selvkærlighed er et populært udtryk i dag, der kastes rundt i normal samtale: “du er nødt til at elske dig selv mere.””Hvorfor elsker du ikke dig selv?””Hvis du kun elskede dig selv, ville dette ikke være sket med dig.””Du kan ikke elske en anden person, før du først elsker dig selv.”Dette er blot nogle få af de selvkærlighedsdirektiver, vi giver eller får til at foreslå en vej til mere levende opfyldelse.

artikel fortsætter efter reklame

selvkærlighed er vigtig for at leve godt., Det påvirker, hvem du vælger til en makker, det billede, du projicerer på arbejdet, og hvordan du håndterer problemerne i dit liv. Det er så vigtigt for din velfærd, at jeg vil have dig til at vide, hvordan du bringer mere af det ind i dit liv.

Hvad er selvkærlighed? Er det noget du kan få gennem en skønhed makeover eller et nyt sæt tøj? Kan du få mere af det ved at læse noget inspirerende? Eller kan et nyt forhold få dig til at elske dig selv mere? Svaret på alle disse spørgsmål er nej. Selvom de har det godt og er glædeligt, kan du ikke vokse i selvkærlighed gennem disse typer aktiviteter.,

selvkærlighed er ikke blot en tilstand af at føle sig godt. Det er en tilstand af værdsættelse for sig selv, der vokser fra handlinger, der understøtter vores fysiske, psykologiske og åndelige vækst. Selvkærlighed er dynamisk; den vokser gennem handlinger, der modner os., Når vi handler på måder at udvide self-kærlighed i os, begynder vi at acceptere meget bedre vores svagheder samt vores styrker, har mindre behov for at bortforklare vores kort-gøren, har medfølelse for os som mennesker, der kæmper for at finde personlig mening, er mere centreret i vores liv formål og værdier, og forvente at leve tilfredsstillelse gennem vores egen indsats.

7-trins recept til selvkærlighed

  1. Bliv opmærksom. Mennesker, der har mere selvkærlighed, har en tendens til at vide, hvad de synes, føler, og vil., De er opmærksomme på, hvem de er, og handler på denne viden, snarere end på, hvad andre ønsker for dem.
  2. handle på, hvad du har brug for, snarere end hvad du vil. Du elsker dig selv, når du i stedet kan vende dig væk fra noget, der føles godt og spændende, til det, du har brug for for at forblive stærk, centreret og komme videre i dit liv. Ved at holde fokus på, hvad du har brug for, du vender dig væk fra automatiske adfærdsmønstre, der får dig i problemer, holde dig fast i fortiden, og mindske selvkærlighed.
  3. Øv god selvpleje., Du vil elske dig selv mere, når du passer bedre på dine grundlæggende behov. Mennesker højt i selvkærlighed nærer sig dagligt gennem sunde aktiviteter, som sund ernæring, motion, ordentlig søvn, intimitet og sunde sociale interaktioner.
  4. Sæt grænser. Du vil elske dig selv mere, når du sætter grænser eller siger nej til arbejde, kærlighed, eller aktiviteter, der nedbryder eller skader dig fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt, eller udtrykker Dårligt, hvem du er.
  5. Beskyt dig selv. Bring de rigtige mennesker ind i dit liv. Jeg elsker udtrykket frenemies, som jeg lærte af mine yngre klienter., Det beskriver så godt typen af “venner”, der glæder sig over din smerte og tab snarere end i din lykke og succes. Mit forslag til dig her: slippe af med dem! Der er ikke tid nok i dit liv til at spilde på mennesker, der ønsker at fjerne glansen på dit ansigt, der siger, “Jeg elsker virkelig mig selv og livet.”Du vil elske og respektere dig selv mere.
  6. tilgive dig selv. Vi mennesker kan være så hårde ved os selv. Ulempen ved at tage ansvar for vores handlinger straffer os for meget for fejl i læring og vækst., Du er nødt til at acceptere din menneskehed (det faktum, at du ikke er perfekt), før du virkelig kan elske dig selv. Øv dig på at være mindre hård mod dig selv, når du laver en fejl. Husk, der er ingen fejl, hvis du har lært og vokset fra dine fejl; der er kun erfaringer.
  7. leve med vilje. Du vil acceptere og elske dig selv mere, uanset hvad der sker i dit liv, når du lever med formål og design. Dit formål behøver ikke at være krystalklart for dig., Hvis din intention er at leve et meningsfuldt og sundt liv, vil du tage beslutninger, der understøtter denne intention, og føle dig godt tilpas, når du lykkes med dette formål. Du vil elske dig selv mere, hvis du ser dig selv udføre, hvad du satte sig for at gøre. Du er nødt til at etablere dine levende intentioner for at gøre dette.
artikel fortsætter efter reklame

Hvis du vælger bare en eller to af disse selvkærlighedshandlinger at arbejde på, vil du begynde at acceptere og elske dig selv mere. Forestil dig, hvor meget du vil sætte pris på dig, når du udøver disse syv trin til selvkærlighed., Det er sandt, at du kun kan elske en person så meget som du elsker dig selv. Hvis du udøver alle de handlinger af selvkærlighed, som jeg beskriver her, vil du tillade og opmuntre andre til at udtrykke sig på samme måde. Jo mere selvkærlighed du har til dig selv, jo bedre forberedt er du på sund forbindelse. Endnu mere vil du begynde at tiltrække mennesker og omstændigheder til dig, der understøtter dit velbefindende.