behandling

Hoftepegere behandles straks med hvile og is. Hvile den skadede hofte fra ekstremt smertefulde bevægelser vil bidrage til at reducere hævelse og fremskynde helingsprocessen. Det kan tage 1 til 2 uger, før den sårede hofte er smertefri med bevægelse. I løbet af denne tid skal atleten have lov til at strække hoften i alle retninger for at undgå stivhed. Reglen her er at strække sig i smertefri rækkevidde. Enhver smerte vil kun bremse helingsprocessen og forsinke deres tilbagevenden til sport.,

det er vigtigt at konsultere din læge, hvis din smerte varer mere end to uger eller forværres overarbejde. Dette kan være tegn på en mere alvorlig skade. Is skal påføres direkte på hoften i 30 minutter hver 1-2 timer i de første 72 timer. Et regime med blid strækning i 20-30 sekunder kan hjælpe med at løsne musklerne omkring den skadede hofte og reducere smerter. For mere information om stammer, se artiklen “forstuvninger og stammer af sportsskader”, der findes på det landsdækkende Børnehospital websiteebsted.,

forebyggelse

Hoftepegere kan forhindres ved at bære passende beskyttelsesudstyr. For eksempel bærer fodbold og hockey beskyttende hoftepuder for at forhindre denne skade. I andre sportsgrene, hvor polstring ikke bæres, såsom fodbold, kan visse færdigheder og teknikker læres for at undgå denne skade. Polstring kan også bæres for at forhindre yderligere skade på hoften.

landsdækkende Børnehospital sportsmedicin er specialiseret i diagnosticering og behandling af sportsskader hos unge, unge og kollegiale atleter., Tjenester er tilgængelige på flere steder i hele det centrale Ohio. For at aftale en aftale skal du ringe til 614-355-6000 eller anmode om en aftale online.