Vi har så meget at lære af naturlige midler, der anvendes i kinesisk traditionel medicin. Landet har den længste historie med dokumenterede sundhedsresultater fra behandlinger, mere end 2.200 år værd at observere og eksperimentere. Gamle metoder til medicin er stadig meget udbredt som standard for pleje. For amerikanere foretrækkes mange af disse urteterapier frem for hårdere receptpligtig medicin, men bruges også i stigende grad som sygdomsforebyggelse—for at optimere det generelle helbred og bekæmpe sygdommen, før den endda udvikler sig., Det er tilfældet med schisandra berry. Lad os tage et kig på fordelene ved at tilføje det til din kost.

Hvad er schisandra?

Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-S, et autoriseret diætist, der praktiserer i Austin, Texas, og grundlægger af, at jeg Lever Godt Ernæring siger, “Schisandra er et bær og ville falde i den kategori af goji eller acai. Det har antio .idant komponenter og det er beskyttende. Men der er stadig ikke nok forskning på det.”

det er bæren af en klatrevin, der vokser i det nordlige Kina og Rusland., Nogle alternative navne til det er Wu .ei Andi og “five flavor fruit”—sidstnævnte fordi den har alle de forskellige smagskomponenter: sød, sur, bitter, skarp og salt. Bæret er ekstremt højt i antio .idanter og lignaner.

Schisandra fås frisk eller tørret i fuld madform og i pulvere eller tinkturer. Vitaminindholdet afhænger af, hvordan du spiser det, forklarer Adrien, “at spise det hentet fra bæren giver mere fiber.”Det bruges typisk kun til medicinske formål .

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved schisandra?,

der synes at være en hel del potentielle fordele for schisandra. Det er blevet brugt til at sænke både mental og fysisk stress og genoprette balancen i kroppens systemer. Det afgifter leveren og øger kognition og koncentration. Undersøgelser af dyr har fundet antiinflammatoriske og anti-cancer effekter samt et løft til stofskiftet. Der er meget få humane kliniske forsøg i eksistens. Det mest undersøgte område er sandsynligvis den positive effekt, det har på leverfunktionen. Schisandra kan beskytte leverfunktionen og hjælpe med at genoprette levertransplantationspatienter.,i kinesisk medicin bruges schisandra til at lindre symptomer på overgangsalderen, bekæmpe symptomerne på aldring, afgifte kroppen og genoprette vitaliteten. Det er også blevet brugt i hudtonics. Det er meget astringent og hjælper huden med at holde fugt og genoprette en ungdommelig glød. Schisandra betragtes som et adaptogen, et udtryk, der bruges i holistisk medicin til urter, der hjælper kroppen med at opretholde balance og tilpasse sig fysiske, kemiske og biologiske stressorer.

er der bivirkninger ved at tage schisandra?,

Der er noget, der tyder på, at schisandra kan forårsage livmoderkontraktioner, og derfor bør det ikke indtages under graviditet. Nogle mulige interaktioner med receptpligtig medicin findes, især medicin beregnet til at forhindre blodpropper og lever medicin.

uden for disse interaktioner er der ingen større kendte bivirkninger af schisandra. Husk dog, at der stadig skal foretages forskning i schisandras-effekt på mennesker. Med sådanne ordsprogede fordele ville mere forskning hjælpe med at optimere brugen.,

Tilføjelse schisandra til din kost

Du kan tilføje schisandra bær, pulver, og tinkturer til dine smoothies og juice eller bare spiser bær hele (selv om de kan være for sur til direkte forbrug). Bare et par bær om dagen kan give de fordele, der beskrives af traditionel medicin. Der er også opskrifter på schisandra sirup, og den bruges på samme måde som ældrebærsirup, hvilket øger immunsystemet. Andre opskrifter, som denne til jordbærsalat, kombinerer pulveret med søde og salte fødevarer.