påvirker det, jeg spiser, min epilepsi?

undersøgelser, der går tilbage til 1920 ‘ erne, har vist, at diæt kan forbedre anfaldskontrol hos mennesker, der har epilepsi. Selvom disse undersøgelser er baseret på en streng diæt kaldet ketogen diæt, har nylige beviser vist, at mindre restriktive diæter også kan være nyttige. Den modificerede Atkins-diæt og den lave glykæmiske Indeksbehandling er to sådanne diæter, der er blevet undersøgt.

det fælles træk ved disse kostvaner er, at de eliminerer sukker og alle slik., Ernæringseksperter, der rådgiver folk med epilepsi, har bemærket, at selv enkle, men konsistente diætændringer har resulteret i forbedring af beslaglæggelseskontrollen. Disse kost ændringer omfatter skridt i retning af en naturlig, hele fødevarer kost. De kræver ikke lægeligt tilsyn og kan vedtages af alle, der ønsker at forbedre hans eller hendes kost. Det kan tage flere dage eller endda et par uger med konsekvent at spise en sundere diæt for at påvirke din epilepsi.

Hvordan begynder jeg?

kostvaner kan være svære at ændre, hvis der foretages for mange ændringer på samme tid., Det er også meget almindeligt, at folk bliver begejstrede for en ‘ny diæt’, men mister den entusiasme efter to uger. Det er bedst at foretage en ændring ad gangen. Vi anbefaler, at du tager dig tid til at tale med et familiemedlem eller en ven om dine intentioner om at forbedre din diæt. Dette vil hjælpe dig med at forpligte dig til at foretage positive ændringer. Han eller hun kan endda slutte sig til dig i denne bestræbelse.

trin et: Eliminer Simple sukkerarter

det første trin er meget vigtigt; Eliminer fødevarer med en høj koncentration af simple sukkerarter., Denne type kulhydrat har et højt glykæmisk indeks, hvilket betyder, at de hurtigt absorberes i kroppen. Når du har fjernet disse fødevarer helt i flere uger, kan du opleve, at du ikke længere har lyst til at spise dem. Din krop vil være mere tilfreds med hele, naturlige fødevarer.

trin to: Spis en hel, naturlig mad kost

Dette er et vigtigt skridt, der kan opdeles i mindre trin. At spise en diæt, der består af hele, naturlige fødevarer, er en meget sund kost. Hele fødevarer er fødevarer, der har ringe eller ingen forarbejdning., Minimalt forarbejdede fødevarer har højst 3 ingredienser. Hvis du ser en fødevareetiket, der indeholder mere end 3 ingredienser, kan du være sikker på, at den behandles. Hele, naturlige fødevarer har den højeste koncentration af næringsstoffer og de mindst kunstige ingredienser.

Ernæringsvejledninger

Lær mere om forskellige typer fødevarer, der passer ind i en ordentlig kost og deres fordele.

se en sammenligning af kostbehandlinger til epilepsi, herunder den ketogene diæt, MCT-olie, lavt glykæmisk indeks og modificeret Atkins-diæt.