Disse fyldte zucchini både er fyldt med en stor pølse blandingen, derefter toppet med masser af ost og bages til perfektion. En nem lav carb måltid mulighed, at hele familien vil nyde!
Der er så mange forskellige måder at spise zucchini på, jeg serverer ofte side retter som parmesan zucchini og zucchini gratin. Men min foretrukne måde at fremstille zucchini på er at fylde den og tjene den som hovedret.,
Fyldte zucchini både er en klassisk ret, som aldrig går ud af stil. Det er et særligt godt valg om sommeren, når alles haver er fyldt med S .uash. Hvad jeg elsker ved denne skål er, at det er nemt at tilpasse smagene til din smag og er naturligt lavt i kulhydrater!
Hvordan laver du fyldte courgettebåde?
denne opskrift starter med courgette, som er udhulet, krydret og derefter anbragt i en bageplade., En simpel kødsauce er lavet med italiensk pølse, marinara sauce, hvidløg og løg. Saucen bliver stablet i zucchini skaller, så alt er toppet med ost og bages indtil smattet og brunet.
Tips til fyldte zucchini både
- Du kan bruge milde eller varm italiensk pølse, svinekød eller kalkun, pølser, eller endda hakket oksekød til denne opskrift.
- Brug dit yndlingsmærke af marinara sauce. Jeg bruger typisk ne .mans egen eller Classico.
- du kan også lave denne opskrift med gul S !uash eller endda udhulet små ægplanter!,
- mens jeg typisk bruger Mo..arellaost i denne skål, ville andre gode valg være parmesan, fontina eller provolone.
Kan du fryse, zucchini både?
Jeg anbefaler ikke at fryse zucchini-både, simpelthen fordi zucchini vil være ret grødet ved optøning. Når det er sagt, kan du helt fryse kødfyldningen til disse både i op til 2 måneder. Du skal blot tø fyldet, sked det i friske courgetter, tilsæt derefter ost og bage.,
Fyldte Zucchini Båd Variationer
Dette er en italiensk stil fyldte zucchini, men der er så mange andre gode måder at udfylde din squash!
- me .icansk: lav en fyldning med 1 lb formalet oksekød, 16 ounces tomatsauce, 4 ounces terninger grønne chiles, 3/4 kop sorte bønner og 1/2 kop majs, derefter top med cheddarost og bage.
- Asiatisk: lav fyldet til mine kyllingesalatindpakninger, sked det i zucchini og bag derefter.,
- vegetarisk: lav en fyldning med sauteret løg, 2 kopper kogte korn såsom ris eller riceuinoa, 1 terninger rød paprika, salt, peber, 1 1/2 kopper strimlet ost og friske urter.
er courgette sund?
Zucchini er fyldt med næringsstoffer som folat, Vitamin B6, kalium, mangan, C-Vitamin og vitamin K. Zucchini er lavt kalorieindhold, lavt kulhydrater og højt fiberindhold. Courgetter beskytter også mod betændelse, hjælper med fordøjelsen, forbedrer skjoldbruskkirtelfunktionen og er gavnlig for dine øjne.,
denne opskrift er en fantastisk måde at få nogle grøntsager ind i dine børn. Du kan endda samle dine zucchini-både tidligere på dagen og derefter opbevare dem dækket i køleskabet, indtil du er klar til at bage dem. Jeg laver denne opskrift hele tiden, og det bliver altid rave anmeldelser!,
Flere store italienske opskrifter
- Olive Garden Minestrone Suppe
- Pizza Pasta
- Penne alla Vodka
- Kylling Alfredo Dyppe
- Frikadelle Suppe
Udskriv Pin-kode
Fyldte Zucchini Både
2 teaspoons olive oil
Instructions
-
Preheat the oven to 400 degrees F., Overtræk en stor rektangulær bagning med med madlavningsspray.
-
skær zucchini halvt på langs, og trim derefter stilkenderne af. Brug en ske til forsigtigt at skubbe kødet ud af courgetterne.
-
Drys den italienske krydderier, salt og peber over zucchini skaller. Anbring zucchini i bagningsskålen.
-
varm olivenolie i en stor gryde over medium høj varme. Tilsæt pølsen og kog i 4-5 minutter, bryd kødet op med en slikkepotte.,
-
Tilsæt løg og kog i yderligere 4 minutter eller indtil løg er blødgjort. Tilføje hvidløg og kokken i 30 sekunder.
-
krydr pølse – og grøntsagsblandingen med salt og peber.
-
hæld marinarasausen i gryden og bring den til en simmer; kog i 5 minutter.
-
skyl kødblandingen jævnt i zucchini-skallerne, og top derefter med den strimlede ost.,
-
Bake for 25 minutes, or until zucchini is tender and cheese is melted and golden brown.
-
Sprinkle with parsley, then serve.
Skriv et svar