Hvad kan der gøres for plica syndrom?

de fleste mennesker med plica syndrom vil blive bedre uden kirurgi. Det primære mål ved behandling af plica er at reducere betændelsen. Dette kan kræve begrænsende aktiviteter som løb, cykling, eller ved hjælp af en trappe-klatring maskine.

ikke-kirurgisk rehabilitering

Når du begynder fysioterapi på Evidence Sport og Spine, kan vi først foreslå antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen eller aspirin for at reducere betændelsen., Vores fysioterapeut kan også bruge ispakker eller ismassage til at reducere betændelsen og hævelsen i området med plica. Ismassage er nem og effektiv. Frys blot vand i en papirkop. Når det er nødvendigt, rive den øverste tomme af og udsætte isen. Gnid tre til fem minutter rundt om det ømme område, indtil det føles følelsesløst.

Derudover kan vi anvende behandlinger som ultralyd og friktionsmassage for at berolige betændelse i plica. Vores terapisessioner inkluderer undertiden iontoforese, der bruger en mild elektrisk strøm til at skubbe antiinflammatorisk medicin til det ømme område., Denne behandling er især nyttig for patienter, der ikke tåler injektioner.

når betændelsen er reduceret, begynder vores fysioterapeut behandlinger, der involverer stræknings-og styrkeøvelser til benet.

selvom den tid, der kræves til bedring, varierer, hvis din behandling er ikke-kirurgisk, skal du være i stand til at vende tilbage til normal aktivitet inden for fire til seks uger.,

Post-kirurgiske Rehabilitering

Når du begynder at post-kirurgiske fysioterapi, vores første par rehabilitering sessioner vil blive designet til at lette smerter og hævelse, og hjælpe dig med at begynde blid knæ bevægelse og lår stramning øvelser. Patienter behøver sjældent at bruge krykker efter denne form for operation.

efterhånden som vores program udvikler sig, vælger vores terapeut mere udfordrende øvelser. Patienter udfører lukkede kædeøvelser ved at holde deres fod på en overflade, mens de arbejder knæleddet. Disse øvelser efterligner velkendte aktiviteter som huk ned, longering fremad, og gå op eller ned trin., Disse øvelser hjælper med at holde trykket væk fra knæskallen, mens de får en udfordrende træning for benmusklerne. Vores fysioterapeut vil arbejde sammen med dig for at sikre, at du ikke har ekstra smerter i knæet under øvelserne. Vi kan også have du gør strækninger for det bløde væv langs kanten af knæskallen samt fleksibilitet øvelser for hamstrings, quaduadriceps og lægmuskler.på Evidence Sport and Spine er vores mål at hjælpe dig med at holde din smerte under kontrol, øge styrken af dine musclesuadriceps muskler og maksimere bevægelsesområdet i dit knæ., Når dit opsving er godt i gang, vil regelmæssige besøg på vores kontor ende. Selvom vi fortsat vil være en ressource, har du ansvaret for at udføre dine øvelser som en del af et igangværende hjemmeprogram.

Evidence Sport and Spine leverer tjenester til fysioterapi i Calgary.