Alkohol shakes, også kaldet rystelser, der ofte opstår, når en person, der har regelmæssigt indtages tunge mængder af alkohol, pludselig holder op med at drikke. Rystelser er ukontrollerbare rystelser, normalt i hænderne, og er ofte en bivirkning af alkoholudtagning.

tremor kan begynde 5-10 timer efter den sidste drik. Derfor vågner nogle, der regelmæssigt drikker store mængder alkohol, op med rystelserne og har brug for en drink for at “føle sig stabil.,”Rystelser topper typisk 24 Til 78 timer efter den sidste drink, men kan vare i flere uger eller længere.

bivirkninger fra tilbagetrækning af alkohol spænder fra mild til svær, og nogle er livstruende. Typiske abstinenser bivirkninger omfatter svedtendens, angst, søvnløshed, hovedpine, kvalme, opkastning, og rystelser. Bivirkninger som hallucinationer, anfald og delirium tremens (DTs) er også mulige. At have alkohol ryster eller rysten er ikke det samme som DTs.,

DTs er alvorlige, potentielt dødelige symptomer, der kan omfatte et racende hjerte, kraftig svedtendens, forvirring, levende hallucinationer og vrangforestillinger. Det anslås, at omkring 4-5 procent af mennesker, der gennemgår alkohol tilbagetrækning erfaring DTs. De, der har været tunge drikkere i mange år, er mest udsatte.

ethvert alkoholabstinenssymptom kan være alvorligt. Selv bivirkninger som opkastning og sved kan bidrage til farlig dehydrering, som kan være dødelig. På grund af dette bør afgiftning fra alkohol altid ske under lægeligt tilsyn.,

hvorfor opstår alkoholabstinenssymptomer?

alkohol har en depressiv virkning på kroppen, hvilket nedsætter hjernefunktionen og energiniveauet. Når hjernen tilpasser sig en regelmæssig tilstrømning af alkohol, søger den at overvinde alkoholens beroligende virkning ved at øge nerveaktiviteten for at holde kroppen i en øget tilstand af årvågenhed. Selv når indtagelsen af alkohol ophører, forbliver hjernen i denne tilstand af høj alarm. Abstinenssymptomer opstår, når hjernen kæmper for at tilpasse sig fraværet af alkohol og vende tilbage til en ligevægtstilstand.,varigheden og sværhedsgraden af abstinenssymptomer varierer afhængigt af hvor længe, hvor meget og hvor regelmæssigt personen har indtaget alkohol, såvel som deres køn, vægt, alder, familiehistorie med afhængighed, og om de bruger andre vanedannende stoffer. Abstinenssymptomer kan blive påvirket af co-forekommende psykiske eller fysiske sundhedsmæssige betingelser.

medicinsk behandling af alkohol shakes

i det mindste kan tilbagetrækning fra alkohol være ubehageligt. I værste fald kan det være dødbringende., Derfor er afgiftning under lægeligt tilsyn altid den sikreste løsning. Medicinske og afhængighed behandling fagfolk kan bedst bestemme passende deto.og opfølgning behandling program.

Deto .ing betyder at rydde alkoholen fra kroppen og håndtere abstinenssymptomer. Selvom alkohol vil rydde kroppen inden for et par dage, kan Trang, ryster og andre abstinenssymptomer blive længere. Når kroppen er fri for alkohol, kan en person begynde afhængighedsbehandling.,

behandling kan være ambulant eller ambulant og omfatter typisk individuel og gruppeterapi, familierådgivning, alkoholuddannelse, 12-trins support og støtte til fysiske eller psykologiske behov. Co-forekommende lidelser behandles på samme tid som alkoholgenvindingsbehandling.

den bedste chance for en vellykket, langsigtet alkoholgenvinding betyder at forpligte sig til et effektivt alkoholbehandlingsprogram. Det betyder også at forpligte sig til livsstilsændringer, der vil holde dig fysisk og mentalt sund og alkoholfri., Der er mange måder, du kan tage kontrol over din ædruelighed og leve et bedre liv.

hvad du kan gøre for at stoppe alkohol shakes og forbedre dit liv

1. Drik masser af vand og andre ikke-koffeinholdige drikkevarer

Staying hydreret hele detox hjælper med at skylle giftstoffer fra din krop, som kan mindske vibrationer, samt lindre andre tilbagetrækning symptomer. Du kan forbedre din cellulære metabolisme ved at tilføje nogle drikkevarer med elektrolytter for at genoprette ubalancen forårsaget af alkohol., Efter deto.skal du fortsætte med at drikke den anbefalede daglige mængde vand for at give energi til kroppen, forbedre nyrefunktionen og forbedre tarmfunktionen.

National Academies of Sciences, Engineering og Medicine anbefaler en levetid daglig praksis med at forbruge omkring 15 kopper væsker til mænd og omkring 11 kopper væsker til kvinder. Væskerne kan komme fra vand, andre drikkevarer og mad, men cirka 80 procent skal være fra vand og ikke-koffeinholdige drikkevarer.

2. Vedtage en nærende diæt

sukkerholdige slik gør alkohol shakes værre., Fokuser på en diæt fuld af magre proteiner som fisk, kylling, magert kød, bønner, linser, nødder og nøddesmør og fedtfri mejeriprodukter. Spis en kost rig på fuldkorn, grøntsager og frugter (vær sparsom med frugt, da det er højt i sukker).

Spis flere små måltider om dagen for at opretholde en sund metabolisme og for at reducere sandsynligheden for trang forårsaget af sult.

kontakt din læge for anbefalinger vedrørende vitamin-og mineraltilskud., Mangler I B-kompleks, C, calcium, kalium, magnesium og andre næringsstoffer er almindelige med alkoholforstyrrelse.

3. Praksis stress management teknikker

Praksis som yoga, meditation, mindfulness, akupunktur, og visualisering ikke kun hjælpe med at håndtere stress, de fremmer en følelse af velvære og positiv tænkning. De kan også lindre kroniske smerter.

dyb vejrtrækning er en vigtig komponent i mange af disse fremgangsmåder og arbejder for at udløse kroppens naturlige afslapningsrespons., Langsom, dyb vejrtrækning forbedrer kardiovaskulær og respiratorisk sundhed og løfter stemningen.

afhængige personer udtrykker ofte følelser af angst, frygt og stress. Disse negative følelser kan intensivere abstinenssymptomer som rystelser.

4. Hold travlt

fornøjelige aktiviteter lindrer stress og trang, hvilket igen hjælper med at reducere alkohol shakes., Regelmæssig motion, nyde naturen, ridning en cykel, skabe kunst, nyde musik, holde en taknemmelighed tidsskrift, lytte til eller læse inspirerende foredrag eller historier, genoptagelse af en hobby eller starte et nyt, se en sjov film, eller besøge venner, der støtter din ædruelighed er nogle måder at reducere stress, nyde livet, og bliv på sporet med din opsving.

5. Få nok søvn

sund søvn er en nøgle til at overvinde afhængighed. Desværre er søvnløshed et almindeligt problem for dem, der er i bedring efter overdreven alkoholbrug., Utilstrækkelig søvn kan forværre rysten og andre abstinenssymptomer. Når du holder op med at bruge alkohol, kan det tage flere måneder at genvinde et normalt søvnmønster. I mellemtiden kan Øvelse af stresshåndteringsteknikker diskuteret ovenfor være nøglen til hurtigere at nyde sund søvn. Et roligere, klarere sind og krop fører til bedre søvn.

6. Fremme relationer med dit personlige supportnetværk

familie og nære venner, der forstår og støtter dine genoprettelsesmål, er et uvurderligt aktiv for genopretning., Mange af dem, der kommer sig efter stofbrug, føler sig alene i deres kamp for nøgternhed. Jo flere mennesker i dit personlige netværk, som du har tillid til at støtte din rejse, jo mere sandsynligt er du for at få succes.

lige så vigtigt som betroet support er under afgiftning og dit behandlingsprogram, er det lige så vigtigt efter behandlingen., At stole på dit supportnetværk for at opretholde et sundt alkoholfrit hjemmemiljø, at deltage i familierådgivning, at deltage i deres egne støttegruppemøder eller individuelle terapisessioner, og at åbent kommunikere deres tro på din bedring forbedrer dine chancer for succes i høj grad.

7. Fortsæt med at arbejde med dit gendannelsesprogram

hver dag skal du tage dig tid til at revidere dine gendannelsesmål og grundene til, at du besluttede at stoppe med at bruge alkohol. Efter udskrivning fra behandlingen er opfølgende efterpleje afgørende for en vellykket langsigtet bedring., Fortsat deltagelse i rådgivning, uddannelse til forebyggelse af tilbagefald og 12-trins eller andre støttegrupper styrker yderligere de færdigheder, du har brug for til at styre mennesker, steder og situationer, der har udløst tidligere alkoholbrug.

øvelse af en sund livsstil gavner alle aspekter af dit liv. Jo mere din fysiske og mentale sundhed forbedres, desto mindre sandsynligt er det, at du oplever rysten eller andre resterende abstinenssymptomer, og jo større livskvalitet vil du nyde.,

søger professionel hjælp

Hvis du eller en elsket kæmper med en alkohol-eller anden stofbrugsforstyrrelse, kan vi hjælpe. BlueCrest Recovery Center tager en helpersons tilgang til behandling, idet man ikke kun overvejer en persons fysiske behov, men også deres følelsesmæssige, psykologiske og åndelige behov.

Vi er fortsat forpligtet til ekspertbehandling og evidensbaseret terapi. Hvert gendannelsesprogram inkorporerer individuel, gruppe og familieterapi for at sikre, at bedring bliver en proces, der bygger på et omsorgsfuldt og støttende samfund, ikke isolering eller stigma.,

Lær mere om vores tilgang til behandling, og kontakt os i dag for at få hjælp.