Eksistentiel psykoterapi er en stil af terapi, der lægger vægt på den menneskelige organisme som helhed. Eksistentiel psykoterapi bruger en positiv tilgang, der bifalder menneskelige kapaciteter og forhåbninger, samtidig med at man anerkender menneskelige begrænsninger. Eksistentiel psykoterapi deler mange ligheder med humanistisk psykologi, oplevelsesmæssig psykoterapi, dybdepsykoterapi, og relationel psykoterapi.,

  • Tidslinje for Eksistentiel Terapi
  • Eksistentiel Psykoterapi ‘Givens’
  • Accept af Frygt og Overvinde Dem
  • Eksistentielle Terapeuter’ Proces
  • Hvordan Kan Eksistentiel Psykoterapi Hjælpe
  • Fælles problemer og Begrænsninger

Tidslinje for Eksistentiel Terapi

Eksistentiel terapi er udviklet af den filosofier af Friedrich Nietzsche og Søren Kierkegaard. Som en af de første eksistentielle filosoffer teoretiserede Kierkegaard, at menneskelig utilfredshed kun kunne overvindes gennem intern visdom., Senere udviklede niet .sche teorien om eksistentialisme ved hjælp af begreber som viljen til magt og personligt ansvar. I begyndelsen af 1900 ‘ erne begyndte filosoffer som Martin Heidegger og Jean-Paul Sartre at udforske efterforsknings-og fortolkningsrollen i helingsprocessen. I løbet af de næste mange årtier begyndte andre samtidige at anerkende vigtigheden af at opleve i forhold til forståelse som en metode til at opnå psykologisk velvære og balance.,

Otto Rank var blandt de første eksistentielle terapeuter til aktivt at forfølge disciplin, og ved midten af det 20 århundrede, psykologer, Paul Tillich og Rollo Maj bragte eksistentiel terapi i mainstream gennem deres skrifter og belæringer, som gjorde Irvin Yalom efter dem. Den populære tilgang begyndte at påvirke andre teorier, herunder logoterapi, som er udviklet af Viktor Frankl og humanistisk psykologi., Samtidig udvidede Britiske filosoffer eksistentialismen yderligere med grundlæggelsen af Philadelphia Association, en organisation dedikeret til at hjælpe folk med at styre deres psykiske problemer med erfaringsbehandlinger. Andre institutioner, der legemliggør teorien om eksistentialisme, omfatter Society for e Exististential Analysis, der blev grundlagt i 1988, og det internationale samfund af eksistentielle rådgivere, der blev oprettet i 2006.,

Eksistentiel Psykoterapi ‘Givens’

Eksistentiel psykoterapi er baseret på den grundlæggende overbevisning om, at alle mennesker oplever intrapsykisk konflikt på grund af deres interaktion med visse betingelser, der er iboende i den menneskelige eksistens, som er kendt som givens., De teorier, der kan genkende mindst fire primære eksistentielle givens:

  • Frihed og ansvar, der er forbundet
  • Død
  • Isolation
  • Meningsløshed

En konfrontation med nogen af de ovennævnte betingelser, eller givens, fylder en person med en form for angst, som almindeligvis betegnes som eksistentiel angst. Denne angst menes at reducere en persons fysiske, psykologiske, sociale og åndelige bevidsthed, hvilket kan føre til betydelige langsigtede konsekvenser.,for eksempel kan det faktum, at hver enkelt af os og hver enkelt af vores kære skal dø på et ukendt tidspunkt, være en kilde til dyb angst for os, og dette kan friste os til at ignorere virkeligheden og nødvendigheden af død i menneskets eksistens. Ved at reducere vores bevidsthed om døden kan vi dog undlade at træffe beslutninger, der faktisk kan beskytte eller endda berige vores liv. I den anden ende af spektret kan mennesker, der er alt for bevidste om, at døden er uundgåelig, blive drevet til en tilstand af neurose eller psykose.,

nøglen er ifølge eksistentiel psykoterapi at finde en balance mellem at være opmærksom på døden uden at blive overvældet af den. Mennesker, der opretholder en sund balance på denne måde, er motiverede til at træffe beslutninger, der kan påvirke deres liv positivt såvel som deres kære. Selvom disse mennesker måske ikke ved, hvordan deres beslutninger faktisk vil vise sig, de værdsætter behovet for at gribe ind, mens de kan. I det væsentlige opfordrer dødens virkelighed os til at få mest muligt ud af mulighederne og værdsætte de ting, vi har.,

Find en Terapeut

Som død, trussel om isolation, opfattes meningsløshed i livet, og det tunge ansvar for at gøre livsforandrende beslutninger, kan være en kilde til akut eksistentiel angst. Ifølge teorierne om eksistentiel terapi vil den måde, hvorpå en person behandler disse interne konflikter og de beslutninger, de træffer som følge heraf, i sidste ende bestemme personens nuværende og fremtidige omstændigheder.,

Accept af Frygt og Overvinde Dem

Eksistentiel psykoterapi opfordrer folk til ikke kun at tackle de følelsesmæssige problemer, de møder gennem full engagement, men også at tage ansvar for de beslutninger, der har bidraget til udviklingen af disse spørgsmål. Mennesker, der deltager i denne form for terapi, ledes til at acceptere deres frygt og får de nødvendige færdigheder til at overvinde denne frygt gennem handling. Ved at få kontrol over retningen af deres liv er personen i terapi i stand til at arbejde for at designe det valg, de vælger., Gennem dette arbejde kommer folk ofte til at føle både en følelse af befrielse og evnen til at give slip på fortvivlelsen forbundet med ubetydelighed og meningsløs. Eksistentiel psykoterapi involverer således at lære mennesker i terapi at vokse og omfavne deres eget liv og eksistere i dem med undren og nysgerrighed. At udvikle evnen til at se livet med undren kan hjælpe folk med at se livserfaringen som en rejse snarere end en retssag og kan også hjælpe med at udrydde den frygt, der er forbundet med døden.,

eksistentielle terapeuters proces

terapeuter, der praktiserer eksistentiel psykoterapi, fokuserer ikke på en persons fortid. I stedet arbejder de med personen i terapi for at opdage og udforske de valg, der ligger foran dem. Gennem tilbageblik arbejder personen i terapi og terapeut sammen for at forstå konsekvenserne af tidligere valg og de overbevisninger, der førte dem til at finde sted, kun som et middel til at skifte til målet om at skabe en stærkere indsigt i selvet., I eksistentiel terapi er vægten ikke at dvæle ved fortiden, men at bruge fortiden som et redskab til at fremme frihed og nyfunden selvsikkerhed. Ved at indse, at de hverken er unikke eller bestemt til et specifikt formål, er personen i terapi i stand til at frigive de obligatoriske kæder, der muligvis har forhindret dem i at eksistere i fuldhed fra øjeblik til øjeblik. Når det sker, opnår de derefter evnen til at blive virkelig fri.

Hvordan kan eksistentiel psykoterapi hjælpe?,

personer i terapi, der er villige til at undersøge årsagerne til deres intrapsykiske konflikter og de beslutninger, der førte til deres nuværende omstændigheder, kan drage stor fordel af eksistentiel psykoterapi. Der er mange adfærdsmæssige og psykiske problemer, der kan behandles med succes med denne terapeutiske tilgang, herunder depression, angst, stof-afhængighed, og posttraumatisk stress som følge af eksponering til militær kamp, voldtægt, barndom med seksuelt misbrug, interpersonelle vold, eller andre livstruende oplevelser.,

Personer, der reagerer på behandling har tendens til at finde mening og formål i deres liv, og ofte oplever øget selvbevidsthed, selvforståelse, selvrespekt, og selv-motivation. Erkendelsen af, at de primært er ansvarlige for deres egen bedring, øger ofte sandsynligheden for, at mennesker i behandling vil se ud over grænserne for en terapisession og se bedring som en terapeutisk proces.,

almindelige bekymringer og begrænsninger

eksistentiel psykoterapi, ligesom andre typer terapi, kan misforstås af mennesker, der ikke har en grundig forståelse af de grundlæggende principper eller omfanget af de tilknyttede teorier. Det kan bidrage til at udvikle bevidsthed om de principper, teorier og givens før og mens de deltager i behandlingen.

almindelige misforståelser af eksistentiel psykoterapi inkluderer følgende overbevisninger:

  • en karakteristisk, forenet eksistentiel teori, fri for intern spænding, dækker alle de grundlæggende antagelser om eksistentiel psykologi., Faktisk, der er mindst fem kategorier af tilgangen, og de fleste lærde betragter dette som en styrke af tilgangen, da det fører til konsekvent undersøgelse af de grundlæggende antagelser om tilgangen og giver mulighed for større tilpasningsevne.
  • Der er ingen forskel mellem eksistentiel psykologi og eksistentiel filosofi., Selvom der er punkter af enighed mellem eksistentiel filosofi og eksistental psykologi, der er også punkter af forskel, og variationen i perspektiver af de førende pionerer og lærde i de to felter bidrage til udviklingen af hver tilgang.eksistentiel psykologi tager en antireligiøs eller anti-åndelig tilgang, for eksempel at benægte Guds eksistens., Selvom eksistentiel psykologi ikke er medfødt religiøs og afskrækker folk fra at følge en person eller religion uden spørgsmål, det er heller ikke Anti-relgious, og mange af de førende lærde og pionerer var kristne teologer.
  • eksistentielle og humanistiske teorier er de samme ting. Selv om der er enighed mellem de to teorier, er de ikke identiske. Uenigheder mellem disse to tankeskoler har imidlertid en tendens til at være flere grader af vægt og mindre fuldstændige afvigelser.,
  • eksistentiel psykoterapi tager et negativt, mørkt eller pessimistisk syn på livet. Fordi skrifter om eksistentiel psykologi kan læses som pessimistiske på grund af deres opfattelse af, at lidelse kan omfavnes som en del af den menneskelige eksistens. Dette er dog ikke en opmuntring til lidelse, men kun anerkendelse af, at det er en uundgåelig del af at være menneske. Hvad eksistentiel terapi gør, er at tilskynde folk til at omfavne virkeligheden af lidelse for at arbejde igennem og lære af det.,
  • tilgangen er grundlæggende en intellektuel og er som sådan kun gavnlig for mennesker med højt intellekt, som ikke oplever kroniske adfærdsmæssige eller mentale helbredstilstande. Mennesker på ethvert intelligensniveau er i stand til bevidstheden om deres egen menneskehed og i stand til at give mening om deres følelser og ængstelser. Det er ikke nødvendigt for en person at være filosof eller lærd at drage fordel af prinicples af eksistentiel terapi, og mange mennesker, der aktivt kæmper med psykiske problemer, kan også blive hjulpet af tilgangen.,

fordi eksistentiel psykoterapi er rettet mod de underliggende faktorer for opfattede adfærdsmæssige og mentale sundhedsmæssige bekymringer, kan en eksistentiel tilgang muligvis ikke direkte adressere det primære problem, en person i behandling oplever. På grund af dette anvendes eksistentiel terapi, som er ret tilpasningsdygtig, ofte sammen med andre tilgange til behandling. Kombination af tilgange kan hjælpe med at maksimere effektiviteten af begge og fremme større bedring., Derudover, den dybdegående, penetrerende tilgang, der bruges i eksistentiel psykoterapi, appellerer muligvis ikke til mennesker, der ikke ønsker at udforske deres intrapsykiske processer, eller som udelukkende er interesseret i at finde en hurtig løsning på deres mentale sundhedsudfordringer.