vil du begynde at spise som en græsk? Her er nogle ideer om, hvor du skal starte, når du planlægger din menu. Bemærk, at vi ikke giver portionsstørrelser. Dette er en diæt, hvor kalorieoptælling ikke forventes. Hvad din krop har brug for, vil være forskellig fra den næste person.,ed grøntsager og hele korn crackers

Snack Stykke ost med et stykke frugt

Middag Solid Toscanske hvid bønnesuppe med hele korn brød

Dag 10

Morgenmad og Kaffe eller te og en skål havregryn toppet med rosiner og knuste valnødder, plus en støvregn af honning, hvis det ønskes

Snack græsk yoghurt og et stykke frugt

Frokost Rester Toscanske hvid bønne suppe fra aftensmad på dag 9

Snack Hummus med skiver af rå grøntsager som rød peber, bladselleri og agurk

Middag Hvidløg citron kylling lår serveres med asparges og Israelsk couscous