Fibromer

Multivitamin-og Mineral

En god kvalitet multivitamin-og mineral ville danne grundlaget for din supplement program til at sørge for, at du får en “lille smule af det hele’., Du derefter tilføje i disse næringsstoffer i lidt højere mængder, som er kendt for at være nyttige for fibromer.

Vitamin A

Vitamin A er en antio .idant, der generelt hjælper med at beskytte dine celler mod skade. Det hjælper celler med at reproducere normalt og er også nødvendigt til produktion af røde blodlegemer. Vitamin A-mangel er fundet hos kvinder med kraftig blødning. En undersøgelse viste, at 92 procent af kvinderne, der ordinerede supplerende vitamin A, fandt, at deres kraftige blødning enten blev helbredt eller lindret.,

B-vitaminer

B-vitaminerne er især vigtige i tunge perioder af flere årsager. Først og fremmest er de nødvendige af leveren for at omdanne overskydende østrogen til svagere og mindre farlige former. En af B-vitaminerne, B6, er nødvendig til produktion af gavnlige prostaglandiner, som hjælper med at reducere unormal blodkoagulation.

B-vitaminerne er også afgørende for omdannelsen af linolsyre til GLA (gamma linolensyre), som er nødvendig for at producere disse gavnlige prostaglandiner., B-vitaminerne er nødvendige for at omdanne omega 6-olier til en form, der kan bruges af kroppen til at producere prostaglandiner af god type. Uden denne konvertering vil din krop flere af de ‘dårlige’ prostaglandiner, som vil øge mængden af blødning i hver periode.

C-Vitamin

C-Vitamin og bioflavonoider hjælper med at styrke kapillærerne i kroppen, hvilket kan reducere kraftig blødning. Taget som et supplement har C-vitamin også givet fremragende resultater for mange kvinder med tunge perioder., En undersøgelse viste, at indtagelse af 200 mg C-vitamin med bioflavonoider, tre gange dagligt, reducerede blødning hos 87 procent af de testede kvinder.

Ironink

dette mineral er afgørende for det reproduktive systems sunde funktion og for hormonbalancen

jern

Hvis du bløder meget kraftigt, kan du risikere at blive anæmisk. Almindelige symptomer på anæmi omfatter blandt andet træthed, appetitløshed, forstoppelse, irritabilitet og bleghed. Hvis disse symptomer virker velkendte, skal du kontakte din læge, der vil arrangere test., Når du bliver testet for anæmi, måler laboratoriet niveauet af jern, der er tilgængeligt i dine røde blodlegemer (hæmoglobin). Imidlertid opbevares jern også som ferritin i andre dele af kroppen, såsom milten og leveren. Når din læge bestiller test, skal du sørge for, at både din hæmoglobin og ferritin kontrolleres, da det er muligt at være jernmangel, selvom dine hæmoglobinniveauer er normale.

jernmangel er lidt af et dobbeltkantet sværd. Hvis du bløder kraftigt gennem dine perioder, vil du være mere tilbøjelig til at være jernmangel., Et af symptomerne på jernmangel er imidlertid også en øget risiko for kraftig blødning. Jern hjælper blodkarrene til at trække sig sammen, hvilket er nødvendigt for at bremse strømmen i dine perioder.

Hvis test tyder på, at du er jernmangel, skal du tage ekstra jern (som jerncitrat) til 14 mg pr. C-Vitamin er afgørende for kroppen at absorbere jern, så for maksimal absorption tage 1000mg (1 gram) af C-vitamin med din jerntilskud på tom mave. Undgå at tage jern og C-vitamin sammen med andre kosttilskud, du måtte tage.,

undgå at tage jern i form af jernsulfat (også kaldet jernsulfat), som mindre let absorberes af kroppen. Kun 2 til 10 procent af jernet fra denne type jerntilskud absorberes faktisk af din krop, og selv da fjernes halvdelen, hvilket forårsager sværtning af din afføring og forstoppelse.

ferrosulfat klassificeres som et uorganisk jern. Organiske strygejern absorberes meget lettere og påvirker ikke din tarm på samme måde. Der er organiske strygejern tilgængelige fra W…naturlighealthpractice.,com

prøv at undgå at drikke indisk eller almindelig sort te med dine måltider, hvilket blokerer optagelsen af jern fra din mad. Tilsvarende vil fosfater, der findes i brusende læskedrikke, forhindre jern i at blive absorberet af kroppen. Urtete og frugtsaft er fint.

Omega 3 fedtsyrer

disse essentielle fedtstoffer har en dyb indvirkning på alle systemer i kroppen, herunder reproduktionssystemet, og de er afgørende for sund hormonfunktion.,

Mange af de kvinder, jeg ser i klinikken har været under aften primrose olie kosttilskud – en Omega-6 fedtsyre – for år, og har ikke spist nok Omega 3 olier, eller tage dem i supplement form, for at modvirke dette. Nogle kvinder tager også kombinationer som Omega 3, 6 og 9 i tillægsform, fordi de har hørt, at vi har brug for en god balance mellem alle omega fedtsyrer. Dette er sandt, men du skal tage højde for, hvad dine egne niveauer kan være i første omgang. Det er ikke godt at tilføje mere Omega 6, hvis du allerede har nok eller faktisk for meget i din krop., (Du kan nu få en blodprøve for at fortælle dig, om du har de korrekte niveauer af Omega 3 til Omega 6 i din krop, se nedenfor). For at kontrollere, om du har tilstrækkelige niveauer af Omega 3, skal du klikke på omega 3-Mangel Test (derhjemme fingerprik blod)

et af de lægemidler, der bruges til kraftig blødning, mefanaminsyre, fungerer ved at kontrollere ‘dårlige’ prostaglandiner, hvilket kan øge blodstrømmen.

både rødt kød og mejeriprodukter indeholder noget, der hedder arachidonsyre., Dette stof tilskynder til produktion af en’ dårlig ‘ type prostaglandin (kaldet PGE2), der fører til øget blodgennemstrømning og en reduceret blodkoagulationsevne. Hvad blev resultatet? Tungere perioder. Faktisk har forskning vist, at kvinder med menorrhagia har højere niveauer af arachidonsyre, hvilket får mere PGE2 til at blive lavet.

hvad dette betyder i praksis er, at kvinder med tunge perioder ideelt set bør forbruge mindre arachidonsyre, som hovedsageligt findes i dyrebaserede fødevarer. Det andet mål er at øge niveauerne af essentielle fedtsyrer, som skaber den’ gode ‘ type prostaglandiner., Fordelagtige prostaglandiner hjælper med at reducere unormal blodkoagulation, og de produceres af visse umættede fedtstoffer, kaldet essentielle fedtsyrer. Omega 3 fedtsyrer findes i fed fisk (herunder makrel og laks) og visse frø såsom hørfrø/hørfrø.ved at vedtage en sundere livsstil vil du desuden være mere tilbøjelig til at forhindre fibroider, som diskuteres detaljeret i resten af denne e-bog, som du kan læse ved at klikke på forståelse af fibroider e-bog på Natural Health Practice