Dette Er, Hvor Ofte Glade Par Har Sex, i Henhold til Terapeuter

uanset hvor tilfreds man kan være med dit sexliv, er det kun naturligt, at spekulere på, hvordan det stakke op mod andre. Har du lige så meget se?som dine venner? Eksperimenterer du med se ?legetøj så ofte? Skal du forgrene dig ud over soveværelset?

sandheden er, at bestemme, hvad der er “normalt” for dit Se .liv, er ret kompliceret, fordi din normale kan være helt anderledes end en anden persons normale.,

“Det er en sandhed, der deles mellem gifte par, om sex er, at de tror alle andre er at have en masse mere for det, end de er,” siger Paul Hokemeyer, Ph.d., af en licens ægteskab og familie terapeut og forfatter af Skrøbelige Magt: Hvorfor Have Alt det Er Aldrig Nok., “Mens hyppigheden af se.i et ægteskab varierer afhængigt af partnernes alder og ægteskabets varighed, har ægtepar i gennemsnit se. en gang om ugen.”

stadig kan du begynde at bekymre dig, når tingene rammer en skrigende stop mellem arkene. Så spørgsmålet står stadig: hvor ofte skal glade par virkelig have se?? Vi talte med flere forholdseksperter for at finde ud af det magiske nummer, hvorfor det svinger, og hvordan et sundt se .liv skal se ud.

hvorfor sker der tørre staver alligevel?

for posten er tørre staver super almindelige., “Hvert forhold uden undtagelse oplever tørre trylleformularer, og de forekommer af en lang række årsager,” siger Jess O ‘ Reilly, ph.d., vært for @se. .ithdrjess Podcast. At have børn, blive oversvømmet med arbejde, blive stresset, håndtere et sundhedsproblem, føle sig udslettet, få dårlig søvn og tage visse medicin (som antidepressiva) kan alle spille en rolle i din libido, siger hun.

Stress er en af de største faktorer, siger David Ley, PhD, en klinisk psykolog, der har specialiseret sig i seksualitet spørgsmål i Albuquerque, New Mexico., “Når verden er så stressende, er det svært for mange mennesker at være seksuelle,” siger han. “Nogle mennesker har øget se.med stress, men for mange lukker det dem bare ned.”

og nogle gange,” livet kommer i vejen, ” siger Logan Levkoff, ph.d., certificeret se .pædagog. “Folk er optaget, udmattede og prioriterer mennesker og andre ting end deres partner.”Men hun tilføjer,” bare fordi det sker, betyder det ikke, at det ikke kan løses. Lidt intimitet går langt.,”

fordelene ved at have regelmæssig se.med din partner

som du måske gætter, er det en god ting at have regelmæssig se. med din partner. “Ofte at være intim med din partner, giver mulighed for binding og tilslutning,” siger Debra Laino, DHS, en bord-certificeret forhold terapeut og sex pædagog. “Dette er virkelig vigtigt i forhold. Det giver hver person mulighed for at føle sig ønsket og plejet.”

at have Se.regelmæssigt har også været forbundet med flere sundhedsmæssige fordele, som at føle sig lykkeligere og endda leve længere, siger Ley., Undersøgelser viser, at det at have se.kan sænke dine stressniveauer og forbedre søvn, lindre spændinger i dit forhold og give både dig og din partner en større vilje til at diskutere dine seksuelle ønsker, fantasier og forventninger, tilføjer O ‘ Reilly.

“vi skal også huske, at se.er en form for kommunikation,” tilføjer Hokemeyer. Når du regelmæssigt er intim, er du i stand til at oversætte til din partner, som du ser, hører og værdsætter dem. Når denne form for kommunikation bryder sammen, relationer kan kæmpe, han siger.,

endelig fører se.simpelthen til seksuel tilfredshed. “Pleasure avler mere glæde,” siger Levkoff. “En orgasme kan føre til mere.”

så hvor ofte har glade par se??

Der er ingen hård og hurtig regel for, hvor meget Se.du skal have. “Det afhænger af hver partners behov eller libido og deres evne til at forhandle det med hinanden,” siger Ley.

Det er noget værd, at yngre par, der har tendens til at have sex oftere end ældre ægtepar, der har været sammen i årtier og er i fremskredne stadier af deres liv, siger Hokemeyer., Ældre par har se.sjældnere og udvikler ofte andre former for intimt udtryk for at holde deres ægteskaber givende, han siger.

“for nogle par handler det mindre om frekvens end kvalitet.”O’ Reilly tilføjer. “Du definerer din egen version af et sundt se .liv. Det er op til dig at beslutte, hvad der fungerer for dig,” siger hun og kommunikerer det effektivt til din partner.

Mens der er “så meget variation” i, hvad et sundt sexliv ser ud som om, Laino siger, at den gennemsnitlige par i alderen mellem 26 og 55 har sex en gang om ugen. Faktisk 2015 forskning offentliggjort i tidsskriftet Social Psychology and Personality Science fandt, at af 30.000 par studerede, rapporterede de, der havde Se.mere end en gang om ugen, ikke at føle sig lykkeligere end dem, der simpelthen gjorde gerningen en gang om ugen. Hvad angår de par, der oplevede se?mindre end en gang om ugen? De rapporterede, at de følte sig mindre opfyldt i deres forhold.,

men husk, disse tal er ikke ligefrem regler. “Det vigtigste for en ideel situation er, at der er kommunikation, og begge parter er enige om mængden af se.i forholdet,” siger Laino. “Det er super vigtigt at kommunikere om forventninger, behov, ønsker og ønsker.”

og det behøver ikke at være bare om penetrerende se., siger Levkoff. “At holde hænder, kysse og røre er også vigtigt,” siger hun.

Hvornår skal du bekymre dig om manglende se??,

store røde flag omfatter ikke at have se.overhovedet, din partner ikke ønsker at have se. eller ikke bekymre sig om du har se. nogensinde igen. Du kan også være bekymret, hvis du ikke engang kan huske sidste gang du og din partner var intime (herunder kysse eller holde hænder), eller du føler dig fjernt fra hinanden, siger Levkoff.

noget af dette betyder “det er tid til at tjekke ind,” siger hun. Og hvis du har lyst til, at du bare ikke kommunikerer godt om emnet, eller det føles aggressivt eller usundt, skal du muligvis se en terapeut, der kan hjælpe dig med, hvordan du arbejder igennem det.,

igen kan en tør stave eller lav libido være forårsaget af mange faktorer, herunder problemer i forholdet, overdreven stress og endda sundhedsmæssige problemer som en underliggende søvnforstyrrelse eller depression. Af den grund, prøv ikke at sammenligne din “normale” med et andet pars “normale”, siger Hokemeyer. Men husk, det er vigtigt at notere sig, når tingene føles, så du kan komme til bunden af problemet—og gå tilbage til at nyde et sundt se .liv ASAP.

den nederste linje: kun du og din partner kan bestemme, hvor meget Se.du skal have., Det betyder, at hvis din ven afslører, at hun har se.flere gange om ugen med sin partner, men du og din partner er tilfredse med en gang hver anden uge, sved det ikke.

yderligere rapportering af Nicol Natale

Hold dig opdateret om de seneste videnskabelige nyheder om sundhed, fitness og ernæring ved at tilmelde dig Prevention.com nyhedsbrev her. For ekstra sjov, Følg os på Instagram.