forudsat at du ikke blev opdrættet veganer eller ikke er laktoseintolerant, blev du sandsynligvis opfordret til at drikke masser af mælk som barn. Det er trods alt en god kilde til calcium og hjælper dig med at vokse stærke knogler. Vi har en tendens til at tænke på mælk som en god ting med positive sundhedsmæssige fordele. Men hvad sker der, hvis du drikker for meget mælk?

det viser sig, at der er sådan en ting som at drikke for meget mælk. En undersøgelse fra 2014 fandt, at kvinder, der drikker tre eller flere glas mælk hver dag, næsten fordoblede deres risiko for hjerte-kar-sygdom., Det øgede også deres risiko for kræft med 44 procent (sammenlignet med dem, der drak mindre end et glas mælk hver dag), og gjorde intet for bedre at beskytte mod knoglebrud. Mens undersøgelsen kun antydede, at der kan være en sammenhæng mellem øget mælkeforbrug og sundhed (mere forskning skal stadig gøres), var resultaterne afgørende nok til, at undersøgelsens hovedforfatter, Karl Michaelsson, en svensk professor i kirurgiske videnskaber, kunne ændre sin livsstil. “Undersøgelsesresultaterne har for mig selv været stærke nok til at skære ned på mit mælkeforbrug,” sagde han (via CBS ne .s).,

denne undersøgelse kan være ufuldstændig, men der er andre grunde til at afskedige mælken. Sødmælk har mange kalorier-149 pr. kop – så at drikke meget mælk kan forårsage utilsigtet vægtøgning, siger Livestrong. Laktoseintolerans kan også udvikle sig som du alder, så hvis du befinder dig oplever fordøjelsesproblemer, der ikke var til stede i barndommen, mejeri er en sandsynlig synder.

mælk er sund i moderate doser, men pas på at give for meget til børn. For meget mælk kan påvirke jernabsorptionen, hvilket kan føre til anæmi hos små børn., Centers for Disease Control and Prevention anbefaler, at børn under 1 år ikke får nogen komælk. Ældre børn bør begrænses til to til tre kopper mælk om dagen. At drikke for meget mælk kan få et barn til at føle sig fuld og forhindre dem i at spise andre fødevarer, der er nødvendige for en afbalanceret diæt.