Hvor mange kalorier er der i en jordbær?

lavt kalorieindhold, lavt sukker og en tandblegemiddel også?,

Det er officielt sommeren, når kasser med jordbær ramte landmænd markeder og købmand hylderne—og at der er adgang til frisk frugt bør være mere end nok grund til at sætte jordbær i hver opskrift du kan., Men hvis du virkelig har brug for en anden undskyldning for at tilføje jordbær til alle de ting, du spiser denne sæson, skal du vide, at jordbær er nogle af de sundeste frugter, du kan spise. Hvad gør jordbær så godt for dig? Lad os tage et hurtigt kig på jordbær ernæring, skal vi? Begyndende med det nemmeste spørgsmål: Hvor mange kalorier er der i en jordbær?

ifølge det amerikanske landbrugsministeriums nationale Næringsdatabase har en enkelt stor jordbær seks kalorier. Ja, seks kalorier., Det er omtrent lige så mange kalorier som en pind sukkerfri tyggegummi-men en jordbær er langt mere tilfredsstillende end en pind tyggegummi. En fuld kop halverede jordbær har 49 kalorier, hvilket er omkring halvdelen af antallet af kalorier i en enkelt banan, hvilket gør det til en rimelig lavt kalorieindhold snack, også.

jordbær er også relativt lav-i-sukker frugter. Den samme kop halverede jordbær har mindre end otte gram sukker. For at sætte dette tal i et eller andet perspektiv har en kop rå druer 24 kalorier, og en enkelt rå figen har 11 kalorier.,

men ernæring handler ikke kun om sukkerindhold eller antal kalorier. Jordbær er fyldt med vitaminer. Ifølge USDA har en kop skivede jordbær faktisk mere C-vitamin end en stor, rå appelsin. De er også en god kilde til magnesium, kalium (ligesom en banan) og folsyre.,

Rygte også har det, at du kan bruge jordbær til at blege dine tænder, dog være forsigtig, da forskere fra University of Iowa, som har konkluderet, at den syre fra jordbær som en DIY tand blegning agent, der forårsager mere skade på dine tænder end kosmetiske godt. Så det er nok bedst at bare holde sig til at spise jordbær, snarere end at bruge dem i din skønhedsrutine. Det er bestemt en sundere måde at bruge sommerfrugten på—og uendeligt mere lækker.,div id=”2bcecc4ed1″>