Stress er simpelthen vores krops naturlige reaktion på fare eller trussel. Stress i små foranstaltninger er måske ikke så slemt, da det kan motivere os til at yde vores bedste. En tilstand af konstant stress eller høje niveauer af stress kan dog give anledning til flere sundhedsmæssige problemer. Graviditet, der medfører mange fysiske og følelsesmæssige ændringer i en kvindes liv, kan også udløse visse bekymringer og bekymringer vedrørende barnets trivsel og de forestående efterfølgende livsstilsændringer., De fleste gravide kan også undre sig over, om stress kan forårsage abort i første trimester af deres graviditet.
mange undersøgelser tyder på, at kvinder, der konstant er stressede eller oplever større mængder stress, kan have en højere risiko for abort, især på undfangelsestidspunktet og i de første dage af deres graviditet. Forskere mener, at stress kan starte en kædereaktion i en kvindes krop, hvor visse kemikalier produceres, der negativt påvirker det voksende foster., Denne teori kan sandsynligvis forklare, hvorfor nogle kvinder oplever en spontanabort på trods af ingen klar medicinsk grund.
konstant stress eller øgede niveauer af stress under graviditet kan føre til mulige graviditetskomplikationer. Der findes dog ingen afgørende beviser, som kan bevise, at stress under graviditeten resulterer i et abort. Ikke desto mindre bør kvinder passe på at undgå at tage stress, mens de er gravide for at forhindre unødvendige komplikationer.
kan Stress forårsage abort?,
abort på grund af stress – er det en myte eller en kendsgerning? Svaret på dette spørgsmål er ikke enkelt. Flere undersøgelser har etableret en forbindelse mellem forhøjede stressniveauer under graviditet og øget risiko for spontanabort. Men resultaterne af disse undersøgelser er ikke afgørende, hovedsagelig fordi det er svært at vurdere stress som en grund til graviditetstab. Desuden kan hver enkelt håndtere stress forskelligt. Nogle mennesker har en tendens til at bekymre sig meget mere end andre. Hvad der kan virke som en triviel irritation for et individ kan fremkalde en nervesvigt i en anden.,
det er normalt at opleve stress under graviditeten. Men det forekommer meget usandsynligt, at normal stress kan resultere i en spontanabort. Det er dog muligt, at forstærket stress og angst under graviditeten kan føre til graviditetstab. Under alle omstændigheder er større stressniveauer under graviditet ikke ønskelige, da det kan resultere i graviditetskomplikationer. Så det er vigtigt at tackle stressproblemer og øve stresshåndtering, når du er gravid for at forbedre dine chancer for en glat graviditet.,
Kronisk Stress og Tab af Graviditet
Ifølge en videnskabelig undersøgelse, når en person er under stor belastning, hjernen frigiver flere hormoner, herunder et hormon kaldet CRH (corticotrophin-releasing hormon). CRH kan også blive produceret under arbejdskraft for at modregne livmoderkontraktioner. Men under kronisk stress kan hormonet CRH angribe de mastceller, der findes i livmoderen, hvilket får dem til at udsende kemikalier, der kan udløse en spontanabort., Undersøgelsen fandt højere niveauer af CRH hos kvinder, der havde lidt flere aborter i forhold til kvinder, der havde oplevet abort en gang. Undersøgelsen afslørede også, at hormonet CRH produceres lokalt i en kvindes livmoder og ikke i hendes blodbanen. Men på trods af sådanne undersøgelser kan forestillingen om, at stress kan forårsage abort, ikke angives med overbevisning.
mens dit helbred prioriteres, anbefales en større livsstilsændring også under graviditet. Læs videre for nogle tip til at holde stress væk for at forhindre chancer for spontanabort.,
Tips til at holde Stress væk under graviditeten
først og fremmest er det vigtigt at genkende årsagen til din stress. Prøv at analysere, om årsagen til din stress er økonomisk, velfærd for din graviditet eller bekymringer vedrørende ledelse efter fødslen. Uanset årsagerne er det vigtigt at holde denne stress væk under graviditeten. Disse tip skal hjælpe dig med at holde dine stressniveauer under kontrol:
- Øv dyb vejrtrækning eller mave vejrtrækning under graviditet for at sænke stressniveauet.,
- du kan prøve kognitiv reframing, hvor sindet bevidst kan trænes til at opfatte sandsynlige stressfulde situationer i et ret positivt lys.
- må ikke genert fra at søge følelsesmæssig støtte under graviditeten. At dele eller tale om dine bekymringer og problemer med din familie eller venner kan hjælpe dig med at se tingene i det rigtige perspektiv og kan give en vis lettelse.
- Lær at tage tingene let under graviditeten. Undgå at påtage sig for meget arbejde på dig selv og bede andre om at give en hjælpende hånd til dig, når det er nødvendigt.,
- sørg for, at du får tilstrækkelig hvile og søvn. At tage hyppige pauser forhindrer dig i at overbelaste dig selv.hvis du er en arbejdende kvinde, og dit arbejde er grundlaget for din stress, skal du tale med din chef om at reducere din arbejdsbyrde og fleksible arbejdstider. Du kan også diskutere behagelige arbejdsvilkår for at imødekomme dine kropslige ændringer med fremme af din graviditet.,
- Beroligende massage, afslappende spa behandlinger, zoneterapi, meditation, yoga, og endda lytte til beroligende musik under graviditet kan hjælpe med at lette ud af stress.
- du kan også overveje at benytte psykologiske terapisessioner med en professionel rådgiver for at lære at styre dine stressniveauer, mens du er gravid.
det er muligvis ikke muligt at undgå stress fuldstændigt under graviditeten; det er heller ikke muligt med sikkerhed at konkludere, at stress kan forårsage spontanabort., Men det er altid ønskeligt, at du lærer at håndtere din stress på en måde, at det ikke hæmmer dit velbefindende, når du er gravid.
Læs også: Sådan undgår du abort
Skriv et svar