Vi har alle haft en af disse nætter, eller måske endda et par, hvor vi kan bare ikke synes at fange nogle rigtig gode Z s eller falder i søvn på alle for den sags skyld. Nogle gange lå vi der i timevis og tænkte bare på den kommende dag, hvilket ikke er godt for vores helbred eller vores hjerter.

i stedet for at pumpe din krop fuld af sovepiller, prøv en naturlig urte rute, såsom kamille te. Denne kraftfulde urt har en lang række fordele for dig, som du måske ikke engang er opmærksom på., Det er en af de mest alsidige medicinske urter, man kender takket være dets antio .idanter til sygdomsbekæmpelse og søvnhjælp egenskaber.

Hvad er kamille te?

Dette er det første spørgsmål, der kommer til mange menneskers sind, når de hører om dette naturlige søvnhjælpemiddel. Hvad I alverden er kamille te? Nå, lad os bryde det ned, skal vi?kamille er en urt, der er blevet brugt i århundreder, der går tilbage til det gamle Egypten, til at behandle en række problemer. I dag er det meget brugt til at sove., Det er meget let tilgængeligt i stort set alle supermarkeder, store butikker og apoteker. Du kan købe den allerede i en tepose, eller du kan selv lave en. Når den er forbrugt, går apigenin på arbejde. Det er en phenol flavonoid, der er forbundet med søvn og ro styrke effekter. Det bedste ved det er, at det ikke indeholder koffein!

Tilbage i 2009 var der en undersøgelse finansieret af National Center for Complementary and Alternative Medicine, der gennemgik effektiviteten af kamille te hos patienter, der blev diagnosticeret med angst., Lang historie kort, Denne urt viste sig at reducere stress og angst. Men hvad med søvn? Nå, hvis du er ængstelig eller stress tror du, du vil sove godt? Sandsynligvis ikke! Derfor anbefales det, at du drikker et glas af denne te før sengetid for at hjælpe med at slappe af din krop.

for nogle kamille te opskrifter, Klik her!

Hvad er kamille te godt til?,

Det videnskabelige navn for det er Matricaria recutita, og det bruges af en masse naturlige healere til at behandle en bred vifte af sundhedsmæssige problemer, såsom betændte tandkød, infektioner, udslæt, muskelkramper, forkølelse, og fordøjelsesproblemer. I dag bruges det mest til at bekæmpe søvnløshed, reducere angst og hæve dit humør.,

Der har været en række beviste fordele ved at drikke denne kraftfulde herb og her er den bedste del for dem, der er bekymrede for, om deres kost eller for mange kalorier, denne drik indeholder kun to kalorier, to mg natrium og absolut ingen kolesterol., De dokumenterede effekter af forbedringer af visse sundhedsmæssige betingelser for denne drik kan nævnes:

  • Reduktion af angst og depression
  • Allergi fighter
  • Søvnløshed Helbrede
  • Sår
  • Sår
  • Anti-inflammatoriske
  • Natural arthritis helbrede
  • Hæmorider
  • PMS
  • muskelspasmer
  • Gastrointestinale lidelser

Der kan være en mere langvarig rundt, men disse er de vigtigste produkter, der er 100% vist sig at være effektiv.

Hvordan kan det gøre så meget?,

du ser, kamille kan bruges på snesevis af måder at berolige kroppen på, og det hele afhænger af, hvordan du forbereder den pågældende urt. Du kan diffundere det derhjemme for at hjælpe dig med at sove eller drikke det som en te, påfør olien på huden for bugbid, kløe og eksem, du kan også tilføje den til tandpasta eller mundskyl for at helbrede tandpine og betændelse. Den mest populære måde at bruge denne urt på er at indtage den. Det kan rense din lever og helbrede fordøjelsesvæv, blandt andet., I denne dag og alder er det muligt at bruge denne urt i næsten alt og på nogen måde at fremme bedre sundhed og helbredelse.

er kamille te sikker?

generelt, ja det er sikkert. Men hvis du har en pollenallergi, især til rag .eed, kan det forårsage en allergisk reaktion, og du bør ikke bruge den. Det kan også forstyrre antikoagulantia. FDA regulerer ikke kosttilskud, da det gør regelmæssige medicin og kan sælges med begrænset til ingen forskning om, hvor effektivt det virkelig er.,

University of Maryland Medical Center anbefaler at begrænse dit indtag af kamille til en halv kop om dagen for børn under 5 år gamle. Voksne kan muligvis forbruge 1 til 4 kopper om dagen, eller du kan bruge det som et ekstrakt, der er standardiseret til 1, 2 procent apigenin i kapselform. Du kan også tilføje 5 til 10 dråber af det i den væsentlige form til badevand for en afslappende blødgøring.,

Kamille Te Bivirkninger

Selv om denne urt betragtes som relativt sikker, der er nogle bivirkninger forbundet med det, sådan som:

  • Kvalme
  • Opkastning
  • Allergisk reaktion
  • Blod tyndere interferens

Som altid, rådføre sig med din læge, før at tage denne urt i enhver form, hvis du har allergi eller tager receptpligtig medicin.,

Bedste Kamille Te Til at Sove

helt Ærligt, er der virkelig ikke en “bedste” kamille te til at sove, det skal alle smage den samme, hvis det er tilberedt ordentligt, uanset hvad mærke du vælger. Med hensyn til ingredienser skal du se nøje efter andre urter eller tilsætningsstoffer. Den bedste kamille er organisk, hvis du kan finde den, men du må muligvis rejse til en helsekostbutik eller købe den online.

et problem, du måtte have, er, om du vil have det i en tepose eller løs blad sort., Nogle mennesker siger, at løst blad smager bedre, men det kan være ret vanskeligt at lokalisere, og det er ubelejligt at forberede.

forberedelse af te

Hvis du leder efter en enkel måde at forberede din te på, er det her.

  • Placer din te taske eller infusionsenheden i bunden af din favorit krus
  • Hælde kogende vand over det
  • Lad stejle i mindst 3 minutter
  • Tilføje aroma, du ønsker, såsom honning eller citron
  • Drink up!

jo længere du tillader det at stejle, jo rigere og stærkere smagen. Lad det ikke stejle i mere end 10 minutter., Den bedste tid til at drikke denne kamille te skabelse er omkring 30 minutter før sengetid. Det er bredt anerkendt som en mild beroligende og søvn-inducer. De beroligende virkninger fra apigenin forekommer, fordi det binder til ben .odia .epinreceptorerne i hjernen.

Du kan være interesseret i: Bedste Søvn Hjælpemidler til Ældre

Konklusion

Kamille er langt den mest anbefalede naturlige søvn støtte, at der er. Det er koffeinfrit, indeholder intet kolesterol, og det har vist sig at reducere stress og angst blandt andet., Hvorfor er det, at det føles så godt at drikke denne te før sengetid? Nå, det hedder placebo-effekten. Vi tror, at det slapper af os, derfor gør det det. Det er det samme koncept bag ideen om varm mælk.den anden del af det er, at ved at brygge det hver nat, skaber du et ritual, hvilket er en anden måde at slappe af for en afslappende nats søvn. Uanset hvordan du vælger at indtage denne urt, det har vist sig at helbrede søvnløshed, blandt andre ting. Så læs op på nogle opskrifter, kom dig ind i en behagelig seng og drik din te.