysninger om baby søvnbehov ovenfor:

  • Hvordan sammenligner dit barn med andre babyer i samme alder? Alle babyer er forskellige, men hvis din baby får meget mindre søvn end andre, kan din baby være træt og har brug for flere muligheder for søvn.
  • hvor mange gange vågner din baby om natten? Hvis din baby kun vågner en eller to gange, er din baby ikke så forskellig fra de fleste babyer i samme alder. Men hvis det er 3-4 gange om natten eller mere, føler du dig måske meget træt., Du vil måske tænke på at ændre din babys søvnmønstre.

Hvis du beslutter dig for at se en professionel for at få hjælp til din babys søvn, skal du tage dit diagram med dig.

Hold dit diagram i gang, når du undersøger måder at håndtere din babys søvnproblemer på. Det vil give jer mulighed for at vurdere jeres fremskridt og se, hvor meget forandring der sker.

hvis du er bekymret for dit barns søvn af en eller anden grund, bør du diskutere dine bekymringer med en professionel. Start med at tale med din læge eller barn og familie sundhed sygeplejerske.