Her's, Når Din Hud Er den Mest Breakout Udsat for, i Henhold til Din Cyklus

Acne og Tante Flo—to af de ting, vi elsker mest i livet. Kid. AK, medmindre du har formået at gøre det gennem livet med en slags Superwomanoman pimple – og zit-resistent chip resten af os mangler, godt, de to er ofte uløseligt forbundet. Acne er selvfølgelig et ekstremt kompliceret dyr med næsten for mange årsager til at tælle., Fra den forkerte type rutine for vores hudtype til fødevareallergi og følsomhed over for genetik, årsagen til udbrud kan være svært at bestemme, endsige kontrollere eller behandle. Hvorfor tror du, at vi har så mange artikler centreret om tilstanden?

Uforudsigelige udbrud er frustrerende, uden tvivl—især dem, der dukker op, blot timer før en hot date—men selv dem, vi normalt kan forvente (aka menstruation række) kan være lige som skærpende., Ofte, vi ved, de kommer, men det kan være svært at vide, hvilken af de fire menstruation faser sætter os mest på risiko for udseende af en uvenlig ven, og hvordan vi præcist kan hacke vores self-care og produkt repertoire for at kvæle dem i fødslen (eller i det mindste behandle dem effektivt). Så vi besluttede at tage os af det! Efter alt, er feriesæsonen, og alle dens foto-opp festligheder er officielt over os, og vi gerne vil sporten det bedste glødende hud, vi kan, mange tak—menstruationscyklus bumser, blive fordømt., Først beder vi tre forskellige hudeksperter om at nedbryde de fire forskellige menstruationscyklusser, deres virkning på vores hormonelt sårbare hudfarve, og hvordan, Herre hjælper os, vi effektivt kan klare.,

De Fire Menstruation Faser, og Din Hud

Follikulære (varer syv til 10 dage): Selv om menstruation er teknisk set anses for den “første” fase af vores cyklus fra en hormonel perspektiv, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, forklarer, at det er nemmest at begynde afkodning udbrud, der starter med den follikulære fase, som er præget af en betydelig stigning i østrogen. “Østrogen forbereder livmoderforingen til implantation, men påvirker også huden positivt,” forklarer hun., “Østrogen er ansvarlig for at forbedre hudens barriere, øge hydrering og stimulere kollagen og elastinproduktion. Sammen giver disse faktorer huden et lyst, ungt og pletfrit udseende.”Med andre ord er follikelfasen sandsynligvis, når din hud får maksimal klarhed og udstråling.

ægløsning (varer tre til fem dage): ifølge hormonekspert Alisa Vittis MyFlo-app sker der meget hormonmæssigt i ægløsningsfasen., For det første er der en stigning i follikelstimulerende hormon (FSH), efterfulgt af en stigning i luteiniserende hormon (LH), som stimulerer folliklen til at frigive et æg. Østrogen fortsætter med at stige i denne fase, mens testosteronniveauet også begynder at klatre.

Luteal (varer 10 til 14 dage): “oprindeligt producerer hormoner både østrogen og progesteron, hvilket forventer at skulle understøtte et befrugtet æg. Men hvis befrugtning mislykkes, falder begge disse hormoner drastisk mod slutningen af denne fase,” forklarer Herrmann., Derudover vil testosteron også være på sit højeste i denne fase, så ja, din krop har stort set nået sit kogepunkt for så vidt angår alle hudprovokerende hormoner.

“progesteron er den største negative spiller i den første del af denne fase, da det får huden til at svulme, mens den også øger produktionen af olie (talg),” siger Herrmann. “Dette, i kombination med lidt højere kropstemperaturer, skaber et perfekt miljø for p acnes, den største bakterielle skyldige af acne, at blomstre, hvilket fører til udbrud., Mod slutningen af denne fase, som både østrogen og progesteron styrtdykke, huden kan blive sløv og splotchy uden fugtgivende og barriere støttefunktioner af østrogen på spil. Prostaglandiner er også højere i løbet af denne tid, hvilket kan skabe mere hudfølsomhed—bedst ikke at voks eller T !ee !e!”

menstruation (tre til syv dage): Ah, den fase, hvor hormonniveauerne hurtigt falder til deres laveste koncentrationer. (Der er altid en sølvforing, folk!,) Ifølge Herrmann hjælper det samtidige fald i acne-provokerende hormoner breakouts med at forbedre sig efter de frat–festlignende forhold i lutealfasen. Når det er sagt, advarer hun om, at huden kan blive tør og kedelig mod slutningen af vores periode, indtil vores østrogenniveauer sparker ind igen for at genstarte follikelfasen.

men er din Acne hormonel?,

som vi har præciseret ovenfor, er kvinder mest tilbøjelige til at opleve menstruationsrelaterede udbrud i lutealfasen-også lige før vores periode starter—udelukkende fordi det er her de mest hormonelle ændringer forekommer samtidigt. Det vil typisk manifestere sig i visse dele af ansigtet.

“Hormonal voksen acne dannes typisk på den nederste del af ansigtet,” rapporterer Ronald Moy, MD, FAAD., “Klassisk inkluderer dette bunden af kinderne og omkring kæbelinjen, men alligevel er alles acne anderledes, så en breakout kan variere fra hudorme, whithiteheads og små bumser, der kommer til hovedet eller cyster.”

Det er sagt, Vitti forklarer, at acne, der opstår på templet kan betyde, hormonelle ubalancer, der stammer fra leveren overbelastning på grund af for høje niveauer af østrogen, og pletter på panden kan signalere en ulykkelig gut., Så selvom disse ikke nødvendigvis er menstruationsrelaterede udbrud, er det nyttigt at være opmærksom på det, hvis du forsøger at bestemme dit eget mønster af udbrud.

Produktbehandlingsmuligheder

ud over at styre livsstilsfaktorer som at reducere stress, indlæse søvn og begrænse mejeri og sukker (selv økologisk mejeri indeholder hormoner, og sukker er proinflammatorisk!), kuratering af en ekspertgodkendt hudplejerutine til at nippe menstruationsudbrud i knoppen er eksperters foretrukne behandlingsmetode, før de undersøger medicin og recept., Nedenfor skitserer vi nogle strategiske produktbytter og forslag!

i Løbet af de lutealfase især, Herrmann anbefaler pligtskyldigt at fjerne makeup natten og nå frem til en olieudskiller med nogle type af eksfolierende agent som salicylsyre eller AHA-syrer. “Dette kan hjælpe med at løfte tyk talg og døde hudceller, der fører til tilstopning,” forklarer hun.,

“i Løbet af din menstruationscyklus, din hud er healing fra de bumser der bare dukkede op i løbet af de lutealfase. Spring over slibende skrubber og fokuser i stedet på hydrering med en fugtighedscreme af høj kvalitet og heling af huden med et vitamin C-serum,” siger Breana .heeler, MSN, NP., “To muligheder, jeg elsker, er klinisk Proheal Serum (til C-vitamin) og avnene’ s Skin Recovery Cream (til en fugtighedscreme af høj kvalitet).”

“Under den follikulære fase, nyd din klarere hud! Efter ægløsningen, skal du skifte til en let fugtighedscreme som PCA Clearskin eller Renée Rouleau ‘ s Skin Recovery Lotion,” foreslår Wheeler.

“PCA’ s formel indeholder niacinamid, som også bekæmper bumser,” Wheeler tilføjer.,

Sidst, men ikke mindst, både Wheeler og Moy nævne et retinoid, som er en pålidelig løsning, når det kommer til helbredelse og forebyggelse af acne—menstruation og andet. “Hvis du kæmper med acne, anbefaler jeg stærkt at starte Differin gel,” siger .heeler. “Det er en retinoid, der behandler og forhindrer acne, og jeg siger typisk at bruge det oftere i lutealfasen og falde til to gange om ugen i menstruations -, ægløsning og follikulære faser.,”

receptpligtige behandlingsmuligheder

selvfølgelig har vi nul kontrol, når det kommer til vores hormoners interne arbejde. (Le suk.) Ak, vi har en vis kontrol over den måde, vi strategisk tilpasse vores hudplejeprodukter, og ja, der er visse forskrifter, som kan være nyttige, når det kommer til at styre menstruationscyklus breakouts—især hvis de er alvorlige og manipulere dit produkt regime har ikke vist sig at være en succes. (Sjovt faktum: dette var grunden til, at Spheeler, faktisk foreskrev mig spironolacton for nogle måneder siden for mine egne hormonelle acne problemer.,)

for direkte at bekæmpe svær, hormonrelateret acne, siger Moy, at anti-androgenlægemidler som spironolacton kan være en god mulighed. Selvom han siger, at det traditionelt bruges til at behandle højt blodtryk, har det også vist sig at have anti-androgenvirkninger. (Læs: det sænker acne-forårsager testosteronniveauer og olieproduktion, hvilket kan være enormt nyttigt, hvis du ønsker at klare skøre intense menstruationsudbrud.,)

selvfølgelig er det vigtigt at gøre din forskning og diskutere muligheder med din læge og / eller en hudlæge, men prævention kan være en anden mulighed for dem, der søger lindring fra stædige pletter. “Orale p-piller, der indeholder ethinylestradiol plus enten progestin norgestimate, norethindronacetat eller drospirenon, er også FDA godkendt til at forbedre hormonel acne,” citerer Moy. “Man bør dog undgå p-piller for acne, der indeholder androgene progestiner (dvs.norgestrel og levonorgestrel), fordi de faktisk kan forværre udbrud.,”Hvis du har andre symptomer som overskydende ansigts-eller kropshår og uregelmæssige eller sjældne perioder, kan du også kræve yderligere test og bør gå ind for at se en betroet sundhedspersonale.,