hvem blandt os har ikke brugt for meget tid udendørs og endte med en solskoldning så intens, at det gør ondt at ligge i sengen om natten? Ligegyldigt hvor omhyggeligt du kan være om re-anvendelse af solcreme, maxing på aktiviteter, der efterlader dig i solen — fra tid brugt på stranden til at hænge på en temapark med venner — kan ofte efterlade dig til at ligne en hummer — og tilbøjelige til at skade helbredet., Men takket være en ny solbadningsregnemaskine, du kunne teoretisk vide nøjagtigt, hvor længe du kan bruge i solen, før du bliver brændt, uden at din ledsager behøver at minde dig om, at du “bliver lidt rød.”

Se mere

Det værktøj, som blev skabt af Omni Lommeregner læge, Dr. Małgorzata Koperska, fortæller dig, hvor længe du kan holde uden baseret på en håndfuld af de vigtigste faktorer., Her er hvordan det virker: Input et par detaljer i programmet — intensiteten af sollys (lav til extreme, der bygger på denne solskoldning kort og World Health Organisation Global Solar UV-Indeks, den højde, hvor du er, din hud tone (baseret på Fitzpatrick Hud Type skala), SPF af den solcreme, du bruger, og om, hvorvidt eller ikke du vil være på vand eller sne — og det værktøj, der vil fortælle dig det maksimale antal timer (eller minutter) som du sikkert kan bruge udenfor.,

Du kan også bruge lommeregneren omvendt: Indtast den tid, du planlægger at bruge i solen, og den vil fortælle dig den SPF, du skal bruge til bedst at beskytte din hud (bare lad feltet være tomt for at starte).

det er nemt at bruge, og kan muligvis virkelig hjælpe med at beskytte din hud i det lange løb. “Solforbrændinger ondt, afskalning af huden ser langt fra sexet, men endnu vigtigere, hver gang du få en solskoldning, risikoen for at få hudkræft i fremtiden stiger,” Dr. Koperska sagde i en erklæring, der deles med Teen Vogue. “Selvom du er en vitamin D-junkie, kan du nyde solen sikkert!,”

ud over at bevidst at begrænse din tid i solen, Dr. Koperska delte et par andre tips til at holde din hud fra at dreje fuld tomat denne sommer: Undgå solen mellem kl 10 og 4 pm, holde øje med UV-indekset (jo højere tal, jo mere sandsynligt er du til at få brændt), og altid bruge solcreme. Sørg for at anvende dine to gange, når du ved, at du vil være i solen: 15-30 minutter før du går udenfor, og en gang 15-30 minutter efter eksponeringen begynder.,

det er også værd at huske på, at SPF kun gør sit job, hvis du anvender din solcreme korrekt eller ikke bruger nok. “De fleste mennesker bruger ikke nok solcreme, så den rigtige SPF-beskyttelse, de får, er omkring en tredjedel af den mærkede SPF,” fortalte Dr. Steven .. Wanang, en hudlæge og talsmand for Skin Cancer Foundation tidligere til Teen Vogue. “Så hvis du har et produkt, der siger 60, får du virkelig en SPF på måske 20 eller 30.,”For at hjælpe med at sikre, at du får den fulde værdi af SPF, skal du følge vejledningen på emballagen og fra ressourcer som American Academy of Dermatology om, hvordan man anvender, og sørg for at få dem, der almindeligvis ubesvarede pletter, og supplere med yderligere solbeskyttelse som hatte og parasoller.

hvad angår hvor meget solcreme der skal sættes på, dermatolog og grundlægger af DDF hudpleje, Dr., Ho .ard Sobel fortalte tidligere Teen Vogue, at du skulle sigte mod en cirka kvart størrelse for dit ansigt, og en ping-pong bold størrelse for din krop. Genanvend hver anden time, eller efter at du går i vandet eller sveder.

Du kan afprøve solbadning regnemaskine for dig selv her. Vi ses aldrig, solbrændinger.

lad os glide ind i din DMS. Tilmeld dig Teen Vogue daglige e-mail.Vil du have mere fra Teen Vogue? Tjek dette ud: denne piges rippede Jeans solskoldning ser så smertefuld ud