Billede:

I DENNE ARTIKEL

Er du gravid og kede af frugt-og grøntsagsjuice? Har du oplevet morgenkvalme og synes, det kan være en god ide at nippe til noget ginger ale?

alle gravide kvinder klager over morgenkvalme., Graviditet er dog et kritisk tidspunkt, hvor du ikke har råd til nogen slaphed i din diæt. Men ved du, at et forfriskende glas ginger ale ikke kun tantaliserer dine smagsløg, men også har mange sundhedsmæssige fordele? Du kan være bekymret er ginger ale under graviditeten sikker. Vil du vide mere? Læs videre!

Hvad Er Ginger Ale?

Ginger ale er en populær sodavand, der normalt indeholder kulsyreholdigt vand, sukker og ingefær smag. (1). Brugen af ingefær giver en naturlig smag og aroma til drikken., Ananas og honning kan også være yderligere ingredienser i ginger ale. Det kan også indeholde gær, hvis det er kulsyreholdigt gennem naturlig gæring (2).

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved ingefær?

ingefær øger dit helbred på følgende måder:

  • det hjælper med at holde gastrointestinale problemer i skak. Ifølge University of Maryland, et gram eller bare en halv teskefuld ingefær hver dag, kan reducere morgenkvalme (3).,
  • Det kan reducere feber og lindre muskel-eller ledsmerter (4)
  • Det er også med til at regulere blodtryk
  • Det forhindrer visse kræftformer (5)

Er Det Sikkert At Drikke Ginger Ale Under Graviditet?

Ginger ale er en koffeinfri drink, så det er for det meste okay at nippe til nogle, mens du er gravid (6). Ifølge den amerikanske familielæge har ingefær nogle antiemetiske virkninger. Disse sker på samme niveau som dit centralnervesystem og mave-tarmsystemet.,

mens du er gravid, skal du drikke en ingefær ale, der indeholder ingefær (7). Det skal ca. indeholde 3 / 4. kop ingefær i en blanding af to kvart (8).

Hvad er fordelene ved at drikke Ginger Ale under graviditeten?

drikke ginger ale har visse fordele:

  • det forhindrer fordøjelsesbesvær.
  • Ginger ale forhindrer også bevægelsessyge
  • det er et hjemmemiddel mod ondt i halsen eller hoste.,
  • Chau Che fra ne.York University siger, at ginger ale er et effektivt middel til at reducere kvalme, der er almindelig under graviditeten. Ifølge ham er ingefær lige så effektiv som vitamin B6 (9).
  • Ginger ale regulerer dine fede sukkerniveauer. Når du er gravid, kan du opleve et fald i dit sukkerindhold. Tager små slurke af ginger ale kan hjælpe med at bekæmpe lavt sukker niveau induceret morgenkvalme under din graviditet (10).,
  • i henhold til USDA National Nutrient Database er der spor af jern, calcium og natrium i ginger ale (11).,

Hvordan man Laver Ginger Ale I Hjemmet

I tilfælde af at du ønsker at nyde nogle ginger ale, men ønsker ikke at have et kommercielt, her er hvordan du kan gøre det i hjemmet (12):

Du Skal bruge:

  • En kop sukker, ca 225 gm
  • Ingefær rod i frisk revet form, cirka 30 gm
  • Lime juice eller saft af grapefrugt (hvis du ikke kan lide citron)
  • Nogle friske kornet aktiv bagegær, cirka 1.,6 gm
  • Nogle faste kolde vand

Hvordan At:

  • Brug en tragt til at hælde en kop sukker i en flaske. Lad det være til side.
  • tag nu 1 / 4thteskefuld af den friske granulære aktive bagergær og tilsæt den til flasken gennem den samme tragt. Ryst flasken ordentligt, så sukkergranulerne og gæren blandes helt op.
  • i en måleskål tilsættes ingefærroten og citronen eller grapefrugtjuice. Bland de to og tilføje det til flasken.
  • hæld lidt koldt vand i flasken., Luk låget og ryst godt. Det vil aktivere gær og kickstart kulsyre.
  • efterhånden som Fi.. sætter sig ned, skal du åbne hætten og fylde flasken med koldt vand, indtil det er 3 / 4th luk låget igen og ryst godt.
  • anbring denne flaske på et varmt sted i cirka 48 timer for at hjælpe gæren med at gære. Efter denne tid skal du køle det natten over og huske at åbne låget langsomt, når du vil nippe.

at drikke ginger ale i moderation under graviditeten er fint, så længe du ikke overdriver det., Tal med din læge om det, før du går videre og nipper til det.

så hvorfor vente? Nu hvor du kender de sundhedsmæssige fordele ved denne lækre drink, skal du gå videre og forkæle dig selv med et kølet glas.

Hvis du elskede at drikke ginger ale, mens du er gravid, skal du dele med os din oplevelse. Hvis du kender nogen anden forfriskende og sund drink til gravide, skal du gå lige videre og dele med os din opskrift. Vi vil meget gerne høre fra dig!

Anbefalede artikler:

  • er det sikkert at drikke grøn te under graviditeten?,
  • 10 bedste sunde & energidrikke, der skal tages under graviditet er det sikkert at drikke kaffe under graviditet?
  • er det sikkert at drikke varmt vand under graviditeten?