Victoria’ s Secret-modellerne kan se ubesværet sexet, men det kan tage flere måneder af arbejdet med at få dem klar til den helt årlige modeshow — og masser af hjælp fra folk som Justin Gelband, en certificeret personlig træner, der er baseret i New York City.
Gelband vurderer, at han har trænet i gennemsnit seks modeller pr.Sho. i mere end 10 år, herunder mange af Victoria ‘s Secret’ s officielle Engle., For 2017-show, han arbejdede sammen med Candice Swanpoel, Sara Sampaio, Nåde Elizabeth Harry, Alexina Graham, Sanne Vloet, og Megan Williams. “Jeg er en heldig, heldig mand, der er i stand til at træne de smukkeste kvinder i verden,” siger han.
men det handler ikke rigtig om held. Gelband, 42, har opnået mere end 10 eksamensbeviser og certificeringer inden for fitness og ernæring og studerer i øjeblikket ved Gray Institute for Applied Science. “Der er ikke en facet af motion, som jeg ikke ved om,” siger han. “Jeg lærer konstant.,”
for At hjælpe dig med at lære mere om den mand, der modellerer supermodeller for et levende foran 2017 vis, som for nylig blev filmet i Shanghai og udsendes tirsdag, 28 November på 10 pm EST på CBS, Cosmopolitan.com talte til Gelband i et eksklusivt interview:
Hvordan har du det med at blive en af Victoria ‘s Secret Angel’ s go-to undervisere i første omgang? Angela Lindvall gav mig min start. Hun havde lige haft sin anden baby og forberedte sig på Sho .et i 2006.
Vi blev introduceret gennem en ven. Det var juli, så vi havde kun 3,5 måneder til at få hende til at se fabelagtig ud og få hende på landingsbanen., Men hun gjorde det.
Så modeling agency IMG introducerede mig for nogle agenter og managers, der fik mig til at Miranda Kerr og Candice Swanepoel. Og efter det stoppede min telefon aldrig med at ringe — sandsynligvis fordi jeg ved, hvordan man træner kvinder. Det handler om selvværd, motivation, disciplin, og få hver pige til at elske sig selv og stole på mig — uanset hvor meget pres de er under.
Englenes udseende er magert og tonet på landingsbanen — hvor meget tilskriver du genetik versus hårdt arbejde? Stoppe., Ja, Disse piger er født smukke, og nogle har fået gaven at være høje og magre. Men mens de får en gave, er det en lille en. De er ikke heldige på den måde, som offentligheden skildrer dem. For Karlie Kloss tog det 11 års ballet. Candice voksede op med at lave ballet. Jasmine gjorde gymnastik i 10 år. De måtte alle lære, hvordan deres kroppe fungerede, og hvordan de skulle komme, hvor de skulle være.
hvor meget tid bruger englene faktisk på at træne hver dag op til Sho ?et? Mine sessioner varer en time til en time og 15 minutter, normalt fire dage om ugen., Jeg ser mine yngste klienter oftest. De ældre rejser altid, så jeg giver dem bands, vægte, filmet træning og Skype-sessioner, så de kan følge med deres programmer, mens de er på farten. Teknisk set begynder træningssæsonen i September, men fitness er en grundlæggende ting. Min nye kunder — som Jasmin Tookes, Romee Strijd, og Lais Ribeiro — kan tage tre måneder til at komme i form, sammenlignet med Candice Swanepoel, som jeg har trænet i ni år, og kan komme i form i tre uger. Hendes krop hopper straks tilbage. Det er som en joke, på en god måde.,under træningssessioner gør du visse øvelser for at forberede englene til at gå i hæle, mens du bærer vinger? Min træning målrette butt, hofter, lår, plus resten af kroppen. Men i modsætning til burpees, squats, og walking lunges, der gør du føle, at du har arbejdet med din røv ud, og kan ikke gå, for de bevægelser, vi gør du føler dig godt og sexet, og efterlade dig med energi, når du er færdig.
Jeg lægger også vægt på kropsholdning og gå i hæle., Jeg kan ikke se vingerne før showet, men jeg ved, de kan veje 20 eller 30 pund, så jeg vil have piger bære en vægtet vest eller hold vægte i deres hænder, mens de gør øvelser for at hjælpe dem med at øve balance og stabilitet.
Nogle gange får jeg dem til at stå på et skråt bord for at simulere stående i hæle. Andre gange får jeg dem til at komme til gymnastiksalen iført hæle og holde forskellige størrelser i hver hånd, mens de går, hvilket udfordrer deres balance næsten som at gå med vingerne., Men jeg forsøger at holde hæle til et minimum, fordi det lægger for meget pres på kroppen.
alle spørger mig altid, hvilke øvelser der får dig til at ligne Candice eller Romee eller Jasmine. Men jeg svarer ikke, fordi de bedste øvelser er forskellige for hver pige. Du kan gøre den samme træning som Karlie Kloss eller Candice, og du vil stadig ikke ligne dem. Alle har deres eget sæt øvelser eller bevægelser for at komme i den bedste form for deres krop.
hvem er den stærkeste Engel af dem alle? Jeg svarer ikke på det, men pigerne vil sige, at Candice er den stærkeste., Hendes timeglas krop er sindssyg, og ingen vil nogensinde have en krop som hendes. Jeg siger altid at være den bedste, du kan være med den krop, du har fået. De arbejder alle lige så hårdt. Hver pige er anderledes og gør det bedste hun kan for sin egen krop.
er englene konkurrencedygtige med hinanden? De er konkurrencedygtige, og der vil altid være noget af en søskende rivalisering blandt dem. Jeg prøver at lære dem ikke at være konkurrencedygtige med andre piger, men at være konkurrencedygtige mod sig selv.,
arbejder du også med engle på deres kost? Vi arbejder med Dr. Peter D ‘ Adamos blodtype kost, som dikterer en kost baseret på din blodtype, calcium og jern niveauer. Jeg sender pigerne til en ernæringsekspert, der bruger deres blodprøver til at generere en meget individualiseret kostplan, der involverer ægte mad.
min No. 1 Regel for klienter er dette: hvis du træner og træner med mig, spiser du. Jeg er ikke i hurtige løsninger.
personlig træning kan skabe et sikkert rum til at udtrykke usikkerhed., Hvilken slags usikkerhed har Engle udtrykt for dig? Det betyder ikke noget, om du er tynd eller høj eller rund. Alle kvinder har de samme usikkerheder omkring deres indre lår, mave, arme, og røv, Engle inkluderet. Det er ikke kun deres job at se godt ud i lingeri og bikinier — det er hele deres liv. På arbejdet, på stranden og på gaden bliver de dømt. Nogle af disse piger er bare 22 eller 23, og de lærer stadig, hvordan deres kroppe fungerer, og hvem de er.
Hvad er Englenes tankegang som fører op til Sho ?et? De er stressede-det er nervepirrende., De kommer til at være i deres undertøj foran millioner mennesker, og alle ser på. De ønsker at se deres bedste. De håndterer det gennem motion og meditation. Jeg hjælper dem med at gøre flere Pilates, stretching, åndedrætsøvelser, der får dem ind i zoneonen. I sidste ende handler det om at få dem til at føle sig godt om, hvem de er. Jeg vil bare have dem til at føle sig se .et-og det handler ikke om mænd. Det handler om at styrke kvinder til at være det bedste, de kan være med deres egen krop og elske sig selv.,
hvordan har du det, når du ser de Engle, du har trænet, gå ned ad landingsbanen? Undersøger du dit arbejde? Jeg har gjort dette i mere end 10 år med et gennemsnit på seks piger pr. Så det er min Super bo .l. Det er min Grammy, min Golden Globes. Jeg græder, for at være ærlig med dig. For mig er Sho .et specielt på sin egen måde.
få alle sundheds-og fitnessnyhederne direkte i dit feed. Følg Facebook.com/CosmoBod.
Følg Elizabeth på Twitter og Instagram.,
Skriv et svar