for omkring fem år siden besluttede jeg at stoppe med at tage den hormonelle prævention, jeg havde været i i et årti. Jeg havde taget mange forskellige piller — fra Ortho Tri-Cyclen til Apri (som jeg har døbt “monster pille” for min wacko humørsvingninger) og endelig til Tri-Sprintec. Jeg havde gjort min rimelige andel af eksperimentering, og jeg ville vide: hvordan føles min krop alene uden prævention? Hvordan er mit humør? Min se ?lyst? Hvordan er min periode? Mine kramper?

Jeg forsøgte at tænke tilbage på livet før pillen — hvordan var mine perioder da?, Men sandheden var, jeg havde ingen id.. Jeg havde været på prævention i omkring så længe jeg havde haft en periode. Og det er sandt for mange af os, da pillen ofte ordineres til os, før vi kender vores kroppe godt. Det er ordineret til forebyggelse af graviditet, kramper, acne, humørsvingninger og hovedpine. Ifølge Guttmacher Institute har fire ud af fem seksuelt aktive kvinder brugt pillen på et tidspunkt i deres levetid.,

Jeg talte med Celia, 29, der skiftede fra orale præventionsmidler til ParaGard (en ikke-hormonel kobber-IUD): “det tog et stykke tid for min periode at blive regelmæssig i en 28-dages cyklus, men til sidst gjorde det. Et par ting, jeg bemærkede temmelig hurtigt, var en øget se .lyst (yay) og færre humørsvingninger. Åh, og mine bryster krympet en kop størrelse.,”

uanset Om du ønsker at stoppe med at tage hormonel prævention, fordi det ikke virker for din krop, du er syge af de bivirkninger, du er nysgerrig efter at prøve en naturlig tilgang, eller du planlægger at begynde at forsøge for en familie, kan der være en tilpasningsperiode (ingen ordspil bestemt).

så saml rundt, og lad os tale om overgang af pillen, hormonel IUD, vaginal ring, implantat eller hvad din nuværende hormonelle BC valg måtte være.

Hvad er hormonal prævention, alligevel?,

Når vi siger hormonel prævention, taler vi om p-piller, IUD ‘ er, plaster, ring og Depo-Provera skud. Hormonal prævention bruger syntetiske hormoner til at efterligne østrogener og progesteroner, der naturligt produceres i en kvindes krop under graviditeten. (Så andre præventionsmetoder som kondomer og spermicid ville ikke falde ind under denne kategori.,)

Lad os tale om piller og Spiral specifikt, da de er to af de mest populære metoder:

  • Piller forhindrer graviditet ved at forhindre ægløsning (frigivelse af et æg i løbet af din menstruationscyklus), så der er ingen æg til rådighed til at blive befrugtet.
  • hormonelle IUD ‘ er forhindrer graviditet ved at skabe en tyk mur af slim omkring din livmoderhals. Det tykke slim fungerer som et stik til livmoderhalsen, hvilket gør det meget vanskeligt for sædcellerne at komme igennem og befrugte et æg.,

hvorfor kvinder holder op med at tage prævention

bortset fra at forsøge at blive gravid, holder nogle kvinder op med at tage hormonel prævention på grund af, hvordan det får dem til at føle sig.

en af de største bivirkninger — og mest omtalte — er hormonal prævention ‘ s effekt på libido (for eksempel reducerer pillen produktionen af androgener, det hormon, der er ansvarlig for din se .lyst).

en anden bivirkning, der ofte nævnes, er på hormonel fødselskontrols virkning på humør, angst og depression., Angst og depression har vist sig at svinge, når kvinder tager hormonel prævention (for nogle kvinder gør det symptomerne bedre, for nogle værre). Men det er svært at sige, om alle disse ændringer skyldes prævention, eller om de skyldes alle de andre eksterne faktorer, der kan påvirke din mentale sundhed (arbejde, relationer, familie osv.).

Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger, kan afslutning af hormonel prævention give lindring.,

Hvad sker der, når du afslutter prævention

Vi talte med Kara Earthman, en kvindelig sygeplejerske (practitionerhnp) fra Nashville, for at få scoop til at gå ud af alle typer hormonel prævention. Earthman sagde, at bivirkninger vil variere fra person til person. Hvis din oprindelige grund til at gå på prævention var at håndtere menstruationskramper, tunge strømme, acne eller for at forkorte din periode, “vil disse originale problemer sandsynligvis genoptages efter at have stoppet prævention” — og hvis du brugte en IUD, vil din periode straks genoptages.,

de, der kæmpede med PMS eller østrogen-tilbagetrækningshovedpine i fortiden, kan se symptomer komme tilbage (“sukkerpille-ugen” inkluderet i nogle p-piller har en lille mængde østrogen, der holder hovedpine i skak). Earthman tilføjede, at enhver, der oplevede brystændringer efter start af prævention, kunne se et andet skift efter at have gået af det. “Dybest set forventer din pre-pille krop til at komme tilbage i fuld kraft.”

nogle p-piller har en lille mængde østrogen i” sukkerpille-ugen ” (AKA ugen med placebo-piller), hvilket holder disse hovedpine i skak., Men hvis du ikke havde hovedpine, før du startede pillen, får du sandsynligvis ikke pludselig dem efter at have stoppet.

så er der t .inge af bækken smerter nogle kvinder oplever på deres perioder. Ifølge Earthman, ” når på piller, er ægløsning undertrykt . Ikke alle kvinder kan føle, når de ægløsning, men nogle gør, og en gang fra p-piller, dine æggestokke genoptage business as usual.”

efter afslutning af prævention er der også en øget risiko for hårtab., En undersøgelse viste, at hormonelle præventionsmidler ændrer den hastighed, hvormed dit hår går fra vækstfasen til hvilefasen, og holder det i hviletilstand længere (selvom det er vigtigt at bemærke, at denne undersøgelse er fra 1970 ‘ erne). Hårtab kan være arveligt, men det kan forværres ved at tage prævention og derefter stoppe.

som for at få eller tabe sig efter overgangen? Ifølge Earthman ville den eneste forventede ændring komme efter at have stoppet Depo-Provera-skuddet, som undertiden er knyttet til øget appetit.,heldigvis bemærker nogle kvinder måske ikke noget andet efter at have slukket prævention. En ting at huske på, selvom, er, at for alle præventionsmetoder, undtagen Depo-Provera skud, frugtbarhed picks højre back up. “Så det er muligt at blive gravid med det samme,” fortalte Earthman mig. Men hvis du skifter ud af Depo-Provera-skuddet, “kan det tage op til et år, før din fertilitet (Læs: ægløsning) er tilbage til normal.”

og nu…,fordelene ved at afslutte prævention

på plussiden sagde Earthman: “hvis der var nogen aspekter af din prævention, som du ikke kunne lide (humørsvingninger, nedsat libido), kan du se disse problemer løst.”

Kommer fra syntetiske hormoner til den virkelige ting: hvordan overgangen ud af p-piller eller SPIRAL

Du kan stoppe med at tage p-piller sikkert på noget tidspunkt i din cyklus, men det kan være nyttigt at afslutte en pakke, så du kan forudsige din næste ægløsning eller menstruation, hvis du søger for at planlægge eller forhindre graviditet., Hvad angår en lUD, kan den også fjernes på ethvert tidspunkt, selvom det kan være lidt lettere at fjerne det i din periode, hvor livmoderhalsen er naturligt blødere.

din krop er virkelig elastisk—når du holder op med at tage p-piller, fjerne plasteret eller en lUD, vil du sandsynligvis komme tilbage til normal hurtigt. Cue Sukkenes lettelse: “der er typisk ikke meget af en tilpasningsperiode, hvor dine hormoner er bekymrede. Den eneste undtagelse er med Depo-Provera-skuddet, da progesteron vil påvirke dine hormoner i mindst tre måneder efter din sidste injektion,” sagde Earthman.,

anbefalinger fra eksperten

Earthman har et par tip til alle, der ønsker at afbøde bivirkningerne efter at have afbrudt hormonel prævention. Hvis du bemærker, at acne gør sin triumferende tilbagevenden, foreslår hun at gå til hudlægen: “der kan være andre tricks til at holde din hud fejlfri bortset fra p-piller.”

Hvis du oplever smertefulde kramper og tunge cyklusser, bliver 800 mg ibuprofen din nye bedste ven., Ifølge Earthman, hvis du tager ibuprofen hver otte timer i et par dage ved starten af din periode, kan det reducere smerter og lette din strømning. Bare en venlig påmindelse: “dette gælder kun for kvinder, der er medicinsk i stand til at tage ibuprofen .”I disse tilfælde anbefaler Earthman at reducere dit indtag af raffinerede sukkerarter og stegte fødevarer og se på praksis med meditation og mindfulness for at hjælpe med PMS-symptomer. Nogle gange, sagde hun, kan SSRI ‘ er (selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer) også have en stærk effekt. Træning har også vist sig at være effektiv til kramper.,

Når det er tid at ringe til lægen

Hvis din menstruation ikke kommer tilbage efter to til tre måneder efter at være kommet ud prævention (diagnosticeret som amenorré), kan du planlægge et besøg med din OBSTETRIK og GYNÆKOLOGI. For de fleste kvinder, selvom, regulering vil ske inden for en måned.

undtagelsen her? Hvis du brugte Depo-Provera-skuddet, kan det tage op til et år at komme tilbage til din normale cyklus, ifølge Earthman.

Alternativ ikke-hormonel prævention

for alle, der ønsker at forhindre graviditet uden at tage hormonelle præventionsmidler, har du masser af muligheder., Der er selvfølgelig den klassiske kondommetode, selvom du bliver nødt til at huske at bruge en hver gang du har se., og den har en 15% fejlrate. På samme måde kan du bruge en membran, cervikal cap eller svamp, når du vil reducere chancerne for befrugtning. Hvis du håber på et andet præventionsmiddel, kan copper IUD være det bedste valg for dig (det er også det mest effektive!).

så hvis du grøfter din pille eller fjerner din plaster, skal du vide, at din krop sandsynligvis vil overgå tilbage til sin “før” tilstand i løbet af dine næste par cykler., Og hvis du ikke har det godt, skal du tilmelde dig din primære plejeudbyder (PCP), OB-GYN, hudlæge, nogle ibuprofen eller en pålidelig varmepude til støtte.

Få indblik i din krop efter at være kommet ud prævention

Hvis du er på udkig efter indblik i din krops mønstre efter hormonel prævention, vi got du dækket:

  • Moderne Frugtbarhed, Ægløsning Test kan du spore din luteiniserende hormon (LH) niveauer til at forudsige dine to mest frugtbare dage., Med vores test får du mere indsigt end blot et positivt eller negativt resultat — du kan se din LH ændre dagligt og spore lave, høje eller højeste niveauer. Dette er nøglen til at forstå, om du er i dit frugtbare vindue og nærmer dig ægløsning (når du har de højeste chancer for graviditet). Testene fungerer ~som magi~ med den gratis moderne Fertilitetsapp, hvor du kan scanne og logge dine resultater ved hjælp af telefonens kamera, samt spore dine perioder og se.eller insemination.,
  • Moderne Frugtbarhed Hormon Test måler det samme fertilitet hormoner, at en læge ville teste på en fertilitetsklinik (for en brøkdel af prisen), og hjælper dig med at forstå, hvordan din fertilitet ændrer sig over tid. Vores hormonprøve giver dig indsigt i antallet af æg, du har, og kan hjælpe dig med at identificere problemer med rødt flag — som PCOS eller skjoldbruskkirtlen — der kan påvirke din reproduktive sundhed ned ad linjen. Hver test er tilpasset til dig baseret på din prævention — hvis du ikke er på hormonel prævention, kan du teste op til otte forskellige fertilitetshormoner.,
  • og hvis du går ud af prævention for at forsøge at blive gravid? Test for graviditet og stol på resultatet med den moderne Fertilitetsgraviditetstest — som er lige så præcis fra dagen for din ubesvarede periode som førende graviditetstest, men mere overkommelig. Brug den moderne Fertilitetsapp til at logge dine resultater og kende det bedste tidspunkt at teste for graviditet.

med vores hjemmetest og digitale værktøjer har du alt hvad du behøver for at synkronisere med din cyklus efter prævention.

Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Dr. Jane van Dis, MD, FACOG. Dr., van Dis er en OB-GYN, medstifter og Administrerende Direktør for e .uotient, og medicinsk direktør for Ob Hospitalist Group.