“Jeg prøvede Weighteight Watatchers i gymnasiet. Det virkede ikke, så jeg prøvede at sulte mig selv. Jeg har prøvet forskellige over-the-counter kost piller, Slimfast, gå til gymnastik, Weight Watchers igen.”
– Jennifer, 36 – årig universitetsstuderende
hvor mange af jer har en livshistorie, der lyder som Jennifer ‘ s? Du har prøvet det hele – piller, sult – forskellige kostvaner-men intet ser ud til at fungere. Da jeg først mødte Jennifer, hun vejede 323 pounds-do .n fra hendes højeste vægt af 350., Hun kunne ikke længere passe ind i flysæder, shoppe i sin foretrukne tøjbutik eller spille softball. Klemme ind og ud af hendes bil var næsten uudholdelig. Deprimeret, træt og vred søgte hun råd fra enhver læge, der ville lytte til hendes historie. Ingen kunne finde noget” forkert ” med hende. Hendes skjoldbruskkirtel testede normalt, fjernelse af hendes galdeblære gjorde tingene værre, og receptpligtige vægttabsmedicin gjorde hende oppustet og nervøs. Hendes vægt forstyrrede hendes søvn-hun kastede og vendte om natten, forsøger at blive komfortabel, og mistanke om, at hun måske har søvnapnø.,
da Jennifer gik ind på mit kontor, havde hun ikke spist noget den dag, og det var allerede middagstid. Hun havde sprunget morgenmad i håb om, at det ville tage vægten af, men indrømmede, at det kun førte til 3:00 pm sukker og koffein cravings, der ofte resulterede i overstadig spisning. Hun klagede over daglige anfald af kvalme, opkastning, og irritabel bo .el syndrome (IBS). I nærheden af tårer reflekterede Jennifer, at hun i alle disse år følte, at hendes krop kæmpede mod hende.
hun havde ret., Hendes krop – hendes hormoner, faktisk-kæmpede mod hende.
Jeg hører disse ting hele tiden – hjerteskærende historier om vægttabskampe og – mest af alt – frustration. Måske har du oplevet symptomer, der ligner Jennifer ‘ s. ustoppelige trang til fødevarer, du ved, er ikke gode for dig. Irritabel Tarmsyndrom. Konstant træthed. Vægtøgning uanset hvor svært du prøver at tabe sig: “krympende buksesyndrom.”
Du er ikke alene. 85% af alle mennesker, der kost få tilbage mere vægt end de tabte-normalt inden for 2-3 år af deres oprindelige vægttab., Har du nogensinde spekuleret på, hvad din krop forsøger at fortælle dig?
Nej? Måske er det tid til at starte.
da Jennifer stoppede for at tænke over det, indså hun, at hendes krop skreg højt og tydeligt, men hun fulgte ikke sine meddelelser. Så hun blev ved med at tage på. Hvorfor? Jennifers krop kæmpede mod hendes vægttabforsøg, fordi hendes hormoner var ude af balance. Når hun gik på en ekstrem kalorieindhold kost, hendes krop troede Armageddon var på vej og gjorde hende lagre fedt i forberedelse.
den gode nyhed er, at du kan ændre dette., Du kan lære at arbejde med dine hormoner snarere end imod dem. Du kan slutte fred med mad og din krop. Og du kan tabe dig. I de kommende uger diskuterer vi, hvordan alle disse hormoner virker, og hvad du kan gøre for at opnå hormonalt og vægttab, men først skal vi indstille posten lige.
Hormon Helvede
I alle Jennifer ‘ s ture til lægen, det eneste hormon, der nogensinde er nogen, der har testet var hendes skjoldbruskkirtlen hormon. Og selv da kontrollerede de kun hendes skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH)., Selv om det er rigtigt, at uregelmæssigheder i dit skjoldbruskkirtelhormonniveau kan forårsage en lille mængde (5-10 pund) uforklarligt vægttab eller vægtøgning, lider færre end 5% af amerikanerne af hypothyreoidisme. Med over 50 hormoner i den menneskelige krop, hvoraf flere har en direkte indvirkning på vægten, ville du tro, at hormonniveauer ville blive kontrolleret oftere. Tænk igen.
i sandhed, ligesom Jennifer, søger mange kvinder hjælp fra deres praktiserende læge (læge) eller familie læge, når de har problemer med deres vægt., Mens disse læger er fantastiske til behandling af forkølelse og flus, er de fleste ikke uddannet i at hjælpe patienter med at håndtere hormonrelaterede vægtproblemer. De er heller ikke uddannet i ernæring. Jennifer kunne have haft bedre held med at spørge sin gynækolog om sin vægtøgning – men i hendes alder (36) har de måske ikke mistanke om reproduktive hormoner.
men måske skulle de have. En af de største syndere af uforklarlig vægtøgning og problemer med at tabe sig hos kvinder i alderen 30-50 er østrogen dominans., Faktisk lider over halvdelen af amerikanske kvinder af denne tilstand. Hvad er østrogen dominans? Østrogen dominans opstår, når du har ringe eller ingen progesteron for at afbalancere virkningerne af østrogen i kroppen. Det kan forårsage et væld af symptomer, herunder vægtøgning.
men østrogen er ikke det eneste hormon, der skyldes. Nogensinde hørt om produkter som CortiSlim? Cortisol er et hormon, der produceres, når vi er stressede-og hvem er ikke stresset i disse dage? Cortisol har fået skylden for alt fra hjerteanfald til mavefedt (især hvis du er på syntetisk hormonbehandling)., Du har måske endda set infomercials på sen nat TV for produkter som CortiSlim, som lovede at “blokere” kortisolproduktion og få dig til at tabe dig. (Producenterne af CortiSlim blev faktisk sagsøgt for falsk reklame i 2007 og måtte trække denne påstand tilbage.) Men ideen bag produktet var ikke forkert: cortisol har været forbundet med vægtøgning.
endelig er de fleste ikke klar over, at appetitregulering styres næsten udelukkende af dine fordøjelseshormoner: ghrelin, leptin, CCK og ore .in for at nævne nogle få. Hvad vi spiser bestemmer hvornår og hvordan disse hormoner bliver udløst., Alligevel forklarer ingen nogensinde det for os. Hormoner får os til at være sultne, men det er ikke altid fordi vi virkelig har brug for at spise. Klar til at lære at kontrollere dine hormoner for at styre din sult og tabe sig – naturligvis? Hold øje med næste uge til din første lektion.
Skriv et svar