Foretag sunde ændringer – Tal med en autoriseret rådgiver
denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.kilde: .,com
opmærksomhedssøgende adfærd
det første skridt til at vide, om du engagerer dig i opmærksomhedssøgende adfærd, er at vide nøjagtigt, hvad det betyder. Opmærksomhed søger adfærd er ganske enkelt at gøre ting, der sandsynligvis vil få andre til at lægge mærke til dig. Ethvert antal adfærd kan falde ind under denne kategori.
eksempler på opmærksomhedssøgende adfærd
lad os se på nogle eksempler på typer Opmærksomhedssøgende aktiviteter for bedre at forstå, hvad det indebærer.,
“fiskeri” efter komplimenter
ægte komplimenter er den slags, der gives uden at blive bedt om, og hvis du føler dig selvsikker og sætter indsats i dit arbejde, forhold og selv, vil du sandsynligvis få ægte komplimenter – så ofte som nogen anden. Nogle mennesker, imidlertid, føler sig skyldige eller dybt usikre på, hvem de er. Tit, usikkerhed fører til at forsøge at øge din selvtillid ved at prøve at tvinge andre til at påpege dine gode egenskaber-snarere end at lade dem bemærke dem på egen hånd., De fleste af os fisker efter komplimenter på et eller andet tidspunkt, og det er ikke altid et tegn på lavt selvværd. Det bliver dog et problem, når du har brug for at høre, hvor god du er fra andre mennesker konstant for at føle dig godt tilpas. Hvis du finder dig selv afhængig af andres meninger om dig, skal du ikke være for hård mod dig selv. Du er værdig til kærlighed og accept, som du er. Et godt første skridt er at begynde at opbygge tillid til dit selvværd. En licenseret terapeut kan også hjælpe dig med at udvikle en sund følelse af selvtillid.,
søger sympati
sympati søger er en meget almindelig form for opmærksomhed-søger adfærd. Desværre er det også en form for negativ opmærksomhed, for i stedet for at modtage opmærksomhed og ros for dine gode kvaliteter, modtager du sympati – eller endda medlidenhed – for dine ulykker. Dette betyder ikke, at sympati er en dårlig ting, men det er usundt at forsøge at få sympati fra andre målrettet. Bevidst på udkig efter sympati kan spille ud som at engagere sig i risikabel adfærd og kan endda føre til, at du forårsager skade på dig selv., Resultatet kan se ud som en ulykke, og du kan endda overbevise dig selv om, at det var en ulykke. Men dette kan være ekstremt farligt og risikabelt, da de utilsigtede konsekvenser kan være større, end du er forberedt på.
Fingerer Manglende Evne
Denne adfærd ses ofte hos små børn, men nogle gange er de voksne kan også prøve at bruge dette til deres fordel, når de føler sig oversete. At fejle en mangel på evne betyder, at du beder andre om at udføre opgaver for dig, fordi du fortæller dem, at du ikke kan., Ved at foregive at være utilstrækkelig i visse områder, får du andres opmærksomhed og får nogen til at holde din hånd gennem ting – selv med risiko for at få dig til at virke utilstrækkelig og irriterende dem omkring dig.
Kilde: pexels.com
Hvorfor Folk Udviser Opmærksomhed-søgende Adfærd
Der er mange forskellige grunde til, at du kan blive fristet til at søge opmærksomhed, herunder lavt selvværd. En person kunne udvise disse opmærksomhedssøgende adfærd ud af simpel jalousi. I så fald kan adfærden være midlertidig., I andre tilfælde bliver det en persons livsstil. Her er nogle af de almindelige årsager til kronisk opmærksomhedssøgning.
lavt selvværd
mange mennesker, der søger negativ opmærksomhed, har lavt selvværd, og de føler sig usikre over sig selv. Fordi de ikke elsker sig selv, er de bange for, at ingen andre vil heller., Tegn på lavt selvværd er:
- Prale
- Er det nemt bossed omkring
- at Være alt for frygtsom eller aggressiv
- Viser en falske selv til andre
- Er ubeslutsom og utilfreds med at træffe beslutninger
- Oprør uden nogen åbenbar årsag
- at Sætte en masse på lager i materielle ejendele.
Opmærksomhedssøgende lidelse
Opmærksomhedssøgende kan være en del af en personlighedsforstyrrelse., Personlighedsforstyrrelser, der ofte er forbundet med opmærksomhedssøgning, inkluderer narsissistisk personlighedsforstyrrelse, histrionisk personlighedsforstyrrelse, og borderline personlighedsforstyrrelse. Alle tre af disse personlighedsforstyrrelser er en del af en klynge kendt som de dramatiske personlighedsforstyrrelser, eller cluster B personlighedsforstyrrelser.
histrionisk personlighedsforstyrrelse
ud over konstant at søge opmærksomhed, viser personer med denne særlige personlighedsforstyrrelse ekstrem følelsesmæssig adfærd. De gør alt for at sætte sig i centrum for opmærksomheden., Tit, mennesker med histrionisk personlighedsforstyrrelse bruger deres seksualitet til at få opmærksomhed og kan synes at være flørtende med mange mennesker. I henhold til Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders har de også en tendens til at have dårlig impulskontrol og søge øjeblikkelig tilfredsstillelse, hvilket gør det vanskeligt for dem at forblive tilfredse med deres nuværende omstændigheder eller forhold.
Borderline Personality Disorder
personer med borderline personality disorder har tendens til at føle sig tomme. De frygter at blive forladt og er ofte paranoide over, hvad andre synes om dem., De kan løbende læse ind i andre folks adfærd, tænker, at de er lydløst dømt. På grund af dette, de kan handle ud med manipulerende eller opmærksomhed-søger adfærd.
narcissistisk personlighedsforstyrrelse
dem med narcissistisk personlighedsforstyrrelse har en tendens til at tænke meget på sig selv og lave store planer. Dermed, mennesker med narsissistisk personlighedsforstyrrelse kan ses som udfører opmærksomhed søger adfærd. De har problemer med at empati med andre, men reagerer stærkt på kritik mod sig selv. De handler ofte med en følelse af ret., Personer med en narcissistisk personlighedsforstyrrelse kan være meget manipulerende for andre og søge beundring og komplimenter.
det er vigtigt at bemærke, at symptomer fra alle tre af disse lidelser drastisk kan forbedres ved hjælp af en autoriseret terapeut.
Dramaafhængighed
at opleve og skabe drama kan frigive hormoner, der får dig til at føle dig godt. Sagen er, at der er masser af andre aktiviteter, der frigiver de samme hormoner. Du behøver ikke drama for at føle dig godt, og det kan faktisk skade dit sociale liv.,
Drama kan dog være vanedannende, især hvis det får dig den opmærksomhed, du higer efter. Hjernen er forbundet til at blive fast på adfærd, der bringer følelsesmæssige belønninger. Desværre opdager de fleste snart, at opmærksomhedsdramaet bringer er kortvarigt. De er nødt til at gå i større længder og forårsage mere drama for at få den samme mængde opmærksomhed. Og til sidst, de mennesker, de manipulerer, kan blive trætte af spillet og stoppe med at give opmærksomhed helt.
Træffe Sunde Ændringer – Tal Med En Autoriseret Rådgiver
Kilde: pexels.com
Andre potentielle årsager til kroniske opmærksomhedssøgende omfatter:
- ADHD
- Traumer
- Angst
- Bipolar lidelse
- Andre psykiske lidelser
Gør Sociale Medier til at Øge Opmærksomheden-Søger Problemer og Psykiske Problemer?
sociale medier er ikke nødvendigvis en årsag til opmærksomhedssøgning, men det giver yderligere afsætningsmuligheder for folk, der er tilbøjelige til at søge negativ opmærksomhed., Fordi sociale medier sætter dig foran et større publikum, end du ville støde på ansigt til ansigt på en given dag, det øger sandsynligheden for, at nogen vil være opmærksom på dit drama. Hvis du finder dig selv at lave vage indlæg på sociale medier bare for at få nogen til at sende dig besked, så skal du finde mere positive måder at oprette forbindelse til dine venner.
Hvad er behandlingen for opmærksomhedssøgende adfærd
folk har en tendens til at lære disse opmærksomhedssøgende adfærd af frygt. Faktisk er du måske ikke engang klar over, at det, du laver, er opmærksomhedssøgende adfærd., Hvis du beder om opmærksomhed og falder i at bruge usund adfærd for at få det, kan du få hjælp. Du behøver ikke at stole på andre for din selvtillid og selvværd. Faktisk er den bedste kilde til selvværd føler tillid til dig selv. Du skal elske dig selv først. Ellers kan andres kærlighed aldrig føle sig oprigtig over for dig.
På den anden side, når du bemærker, at en person, du er interesseret i, engagerer sig i denne giftige opførsel, kan du hjælpe dem med at bevæge sig væk fra dette destruktive mønster af opmærksomhedssøgning., Den bedste rute er at undgå at blive vred eller surring ud på dem for deres adfærd. I stedet skal du henvende dig til dem for at udtrykke bekymring og forsikre Dem om, at du er der for dem. Hvis de er modtagelige, skal du henvise dem til en mental sundhedsperson med erfaring med at behandle årsagerne til opmærksomhedssøgning. Fordi nogle dramatiske individer kan være manipulerende og voldelige, skal du også sørge for, at du ikke kommer i en situation, der giver dem mulighed for at skade din mentale eller fysiske sundhed., Nedenfor er ting, du kan gøre for dig selv eller hjælpe nogen tæt på dig med at lære sund adfærd til accept.
Bekræft din adfærd
Hvis du vil ændre din adfærd, er det første, du skal gøre, at lære at anerkende det. Fokus på at identificere tidspunkter, hvor du engagerer dig i denne adfærd, og se efter den underliggende årsag til, hvorfor du gør det. Journalisering eller opbevaring af en skriftlig registrering kan hjælpe dig med at gøre netop det.,
Opbyg dit selvværd for at bekæmpe opmærksomhedssøgende adfærd
at vokse din selvtillid og selvtillid kan hjælpe dig med at lære at opbygge dig selv, så du ikke prøver at se til andre for at gøre det for dig. En nem måde at begynde at forbedre din tillid er at begynde at spore den succes, du har på en regelmæssig basis. Start med at fejre virkelig små opgaver og derefter bygge op til større. Når du begynder at se den succes, du har det vil vokse endnu mere og øge dit selvværd.,
gør mere lytning end at tale
Hvis du er vant til at søge opmærksomhed, er der en god chance for, at du taler meget mere end at lytte. Begynd at arbejde på at sætte fokus på andre – i stedet for at prøve at have det hele for dig selv. Dette kan føles ubehageligt for dig i starten, fordi du ikke er vant til det, men når du fortsætter med at gøre det, bliver det lettere.
prøv Terapi
at tale med en terapeut er også en effektiv måde at arbejde på at ændre din adfærd., En terapeut, som dem hos BetterHelp, kan samarbejde med dig for at hjælpe dig med at identificere, hvor din trang til opmærksomhed kommer fra, og hvilke ændringer du kan foretage for at stoppe med at engagere dig i denne adfærd. Du kan læse anmeldelser af vores terapeuter nedenfor, fra folk, der oplever lignende problemer.
rådgiver anmeldelser
“Kristi er en fantastisk rådgiver, der kan trække på en række erfaringer og ressourcer til at præsentere patienter med illustrative vejledninger om, hvordan man bedst tackle problemer. Hun er også god til at styrke positiv opførsel, mens hun også påpeger, hvor der er foretaget fejl. Fantastisk samlet!,”
“Nancy er en professionel, intelligent og sympatisk massør og var en fornøjelse at arbejde med. Jeg vil absolut anbefale hende til alle interesserede i at udfordre deres negative tanker.”
konklusion
opmærksomhed er god – hvis du får det på sunde måder. Hvis du ikke er det, kan ændringer og endda gå i terapi hjælpe med at forbedre mange områder i dit liv. Du kan opbygge dit selvværd, udvikle sundere vaner, og nyd opfyldelse, givende forhold. Tag det første skridt i dag.,
Ofte stillede spørgsmål
hvordan kan du se, om nogen engagerer Opmærksomhedssøgende taktik?
Der er mange måder at fortælle, om nogen er en Opmærksomhedssøgende. De, der søger opmærksomhed, har tendens til at gøre følgende:
- de er altid offeret i deres historier. Alle er den dårlige fyr, og de er perfekte og kan ikke gøre noget forkert. Mens de fleste mennesker forsøger at sætte sig i det bedst mulige liv, har opmærksomhedssøgere en tendens til at gøre deres liv lige ud af en dramafilm.
- de vil altid have Validering. De kan fiske efter komplimenter og fortælle folk, at de er grimme., Mens en lille smule tryghed er god, når du føler dig lav, vil opmærksomhedssøgere bede om validering hver anden dag.
- de er altid på sociale medier. De uploader hver selfie, de kan, og de kan projicere lidt ved at fordømme andre for at bruge for meget sociale medier. Du kan se dem lave provokerende indlæg og derefter spille offeret, når de får tilbageslag.
- de kan starte nogle problemer med at få opmærksomhed. Fra at sprede sladder til at begå en småkriminalitet, vil de gøre alt for at få rampelyset på dem.
Hvad er nogle opmærksomhedssøgende adfærd?,
Her er nogle flere eksempler på opmærksomhedssøgende adfærd hos voksne.
- en Opmærksomhedssøgende vil altid klage. Intet er nogensinde rigtigt eller godt nok for dem. Mens nogle mennesker kan have deres negative øjeblikke, en opmærksomhed søgende aldrig har noget positivt at sige.
- de skal altid prale på sociale medier, det være sig at vise deres nye ejendele eller vise deres ferie. Intet er galt med lejlighedsvis viser noget positivt sker for dig, men en opmærksomhed søgende vil smide det i dit ansigt.,
- en person, der er en Opmærksomhedssøgende, kan være promiskuøs og er altid åben om det. Mens intet er galt med afslappet, sikker køn, det er et andet tilfælde, hvor det føles som om nogen søger konstant opmærksomhed ved at prale.
- den Opmærksomhedssøgende vil ikke bekymre sig om andre, eller hvis de gør det, er det at skubbe sig op. De kan prale om at gøre gode gerninger, eller sige udtalelser, som de fleste mennesker vil være enige med, men det er ikke ud af godhed eller taler om, hvordan de føler. I stedet er det designet til at søge opmærksomhed.
er et stærkt ønske om opmærksomhed en psykisk sygdom?,opmærksomhedssøgning i sig selv er ikke en psykisk sygdom, men det kan være symptomet på nogle psykiske sygdomme, såsom narcissisme eller histrionisk personlighedsforstyrrelse. Hvis nogen du kender er en opmærksomhed søgende, det er vigtigt, at du være opmærksom på deres adfærd og se, om det passer op til nogen af disse psykiske sygdomme.
Hvad forårsager opmærksomhedssøgning?
opmærksomhedssøgning kan have mange årsager. Som vi sagde før, kan det være et tegn på en psykisk sygdom, men ikke altid her er nogle grunde til, at nogen kan være desperate efter opmærksomhed.
- de har lavt selvværd., Dette er en stor grund til, at nogle mennesker, der søger opmærksomhed, kan gøre det ved at fiske efter komplimenter og validering. Valideringen er dog kun en midlertidig lettelse i de fleste tilfælde.
- de kan være Jalou.på en anden, det være sig en ven, et familiemedlem eller en kollega. De kan gøre mere aparte ting for at få folks øjne væk fra personen og til sig selv.
- det kan være på grund af en form for traume. Mennesker, der ikke fik tilstrækkelig opmærksomhed som små børn, kan fungere som voksne for at kompensere.
- det kan skyldes afhængighed af sociale medier., Enhver lignende, kommentar eller Del, de får, giver dem en følelse af glæde, og når de ikke får det, vil de gøre flere ting for at søge opmærksomhed.
hvordan håndterer du en Opmærksomhedssøgende?
den bedste måde at håndtere en Opmærksomhedssøgende er ikke at aktivere dem. Med andre ord ignorerer du dem, når det er muligt, eller opretter nogle grænser, de ikke må krydse. Den opmærksomhed søgende kan ende med at søge en anden til at få deres opmærksomhed, eller de kan banke det ud.,
en anden god måde er at give dem opmærksomhed, når de laver en adfærd, der er ønsket eller ikke opmærksomhedssøgning. Dette er en måde, du kan få dem til at stoppe deres problematiske adfærd.
hvordan stopper du opmærksomhed søger adfærd i klasseværelset?
Hvis du har en opmærksomhed søger studerende, kan du lange ud på dem og sende dem til rektor Kontor. Mens du bør disciplinere den studerende, når det er relevant, den bedste måde du kan håndtere denne studerende er at give dem positiv opmærksomhed.
Hvad mener vi med dette?, Kort sagt skal du ignorere dem, når de udfører en uønsket opførsel, og i stedet fokusere på de andre studerende. Når den problematiske studerende gør noget, du vil have, så tal med dem. Diskuter disse grænser på forhånd og overvåg fremskridtene. Enhver negativ adfærd bør ignoreres, og positivitet bør ikke.
er overdreven taler et tegn på psykisk sygdom?
ved overdreven tale henviser vi ikke til nogen, der er naturligt udadvendt, og som taler meget mere end nogen, der er indadvendt. Vi henviser til folk, der bogstaveligt talt ikke holder op med at tale., De holder taler under en film, i biblioteket, eller andre steder. Det kan drive andre omkring dem bonkers. Det kan være et tegn på ADHD eller en anden psykisk sygdom. Det er vigtigt, at den overdrevne taler søger hjælp, hvis det er muligt.
Hvad er en histrionisk narsissistisk person?
Dette er bedre kendt som histrionic personality disorder (HPD), og det involverer mennesker, der altid søger opmærksomhed. Når de ikke kan søge opmærksomhed, kan de føle sig ubehagelige.
en person, der har HPD, kan altid vise negativ opførsel., Deres følelser er altid overreaktive, og de kan søge konstant tilfredsstillelse for deres udseende. Deres udseende for at henlede opmærksomheden stopper ikke, når de valideres.
personer med HPD kan opsøge positiv eller negativ opmærksomhed eller endda begge typer opmærksomhed. For dem er opmærksomhed stadig opmærksomhed. De vil vise de almindelige eksempler på opmærksomhed søger adfærd hos voksne, som du kan forvente, og de er også ganske forførende. Kvinder er mere tilbøjelige til at have det, og de mennesker med HPD kan kontrollere med alle forhold, de har.,
Hvad forårsager opmærksomhedssøgende adfærd? En række faktorer kan få nogen til at handle ud for opmærksomhed, såsom ensomhed, lavt selvværd, jalousi, eller en psykisk lidelse. Ifølge American Psychiatric Association er opmærksomhedssøgning et almindeligt symptom på histrionisk personlighedsforstyrrelse.
Hvad er en klynge B personlighedsforstyrrelse? En personlighedsforstyrrelse i klynge B er kendetegnet ved uforudsigelig og overdramatisk opførsel., Denne klynge inkluderer antisocial personlighedsforstyrrelse, borderline personlighedsforstyrrelse, histrionisk personlighedsforstyrrelse, og narsissistisk personlighedsforstyrrelse.
er hypokondriacer opmærksomhedssøgere? Mennesker, der oplever angst, panik og andre negative følelser fra at tro, at de har en alvorlig sygdom, kaldes hypokondriacer. Hypokondriacer er imidlertid ikke opmærksomhedssøgere, da de virkelig tror på, at de lider af en sygdom.
virker ignorering af dårlig opførsel for at hjælpe børneudvikling?, Nogle gange kan ignorering af dit barn, når de handler, afholde dem fra at udføre det igen. Imidlertid bør voldelige handlinger som fysisk skade andre eller ødelægge genstande ikke ignoreres.
hvorfor søger nogle voksne opmærksomhed så meget? Nogle voksne lider af histrionisk personlighedsforstyrrelse eller en barndom fuld af at blive ignoreret. Imidlertid, nogle mennesker forveksler ægte handlinger og opfordrer til hjælp som opmærksomhed, der søger adfærd. For eksempel, nogle mennesker tror, at mennesker, der kæmper med stofmisbrug eller tvangslidelser, blot søger opmærksomhed., Men det er ikke tilfældet.
Hvad er positiv opmærksomhed? Positiv opmærksomhed, såsom ros eller et smil, bruges til at tilskynde til en adfærd udført af en anden. At give dit barn positiv opmærksomhed er vigtig for at reducere negative adfærdsproblemer og danne et stærkt forhold til dem.
hvorfor ønsker børn negativ opmærksomhed? Børn og teenagere handler typisk ud, når deres grundlæggende behov ikke bliver opfyldt. Nogle gange er de trætte eller sultne. De kan endda føle, at de ikke bruger nok kvalitetstid sammen med deres forældre., I stedet for at antage, at dine børn handler for at gøre dit liv sværere, prøv at overveje, hvad de prøver at udtrykke.
hvordan håndterer du alvorlige menneskelige adfærdsproblemer i klasseværelset? At komme til roden af alvorlige adfærdsproblemer vil kræve mere end blot en uge i tilbageholdelse. Ikke alene vil forståelse af, hvad der forårsager din elevs dårlige opførsel give dig vigtig sammenhæng om deres handlinger, men det kan også hjælpe dig med at lære, hvordan du bedre kan passe deres behov i klasseværelset., Indtil du kan komme til bunden af denne adfærd, er det vigtigt at lære at forudse adfærden og forblive rolig, når den opstår.
hvordan ved jeg, om nogen med et tidligere problem med adfærd ikke længere engagerer sig i Opmærksomhedssøgende handlinger?
faldende opmærksomhedssøgende adfærd forekommer ikke natten over. Det kan være svært at slå disse dårlige vaner. Men når du fortsætter med at arbejde på dem, vil du se en forbedring i dine forhold. At vide, om nogen fuldt ud er kommet sig efter deres opmærksomhed, kan det være vanskeligt at søge måder., Men når du genopbygger dette forhold til denne person, er det vigtigt at være opmærksom på enhver ændring eller mangel på forandring, de viser.
Kontakt BetterHelp om opmærksomhedssøgende Adfærd
For mere information om hvor man kan finde en terapeut, der kan hjælpe dig, kan du nå ud til [email protected]. Du kan også finde os på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.,
Skriv et svar