Øv taknemmelighed.

en anden måde at forbedre dit syn på livet er at frivilligt eller hjælpe en anden. Hvorfor? Fordi ” at gøre det tager fokus fra hvad der er galt i din verden og giver dig mulighed for at være en del af en løsning på et andet problem,” siger Jackson. Men “hvis dette er den rute, du tager, skal du sørge for, at du ikke blot undgår dine problemer for at have en andens problemer.”Sidstnævnte vil kun give dig yderligere ubehag.

udvikle og udføre en plan.,

Hvis du finder ud af, at du stadig er utilfreds med livet efter at have ændret dine tankemønstre og adfærd, er det tid til at lave en plan. Trods alt, der er utallige grunde, der kan få dig til at “hader dit liv,” og mange af disse faktorer er eksterne—ligesom giftige venner, den by, du bor i, etc. Imidlertid, hvis “du finder ud af, at du er nødt til at skifte job, venner, placeringer, eller hvad du end vælger, start lille.”Flippen foreslår at indstille en tidslinje og lave en plan. Det kan også være en god ide at arbejde med en terapeut, livscoach eller beslægtet professionel, da disse personer kan tilbyde både indsigt og perspektiv.,

når det er sagt, er det vigtigt at bemærke, at nogle gange alvorlig selvlidelse og frygt er tegn på et mere alvorligt problem., “Hvis hade dit liv årsager en komplet tab af interesse i ting, du har altid nydt, hvis du ikke har motivation til at gøre, hvad der er nødvendigt for dag-til-dag funktion, hvis du har haft en dramatisk ændring i appetitten og taber eller tager på i vægt, hvis du føler dig træt, eller er ude af stand til at sove, og/eller hvis du bliver isoleret fra familie og venner og har af tanker som, “det ville bare være nemmere hvis jeg ikke længere rundt,”du kan være beskæftiger sig med mentale helbredsproblemer. I dette tilfælde foreslår Rifkind at søge yderligere hjælp.,

“enhver kombination af disse symptomer indikerer, at du måske er gået over til klinisk depression,” siger Rifkind. “Overvej at betro sig til en betroet ven eller et familiemedlem og søg professionel hjælp.”

For mere information om mental sundhed programmer og ressourcer, kontakt SAMHSA ‘ s National Helpline på 1-800-662-HJÆLP, ringe til National Forebyggelse af Selvmord Livline på 1-800-273-8255, eller teksten “START” for at 741-741 til straks at tale med en uddannet rådgiver på Krisen Linje Tekst.for flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, Tilmeld dig vores nyhedsbrev!,

dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mailadresser. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på piano.io