Provided leveret af ETNT, LLC dette er den eneste gang, du ikke skal drikke vand. Og grunden til, at det faktisk er ret logisk.

vand er et af de mest kritiske elementer i den menneskelige krop. Når du ikke nipper nok H2O, bliver din krop dehydreret — hvilket fører til, at du føler dig svag og mindsker motivationen-du kan føle, at du altid er sulten, og overraskende kan det få dig til at se puffere ud., Det er fordi din krop forsøger at holde fast i hver eneste dråbe vand, det kan, når du er dehydreret, hvilket kan få dig til at se ud som om du har lagt på ekstra vægt. Og ingen kan lide lyden af det, når du forsøger at tabe 10 pund.

af disse grunde er et af vores bedste vægttabstips på Spis dette, ikke det! er at gøre din krop en tjeneste og få fat i en genanvendelig vandflaske. Fyld den op og drik. Diætisten Jim White, RD, ACSM anbefaler standard 64 ounce vand om dagen eller otte 8-ounce glas.,

Ved at drikke det anbefalede indtag bliver dit vægttabsmål mere opnåeligt. Tilstrækkeligt vandindtag har evnen til at øge dit stofskifte, hjælpe dig med at føle dig fyldigere længere og endda holde dine energiniveauer på et højt niveau. En nylig gennemgang offentliggjort i tidsskriftet Obesity fandt, at kvinder på fire vidt forskellige, men populære diæter alle oplevede større vægttab, når de drak mere vand.

men her er sagen: der er et rigtigt og forkert tidspunkt at slukke din tørst.,

det var helt forsætligt, at drikkevand ikke var placeret på vores liste over 30 ting at gøre før sengetid for at tabe sig. Erin Palinski-.ade, RD, CDE forklarer “hvis du drikker for meget før sengetid, kan du finde dig selv vågne op flere gange i midten for natten at urinere.”

og ligesom vand er søvn kendt for at være en nøglefaktor for at opnå dine vægttabsmål. De anbefalede 6-8 timer gør virkelig en forskel i vores liv., Faktisk regnede Sleep Research Society ud, at de, der sov for lidt (5-6 timer) og dem, der sov for meget (9-10 timer), var tilbøjelige til at have en øget risiko for vægtøgning og, endnu værre, fedtforøgelse.

Palinski-Palade tilbyder en enkel løsning — skære ned på vores foretrukne nul-kalorie drik omkring tre timer, før du planlægger at ramme arkene. Inden for denne tidsramme vil din krop være i stand til at behandle, og du vil bruge toilettet, før det afbryder din skønhedssøvn.

Spis dette! Tip:

Vågn op, og start din dag med et dejligt stort glas H2O., Nu har du kun syv mere at gå! Ved at fortsætte med at forblive hydreret vil du opleve fordele til venstre og højre. Fra klarere hud til en stigning i energi vil din krop takke dig. Og hvis du planlægger at slukke lysene omkring 11 pm, sænk omkring 8 pm for at give din krop nok tid til at behandle vandet og tillade dig selv en afslappende syv timers søvn. Næste ting du ved, din morgen alarm går ud, og det er tid til at starte forfra!

mere fra MSN Health

Watchatch: 8 ting, der kan få dig til at få vandvægt (leveret af Health.,com)

I billeder: De sundhedsmæssige fordele ved at drikke varmt vand (Det Aktive Gange)

Ansvarsfraskrivelse: Synspunkter, der er udtrykt i denne artikel er forfatterens egne og MSN ikke støtter dem på nogen måde. MSN kan heller ikke uafhængigt verificere eventuelle krav, der er fremsat i artiklen. Du bør konsultere din læge, før du starter et vægttab eller sundhedsstyringsprogram for at afgøre, om det passer til dine behov.