Hvis du i øjeblikket beskæftiger dig med smertefuld hovedpine, ved du, hvor hårdt de kan være at klare—og du ved, at udtrykket “hovedpine” ikke engang begynder at fange det, du går igennem. Men for at få den rigtige behandling, skal du vide: er dine hovedpine migræne?

som du sandsynligvis er meget klar over, er det mest almindelige migrænesymptom ekstrem, bankende smerte. Det starter normalt (men ikke altid) på kun den ene side af dit hoved og kan vare fra 4-72 timer.,

Og som om det ikke var smertefuld nok, migræne, der almindeligvis bringer med sig et væld af andre invaliderende symptomer, såsom:

  • svimmelhed
  • kvalme
  • følsomhed over for lyde, lys, og selv røre og lugte

hertil kommer, ifølge Migræne Research Foundation, 25% af patienterne oplever migræne med aura.

det er bare et hurtigt kig på to af de mest almindelige migrænesymptomer. For fuldt ud at forstå din hovedpine er det vigtigt at vide, at migræne typisk har fire faser. Hvert trin kommer med sine egne symptomer.,

men før vi hopper ind i det, lad os tale gennem nogle migræne basics, så du kan forstå, hvad der ligger bag disse migrænefaser.

Hvad forårsager migræne?

Så hvad sker der i dit hoved, når du får migræne?

Nå, det er ikke helt klart, og læger forstår ikke migræne så dybt som de gør andre kroniske tilstande. Forskere troede engang, at migræne var forårsaget af blodgennemstrømningsfluktuationer i hjernen, men tror nu, at det måske ikke er så enkelt., Johns Hopkins Medicine bemærker, at forskere i dag identificerer skiftende niveauer af kemikalier og hormoner—som østrogen og serotonin—som en sandsynlig kilde til migrænesmerter.

Hvis du lider af migræne, et væld af udløsere kan bringe på en angreb: stress, menstruation, medicin (som p-piller), søvn mønstre, vejr ændringer, ændringer i livsstil, høje lyde, lys, lugte, koffein (eller tilbagetrækning), bestemte fødevarer, og de fødevaretilsætningsstoffer, som mononatriumglutamat (MSG).

Hvad er kroniske migræne?,

den største forskel mellem episodiske migræne og kroniske migræne er, hvor ofte du oplever dem. Hvis du har hovedpine næsten dagligt (mere end 15 gange om måneden) i tre måneder, og mindst otte af dem har migrænespecifikke symptomer, går du ind i “kronisk” område. Hvis du ikke er i den spand, har du episodisk migræne.

selvom du kun får to migræne om måneden, er det smart at tjekke ind hos en læge. Ifølge American migræne Association, din krop kan vænne sig til et vist niveau af migræne smerter, sno .balling dine systemer i kroniske angreb., Og overmedicinering eller dårligt medicinering selv kan udløse hyppigere episoder.

har du migrænehovedpine eller en anden form for hovedpine?

migræne er ikke den eneste type alvorlig hovedpine. Det er nemt at forveksle dem med sinus hovedpine, eller rhinosinusitis, for eksempel, da begge kan forårsage vanding øjne, ansigtssmerter, sinus pres, og nasal overbelastning. Det amerikanske kontor for kvinders sundhed bemærker, at ægte sinushovedpine faktisk er relativt sjældne og normalt ledsaget af feber og sinusinfektion.,

mange mennesker med selvdiagnosticeret sinus hovedpine har faktisk migræne, især hvis de også får almindelige migrænesymptomer som kvalme og lysfølsomhed.andre almindelige typer hovedpine inkluderer spændingshovedpine, udløst af stress og stramme muskler eller klyngehovedpine, der vises som korte, men ekstremt akutte smerter, der dukker op i udbrud af dage eller uger.

Migræne faser

Migræne har en tendens til at følge et mønster, så det er nyttigt at se på de symptomer, der opstår under hele varigheden af et angreb, og diskutere de symptomer, der opstår under hver fase.,

Stage #1: Prodrome

Dette er det videnskabelige navn for den første fase af et migræneanfald. Det forekommer timer (og nogle gange dage), før en migræne sætter ind., I løbet af det, du kan mærke symptomer som:

  • Svært ved at tale eller læsning
  • Irritabilitet og depression
  • Muskel træthed eller stramme eller stive muskler, især i nakke og skuldre
  • Kvalme, forstoppelse eller diarré
  • Dårlig koncentration
  • Følsomhed over for lys, lyd, berøring, og lugten
  • Problemer med at sove

Mens nogle symptomer kan nemt tilskrives denne fase, andre er specielt usædvanligt, og umærkelig, som hyppig gaben, mad cravings, og øget vandladning.,

det er her omhyggelig sporing kommer ind for at spille. Ved at spore, hvordan du føler hver dag, vil du være i stand til at begynde at samle op på din prodome symptomer.

Når du forstår dine egne symptomer, vil du være i stand til at handle hurtigt; det kan betyde at tage en smertelindringsmedicin, øve personlige wellellness-vaner eller blot undgå dine migræneudløsere.

nogen af disse handlinger kan hjælpe med at lindre smerter eller endda hjælpe dig med at undgå de næste tre faser helt.

Stage #2: Aura

nogle migrænepatienter oplever “aura”, før et migræneanfald indtræder., Det involverer typisk synsforstyrrelser, som blinde pletter, sløret syn, dobbelt syn, synstab, blinkende eller skinnende lys eller geometriske mønstre. Genetiske og Sjælden Sygdom, Information Center bemærker, at en aura, kan også medføre symptomer som:

  • svimmelhed
  • besvimelse
  • tab af balance
  • ringetone for ørerne
  • vertigo

Det kan vare alt fra bare et par minutter til en hel time, og det sker typisk i de timer, før et migræneanfald hits. Med andre ord, når aura sætter ind, er det sandsynligt, at en fuld migræne er på vej.,

Trin #3: migræneanfald

Når et migræneanfald rammer, udvikler en alvorlig pounding, pulserende eller bankende hovedpine typisk, ofte fokuseret på den ene side af hovedet. Hvis du har oplevet alvorlige migræne smerter, du ved, hvor ekstrem denne form for smerte kan være. Når angrebet fortsætter, kan smerten skifte til den anden side af dit hoved eller vokse til at omslutte begge sider. Hovedpine selv kan vare et par timer eller endda flere dage.,

Som migræne angreb fortsætter, sekundære symptomer kan dukke op, såsom:

  • kvalme
  • følsomhed over for lys, lyd og touch
  • opkastning

Og den Amerikanske Migræne Instituttet bemærker, at det måske også medbringe:

  • angst
  • sinus smerte, nakke-og rygsmerter,
  • dunkende eller brændende fornemmelser
  • vertigo

Ifølge for at Therapeutics and Clinical Risk Management research, en af kendetegnene ved en migræne hovedpine er, at det er mærkbart værre, når du er aktiv.,

på grund af disse symptomer er det normalt at ligge på et sted, der er så stille og beroligende som muligt, som et mørkt soveværelse.selvom en alvorlig hovedpine er almindelig, kan visse typer migræne også medføre specifikke symptomer, såsom hemiplegisk migræne, hvilket fører til svaghed på den ene side af kroppen og abdominal migræne, hvilket er mere sandsynligt hos børn og involverer mavesmerter snarere end hovedpine.

Stage #4: Postdrome

efter en migrænehovedpine er det almindeligt at opleve en “migræne tømmermænd” i en eller to dage., Det medicinske udtryk for denne fase er “postdromet.”(Og desværre, i modsætning til en alkohol tømmermænd, kan det sandsynligvis ikke afhjælpes med en fedtet morgenmad.)

En Neurologisk undersøgelse fandt, at længden af migræne tømmermænd var ikke bundet til længden af hovedpine, så en kort hovedpine kan føre til 48 timer af postdrome, mens en dage lange hovedpine kan kun føre til et par timer af postdrome symptomer.,

Ifølge Neurologisk undersøgelse, efter at den hovedpine, smerter passerer, kan du:

  • tørster visse fødevarer og være tørstig
  • være opbrugt
  • være kvalme
  • erfaring følsomhed over for lys og lyd
  • føler moody og let irriteret
  • kæmpe for at koncentrere
  • gabe mere end sædvanligt

desuden Terapi og Klinisk risikostyring forskning konstaterer, at postdrome kan også bringe følsomhed i huden, især på de områder, hvor smerten var mest intens.,

mens du (forståeligt nok) har brug for lidt hvile efter en migræne, er det muligt at mindske symptomerne på en migræne tømmermænd ved at følge, hvad American migræne Foundation kalder “hovedpinehygiejne.”

” Hold dig godt hydreret gennem alle fire faser af en migræne. Selvom det kan virke skræmmende, kan det at komme ud af sengen, strække eller meget lette aktiviteter hjælpe helingsprocessen.”

Det er vigtigt at tage det roligt i løbet af den “tømmermænd” fase, da farende tilbage til din normale rutine for hurtigt kan gøre dig mere modtagelig for anden migræne angreb.,

kan du forhindre et migræneanfald?

sammen kan alle fire faser af et migræneanfald vare timer, dage eller mere end en uge (selvom en uge er temmelig usandsynlig). Du kan dog muligvis forkorte eller undgå et angreb helt, hvis du behandler det ved de første tegn. Derfor er det så vigtigt at forstå de symptomer, der opstår i hvert trin.

ifølge American migræne Foundation, hvis du venter på at se, om en hovedpine bliver en fuldblæst migræne, vil du sandsynligvis savne vinduet til behandling.,

din læge kan ordinere klinisk dokumenterede medicin, der kan hjælpe, men du har også magt. Ved at spore dit helbred, vil du være i stand til at nul på de mønstre og symptomer, der er særlige for dine migræneanfald, og hvordan de reagerer på behandlingen. Denne viden gør det meget lettere at handle og føle sig mere i kontrol.

Hvornår skal du konsultere en læge?

Hvis du ved, at du har migræne, ved du, hvor svækkende og frustrerende de kan være. Faktisk rapporterer migræne Research Foundation, at 90% af migrænepatienter ikke er i stand til at arbejde under et angreb., På trods af hvor almindelige migræne er, modtager mange mennesker aldrig diagnoser, endsige behandling.

så hvis du har oplevet disse symptomer før, er det en god ide at tale med en læge. En læge kan hjælpe dig med at lave en plan for behandling af dine symptomer og mindske hyppigheden af dine migræneanfald. Behandlinger kan variere fra akutte smertestillende midler (såsom triptaner eller NSAID ‘ er) eller forebyggende medicin (såsom betablokkere eller antidepressiva.

oplysningerne i denne artikel er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling., Du bør ikke stole på indholdet i denne artikel for specifik medicinsk rådgivning. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din læge.

Foto af Karabo Diseko på Unsplash.