engang betragtede jeg “selvbevidsthed” som noget, der var af ringe værdi for mig. Det virkede for følsomt-feely. Da folk fortalte mig, at jeg var nødt til at “finde mig selv,” tænkte jeg, “Hvordan kan jeg finde mig selv, når jeg aldrig er gået tabt?”
selvsikkerhed i mine tidlige 20 ‘ ere blev hurtigt knust, da jeg blev afskediget i en alder af 26 år. Pludselig begyndte jeg at føle mig fortabt. Jeg var begyndt at indse, at jeg havde rettet alle mine energier mod at bevise, at jeg var voksen (hvad det betød!).
i virkeligheden havde jeg ingen anelse om, hvem jeg var. Yikes!,
naturligvis savnede jeg skolen den dag, de lærte os om selvbevidsthed. Åh vent, det er rigtigt, de har aldrig lært nogen af os om det!
Jeg tror, at selvbevidsthedspraksis er en af de største færdigheder i livet, fordi det giver dig mulighed for at lære om dig selv på en måde, som ingen andre nogensinde kan lære dig.
det lærer dig, hvordan du styrer dig selv og hvordan du produktivt engagerer dig med andre mennesker.
vigtigst er det, at det giver dig mulighed for at designe arbejde, der fungerer for dig, så du kan designe din livsstil på dine vilkår.,
før vi dykker ned i at definere “selvbevidsthed”, lad os bryde det ned og fokusere på betydningen af “bevidsthed” først.
Hvad betyder “bevidsthed”?
Jeg kan godt lide at tænke på “bevidsthed” som det, du bemærker i livet. Det handler om at være opmærksom.
det er de detaljer, du henter fra din opfattelse af verden. Det er din bevidsthed, der aktivt indsamler og behandler oplysninger fra dit miljø. Sådan oplever du livet.
Der er masser af ting at lægge mærke til hver dag, hver time og endda hvert minut., Kig op fra dette blogindlæg et øjeblik og langsomt scanne området omkring dig. Hvad bemærkede du? Hvilke detaljer kan du beskrive?
Jeg har en meget god ven, der bemærker meget forskellige ting om verden end jeg gør. Jeg fortæller hende ofte, at hun kunne have været CIA-agent, fordi hun kan huske en forbløffende mængde detaljer fra enhver given livsscene.
Jeg er mere uvidende. Godt, ikke rigtig uvidende, bare mere hyperfokuseret på en bestemt del af den samme scene, som min ven og jeg oplever.
Jeg har en tendens til at være meget opmærksom på mennesker. Jeg kan nemt huske folks navne., Jeg kan mærke deres vibe. Jeg bemærker, hvordan folk interagerer med hinanden i en gruppe. Jeg katalogiserer deres historier i min hjerne. Jeg kan hente samtaler nøjagtigt, hvor vi slap, selvom der er gået måneder.
min ven vil på den anden side bemærke de fysiske detaljer og bevægelser af alle mennesker, selv fremmede. Jeg har en tendens til at være mere opmærksom på mennesker, jeg kender, eller gnist min nysgerrighed.
hverken form for bevidsthed er rigtigt eller forkert. De er bare forskellige. Det er vores naturlige tendens.
Hvad betyder “selvbevidsthed”?,
Hvis “bevidsthed” handler om at lægge mærke til ting i verden, handler “selvbevidsthed” om at fokusere din opmærksomhed på dig selv.
det er din evne til at bemærke dine følelser, dine fysiske fornemmelser, dine reaktioner, dine vaner, din adfærd og dine tanker.
du er opmærksom på alle de forskellige aspekter af dig selv, som om du var en anden person, der observerede dig.en anden måde at tænke på er at være opmærksom på din intuition, også kendt som din 6.sans eller din magefølelse.
eller som en person, jeg engang intervie .ede fortalte mig, handler selvbevidsthed om at være ærlig over for dig selv.,
Vi har alle et selvbillede af, hvordan vi ønsker, at andre skal opfatte os. Du kan se dig selv som punktlig, men i virkeligheden er du ofte sent til aftaler.
selvbevidsthed handler om at fokusere på virkeligheden af din adfærd og ikke på den historie, du fortæller dig selv om dig selv.
holde op med at Ignorere Dine Følelser, Udforske Dem
Mange af de mennesker, jeg interview eller coach om at føle sig “fast” i deres liv, ofte beskrive en “fornemmelse af, at de ikke længere kunne ignorere.,”
på overfladen af deres liv syntes alt fint. Faktisk var de i stand til at ignorere og endda undertrykke denne følelse, fordi de ikke havde selvbevidstheden til at udforske den. Er det nogensinde sket for dig?
nogle følte en fysisk fornemmelse i maven eller en prikken i brystet. Andre følte sig mere og mere distraherede. Folk fortalte mig også, at de følte sig utilfredse eller ulykkelige, men havde ingen ID.om hvorfor, fordi de ikke kunne se nogen umiddelbar grund til det i deres liv.,
de, der begyndte at undersøge kilden til disse uforklarlige følelser og fornemmelser, var dem, der begyndte en dybere praksis med selvbevidsthed.
de begyndte at observere endnu mere subtile fornemmelser og de nuancerede omstændigheder i deres adfærd. De gav deres følelser en stemme og skubbede abens snak om deres bevidste tanker.
de, der valgte ikke at undersøge disse følelser, følte sig i stigende grad mere ængstelige. Mere stresset.
at udforske det ukendte kan være skræmmende. Vi mener, at vi skal have alt “regnet ud”, når vi er 30., At blive selvbevidst om uløste følelser truer alt, hvad vi troede, vi skulle arbejde hen imod.
Jeg opfordrer dig kraftigt til at stoppe med at ignorere disse følelser, fordi de aldrig virkelig forsvinder. I stedet, begynde at udforske dem gennem en praksis med selvbevidsthed.
i det mindste vil du lære mere om dig selv og hvordan du kan leve i tættere overensstemmelse med, hvem du virkelig er.
Lyt til, hvorfor det er så vigtigt at øve selvbevidsthed.,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/02/TheMostImportantLifeSkill175.mp3
Sådan Praksis selvbevidsthed
I forbindelse med livsstil, design, selv-bevidsthed er det første skridt i retning af at designe din livsstil omkring det arbejde, du altid har ønsket at gøre.
det er mekanismen til at erhverve selvkendskab, vejen til at lære, hvilke vaner du skal ændre for at begynde at arbejde på dine vilkår.
Trin #1
det første skridt til at øve selvbevidsthed er at få en større bevidsthed om dine følelser.,
Vi har lært at lukke vores følelser ud af vores beslutningsproces og kun stole på vores rationelle tanker.
Jeg tror, at dette sætter vores beslutningsproces ude af balance. Når vi udelukkende stoler på vores rationelle tanker, træffer vi ofte beslutninger om at forsøge at leve op til andres idealer.
vores følelser er den interne fortaler for vores egne idealer. For at træffe effektive beslutninger har vi brug for både rationel tanke og vores følelser. Vi skal være opmærksomme på vores tarm så meget som vores hjerne.
Jeg blev ikke aktivt selvbevidst om mine følelser indtil mine tidlige 30 ‘ ere., Jeg led af kronisk angst gennem store dele af min karriere, og det skylder jeg min mangelfulde bevidsthed om mine følelser.
få større opmærksomhed på dine følelser ved at inkludere dem i dine beslutninger. Lyt til din tarm og udforsk, hvorfor dine følelser kan gøre indsigelse mod beslutningen fra en af dine rationelle tanker.
spørg dig selv, “Hvor kommer den følelse fra?”Lav en vane med at genkende dine følelser . ,
Trin #2
Det andet trin til at praktisere selv-bevidsthed er at gøre det til en vane at spore dine følelser
Meget enkelt, begynder at skrive ned dine mest positive følelser og dine mest negative følelser. Hold en journal eller note på din telefon. Prøv det i mindst 30 dage.
begynd at lægge mærke til mønstre og tendenser. Denne enkle praksis vil hjælpe dig med bedre at definere dit formål, dine værdier, dine motivationer og alt, hvad der holder dig tilbage fra det arbejde, du altid har ønsket at gøre.
Her er alt, hvad du kan lære om dig selv for at designe din ideelle livsstil.,
Jeg kan godt lide at tænke på at overvåge dine følelser som at kommunikere med dit underbevidste sind. Det er din sande indre stemme. Det ved ofte, hvad du vil i livet, før du er i stand til at sætte ord på det.
Trin #3
det tredje trin til at øve selvbevidsthed udvider din praksis til områder i dit liv ud over dine følelser.
Der er utallige områder i dit liv, du kan overvåge, men du bør fokusere på områder, som du mener vil have størst indflydelse på at designe din ideelle livsstil.,
Når du har haft en vis erfaring med at spore dine følelser, anbefaler jeg at spore din energi næste. Dette vil hjælpe dig med at identificere din “peak performance period” hver dag. Dette er den eller de perioder på dagen, hvor du er mest energisk, fokuseret og i stand til at skabe dit arbejde af højeste kvalitet. Sporing af din energi vil også give indsigt i, hvad der motiverer dig, og hvad der dræner dig.
prøv disse 4 selvbevidsthedsøvelser. Hør nu.,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/03/HowtoPracticeSelf-Awareness178.mp3
Self-Assessment Udfordringer at Få Dig i Gang
jeg ved, at starte en selvbevidsthed praksis for første gang kan det være svært, så derfor har jeg oprettet et 12-ugers selvevaluering udfordring at hjælpe med at begynde din selvbevidsthed praksis.
Tilmeld dig Nu
Hver uge vil du blive sendt en ny selvevaluering udfordring, der beder dig om at udforske et specifikt aspekt af dit liv som hvordan du bruger dine penge eller at identificere dine værdier.
udvikling af en selvbevidsthedspraksis er grundlaget for livsstilsdesign., Det er den primære metode til at lære om dig selv og dine behov.
det vil også gøre vidundere for at reducere din angst og forhindre dig i at blive “fast” i fremtiden.
Skriv et svar