25 juni 2016

Nå frem til en vandmelon eller agurk efter efterbehandling en intens træning kan fugter din krop dobbelt så effektivt som et glas vand, hævder en 2009 undersøgelse foretaget af forskere ved University of Aberdeen Medical School., Dette skyldes, at vandrige frugter og grøntsager også giver dig naturlige sukkerarter, aminosyrer, mineralsalte og vitaminer, der går tabt i træning. Undersøgelsen fandt, at denne kombination hjælper med at hydrere dig mere effektivt end vand eller sportsdrikke. Spise frugt og grøntsager med højt vandindhold kan genopfylde din krop uden alle de kunstige farver og smag, der ofte findes i sportsdrikke. Den største fordel ved at forbruge fødevarer med højt vandindhold er, at de indeholder minimale kalorier og giver en følelse af fylde.,

Dette er den tandpasta, du nu ønsker at børste med hver dag

Vandmelon og jordbær indeholder omkring 92 procent vand per volumen. Andre frugter med højt vandindhold omfatter grapefrugt med 91 procent, cantaloupe med 90 procent og ferskner med 88 procent vand. Frugter, der indeholder 87 procent vand efter vægt, inkluderer ananas, tranebær, appelsin og hindbær. Abrikoser indeholder 86 procent vand, mens blåbær og blommer indeholder 85 procent vand. Vandindholdet for æbler og pærer er 84 procent., Kirsebær og druer indeholder i gennemsnit 81 procent vand. Og en banans sammensætning inkluderer 74 procent vand.
øverst på grøntsagslisten er agurk og salat, der består af 96 procent vand. Zucchini, radise og selleri består af 95 procent vand. Fireoghalvfems procent af tomatens vægt er vand, og grønkål er 93 procent vand. Grøntsager, der indeholder 92 procent vand, omfatter blomkål, aubergine, rødkål, peberfrugter og spinat. Broccoli er 91 procent vand efter vægt., Yderligere sunde fugtgivende fødevarer inkluderer gulerødder med 87 procent vand og grønne ærter og med 79 procent vand.

* Hvis du elsker frugt, så tjek vores frugt flavored tandpastaer her