Har du droppet din kontorstol for en stående skrivebord? Nu, at du sidder for længe har været fast etableret som farligt for dit helbred—undersøgelser har vist, at langvarig siddende kan øge vores risiko for forskellige sygdomme, herunder kræft og type 2-diabetes—mere og mere 9-til-5ers har brugt lidt mere tid fra deres stole., Det er rart at vide, at du gør noget godt for dig selv under, hvad der normalt er vores mest stillesiddende timer, men det er ikke kun din levetid, der kan blive berørt—stående i stedet for at sidde, kan det påvirke din talje for. Selv hvis du ikke gør noget andet overhovedet, udskiftning af en time eller to for at sidde med stående på dit skrivebord kan hjælpe med at brænde et par ekstra kalorier over din basal metabolic rate (mængden af kalorier, du forbrænder, når du ikke gør noget, ligesom når du sidder) ud over at hjælpe din sundhed., Bare en lille s .itch kan hjælpe dig med at forbrænde et overraskende antal kalorier—tjek hvor mange nedenfor.,

260 3 300 390 4 400 520 5 501 650 6 601 780 7 701 910 8 801 1,040

While standing in front of your computer for an entire day may not be practical (or pain-free!,), hjælper det at se, hvor mange flere kalorier du kan brænde over tid. Næste gang du tager et standpunkt, skal du have det godt med at gøre noget for dit helbred på flere måder end en.

Kalorier, der er baseret på en 130-pund person; beregninger fra JustStand.org.

Mere fra PopSugar Fitness:
Hvordan man Ikke at Spise Hele Dagen Lang
Den Nemmeste Måde at Holde sig i form på Ferie
Har Disse 5 Ting, og Se, Styrke-Træning Hurtigere Resultater