kontakt en life coach til at hjælpe dig med at finde ud af, hvad netop du kan gøre for at gøre dit liv bedre. Du skal blot klikke her for at finde en nu.

vi mennesker kan virkelig godt lide at overkomplicere vores liv.

vi gør aldrig tingene let for os selv.

og selvom vi alle ønsker at være glade, gør vi ting hver dag, der forhindrer os i at nå den undvigende tilstand.,

Vi hober flere og flere ting på vores plader, tænker, at hvis vi arbejder hårdt nu og opnå X, Y og Z, vores liv vil blive bedre i fremtiden.

men den hårde virkelighed er, at de ting, vi forsøger at opnå, sandsynligvis ikke vil gøre os så glade, som vi tror.selvom det selvfølgelig er vigtigt at være smart og have fremtidige planer på plads, er der ingen mening at være elendig i her og nu.

trods alt er dette øjeblik alt, hvad vi har.,

Vi ved aldrig, hvad der venter på os rundt om hjørnet, eller hvor længe vi har tilbage på denne smukke planet, så vi er nødt til at gøre vores daglige liv så behageligt som muligt.

den gode nyhed er, at der er masser af små, enkle ting, du kan gøre for at gøre dit liv bedre.

måder at vise dig selv lidt selvrespekt, øge dit velvære, hjælpe dem omkring dig og give dig selv en chance for at leve dit bedste liv.,

Du er den eneste, der virkelig ved, hvilke ændringer du skal foretage i dit liv, men disse forslag kan være et godt sted at starte.

Følg ikke folk, der får dig ned.

Du ved, at en person på Facebook som aldrig stopper med at beklage, at en person på Twitter, der er altid skændes med dig, eller som håbløst perfekt Instagram influencer, der gør du føler forfærdeligt om dig selv?

åbn din telefon nu – lige nu – og fjern dem. Det behøver du ikke i dit liv.,

gør dine sociale medier feeds glade, men inspirerende steder.

Når du er færdig med at følge disse negative påvirkninger, er det tid til at finde nogle positive.

Søg rundt og se om du kan opdage nogle influencere, der gør ting, du virkelig kan komme om bord med.

Følg velgørende organisationer, kampagner og folk, der kæmper for ligestilling, bæredygtighed, kropspositivitet eller hvad det end måtte være.

sørg for, at du får en god blanding af indlæg, der vil øge dit humør eller din selvtillid, og indlæg, der vil inspirere dig til at gøre det bedre eller gøre noget godt i verden.,

Begræns din tid på sociale medier.

bare fordi dine sociale mediefeeds nu er positive steder, betyder det ikke, at du skal bruge timer på at rulle gennem dem.

det er på tide at begynde at tænke på sociale medier som svarende til at spise forarbejdede fødevarer eller usunde vaner generelt.

selvom det er fint at nyde fedtholdige eller sukkerholdige fødevarer nu og igen, i moderation, hvis du spiser dem til tre måltider om dagen, hver dag, vil det have negative virkninger på dit fysiske helbred.,på samme måde skal du tænke på sociale medier som noget, der skal nydes i moderation for at forhindre, at det tager sin vejafgift på din mentale sundhed.

Stop med at hænge ud med folk, der får dig ned eller holder dig tilbage.

sociale medier er en stor del af mange af vores liv i disse dage, men de mennesker, du fysisk bruger din tid på, er langt vigtigere.

eller de burde virkelig være.,

Hvis der er nogen, der har en negativ indflydelse på dit liv, og er altid bringe dig ned, eller stopper dig fra at realisere dit potentiale, og din indsats for at drøfte det med dem, der er faldet for døve ører, og derefter foretage en bevidst beslutning om at bruge mindre tid med dem.

Du bør ikke opgive en ven, hvis de går igennem en grov patch, men det er helt sikkert en god ide at revurdere den tid, du dedikerer til de mennesker, der konsekvent har en negativ effekt på dig.

sig nej.,

Hvis din standardtilstand er at sige ja til alt, fordi du ikke vil skuffe alle, eller du lider af major FOMO, er det tid til at begynde at sige nej.

Start langsomt.

i denne uge skal du sige nej til mindst en ting, som du ikke har tid til at gøre godt.

eller Sig NEJ til en ting, som du i hjertet af hjerter ikke ønsker at gøre.

start derefter med at opbygge dine nos.

sig ikke bare nej til alt for det, men Sig NEJ til ting, som du har for travlt til at forpligte dig til eller ikke er begejstret for.

sig ja.,

på den anden side, hvis din standardtilstand er at sige nej til at prøve nye ting, møde nye mennesker eller gå ud med venner, kan det at begynde at sige Ja gøre en positiv forskel for dit liv.

skub dig ud af den komfort zoneone. Kom ud og omkring, og være omkring mennesker. Omfavn muligheder.

drik nok væsker.

Nogle af de problemer, du har, kan være ned til noget så simpelt som at blive dehydreret.de fleste af os drikker ikke noget som nok væsker på daglig basis., Drik et glas vand første ting om morgenen og drik meget mere hele dagen.

urtete er gode måder at få mere væske ind i dig også.

nærer din krop.

meget som du måske tror, at søde, salte eller fede fødevarer er trøstende og får dig til at føle dig bedre, hvad din krop græder efter er frisk frugt og grøntsager.at nære din krop med friske, naturlige fødevarer er en sikker måde at få dig til at føle dig bedre på.på ingen måde sulte dig selv med skimpy salater, men hæld din tallerken højt med farverige ingredienser.,

glem ikke at spise dine greens, og masser af dem.

Fornæg ikke konstant dig selv ‘dårlige’ fødevarer.

frisk frugt og grønt skal udgøre en god del af din diæt, men du behøver ikke konstant at nægte dig selv alle de fødevarer, du har lært at se som ‘dårlige’ eller ‘frække.’

at sætte et tæppeforbud på alle de fødevarer, du elsker, vil kun frustrere dig.

sørg for at forkæle dig selv nu og igen uden at føle dig skyldig, og virkelig nyde smagene, når du gør det.

brug tid med dyr.,

Flere undersøgelser har konkluderet, at folk, der ejer kæledyr er lykkeligere end dem, der ikke gør.

Så, hvis du har en pelset ven, gøre en indsats for at tilbringe mere tid sammen med dem. Bare at stryge et dyr kan være utroligt afslappende.

Hvis du ikke har et kæledyr, er det ikke en undskyldning at skynde sig og vedtage en. Når alt kommer til alt er kæledyrsejerskab et stort ansvar.

men hvis du altid har ønsket en hund og har lagt den af, og ved, at du kunne give et dyr, der har brug for adoption, et godt hjem, kan du begynde at overveje det.,

men du behøver ikke dit eget kæledyr for at tilbringe tid med dyr. Tilbyd at passe på en vens hund, eller hus sidde for en ven med dyr på din næste ferie.

Tilbring tid i det store udendørs.

mennesker var ikke designet til at bo i byer. Kom ud af byen og ud på landet.

Lyt til lydene, værdsætter farverne og mærk vinden eller solen på din hud.

brug tid alene.

Dette er en, du kan kombinere med det foregående punkt, men uanset hvor du bruger tid alene, skal du sørge for at gøre det kvalitetstid.,

Nogle gange har vi bare brug for vores egen plads til at læne sig tilbage og gøre status over alt, hvad der foregår i vores liv.

Forkæl dig selv med en aften i, med en ansigtsmaske og din yndlingsfilm.

Book dig selv en solo ferie. Tag dig selv på en solo dag ud. Gå i biografen.

Tilbringe tid alene kan hjælpe dig med at komme tilbage i kontakt med, hvordan du har det, og få bedre klarhed over de ting, du har gang i dit liv.

Stræk.

stræk disse muskler ud. Rør dine tæer. Eller prøv at røre tæerne., Kom tilbage i kontakt med din krop, og slippe af med noget af det opbyggede spænding.

øvelse.

det er ligegyldigt, hvilken form din træning tager, at få din puls op vil altid få dig til at føle dig bedre.Svøm, løb, gå, dans, spring over, klatre eller bare gøre noget, der får dig aktiv, som du nyder.

du vil aldrig fortryde en træning, men du kan fortryde ikke at gøre det.

gå i seng tidligere.

Du får sandsynligvis ikke nok søvn. At gå i seng bare den lille smule tidligere kunne gøre en enorm forskel for din livskvalitet.,

Der er mange fordele ved at få en god nats søvn, herunder at have mere energi, være mindre fristet af usunde fødevarer og være i bedre humør.

Reducer din brug af plastik.

vil du føle dig bedre om dig selv og planetens tilstand?

begynd at gøre din bit for at dæmme op for strømmen af plast ved at finde måder at reducere din plastik brug.,

plast er dårligt for planeten, og de er dårlige for os, og kun en meget lille procentdel af dem genanvendes faktisk, så begynd at sætte dine energier i at reducere mængden af engangsplast i dit liv.

Declutter.

at have for mange ting kan virkelig veje en person ned. Befri dig selv ved at slippe af med alle de ting, du bare ikke har brug for.

selv bare at donere en pose uønsket tøj vil frigøre noget plads i dit liv.

ring til en ven.,

livet handler om de forhold, vi har med vores medmennesker. Men vi glemmer det nogle gange og forsømmer de vigtigste mennesker i vores liv.

ring til en ven. Ring til en slægtning. Ring til din mor.

komplimenter en ven.

næste gang du synes, at nogen ser særligt flot ud eller har gjort et godt stykke arbejde på noget, skal du bare fortælle dem.

det vil gøre deres dag, og at vide det vil få dig til at føle dig bedre også.

Lær noget.

Når vi bliver ældre, stagnerer vi ofte med vores læring., Men det er i vores natur at altid vil lære og absorbere ny information, ellers keder vi os.

så køb dig selv en bog om et emne, du har været nysgerrig efter.

Tilmeld dig et onlinekursus eller endda et aftenkursus.

uanset om det hele er teoretisk, eller du lærer noget praktisk, får du en vidunderlig følelse af tilfredshed ved at udvide din viden.

Øv taknemmelighed.

fokus på de ting, du er taknemmelig for, kan forvandle din tankegang, uanset hvad du har gang i.,

prøv at skrive ned de tre ting, som du er mest taknemmelig for i dag, eller generelt.

fokus på alt, hvad du har, og alle bekymringer om, hvad du ikke har, smelter væk.

tilgiv nogen.

Hvis du holder et nag mod nogen, er den vigtigste person, der lider, dig.tilgivelse af nogen betyder ikke, at du skal glemme de ting, der er sket, men det betyder, at du kan lægge dem bag dig og vende et nyt blad.

Tilgiv dig selv.,

Hvis du har slået dig selv over noget, du gjorde eller ikke gjorde, er det tid til at lade det gå.accepter, at du ikke kan ændre fortiden, genkende, hvad du har lært af dine fejl, og begynde at være venligere over for dig selv.

gør noget venligt.

Hvis du mister troen på menneskeheden, har du brug for en påmindelse om, at der er godt i verden, og du kan være den påmindelse.

udfør en tilfældig handling af venlighed for nogen. Der er ingen bedre følelse.,

en handling af venlighed fører næsten altid til en anden, så du ved, at du har sat en kæde af godhed i gang, hvilket burde være en trøst selv på de mørkeste dage.

tag den høje vej.

næste gang du kommer ind i en uenighed med nogen, hvad enten det er personligt eller professionelt, skal du ikke fristes til at ty til lave slag.

tag den høje vej, og sluk din stolthed, snarere end at komme ind i et argument over noget, der virkelig ikke er det værd.

Start en jobsøgning.

Hvis du ikke er glad eller opfyldt professionelt, så gør noget ved det.,

begynd at søge efter et job, du virkelig kan blive begejstret for.

sikker på, vi kan ikke alle have super spændende job, men vi bør alle kunne nyde det, vi gør hver dag og finde tilfredshed med det på vores egen måde.

begynd at sætte følere ud for nye jobmuligheder, langsomt men sikkert, eller begynde at overveje andre muligheder, som selvstændig beskæftigelse.

Læs nyhederne.

læsning af nyhederne kan være en meget enkel, men effektiv måde at sætte vores liv i perspektiv.,

uanset hvad der foregår, betyder det faktum, at du læser dette, at du er betydeligt bedre stillet end mange mennesker på planeten.

Men se ikke kun på de dårlige nyheder, eller du vil ikke føle dig så meget bedre. Gør et punkt med at søge efter gode nyhedshistorier for at minde dig om, at der er vidunderlige mennesker derude, og at der altid er håb.

Start en god bog.

kender du den følelse af at blive helt suget ind i en god bog og ikke være i stand til at lægge den ned?

det er en af livets største glæder.,

Hvis du elsker at læse, men ikke har gjort tid til det sidst, få dine hænder på en bog, som du ved, du vil elske.

Forkæl dig selv med den ting, du har ønsket.

meget som vores lykke ikke bør afhænge af materielle ting, er der ingen tvivl om, at lejlighedsvis de ting, vi køber, faktisk forbedrer vores liv eller øger vores lykke.,

gør det ikke for spændingen ved at købe noget, du lige har plukket af skinnen i en butik…

…gør det for følelsen af endelig at købe den ene ting, du har haft øje med i måneder eller måske endda år.

gør det til noget, du ved, du vil bruge hele tiden.

fortæl nogen, du elsker dem.

den, du føler kærligheden til, uanset om det er en ven, et familiemedlem eller en partner, skal du bare fortælle dem. Så enkelt er det.

stadig ikke sikker på, hvordan du gør dit liv bedre? Vil du have nogle specifikke råd? Tal med en life coach i dag, der kan lede dig gennem processen., Klik her for at oprette forbindelse til en.

Du kan også lide:

  • 30 Måder At Få Dit Liv Sammen én Gang For Alle
  • 7 Prioriteringer I Livet, Der Altid Kommer i Første række
  • 24 Spørgsmål At Spørge, Før Du Efterlade Alt Bag sig for At Starte Et Nyt Liv
  • Betydningen Af Mål-Indstilling: 20 Grunde til Hvorfor Du Skal Sætte Mål
  • 21 Ting Alle Bør Vide Om Liv
  • 10 Af De Bedste Digte Om Livet