Foto: Den Kitcheners

Flere år siden, da min mand var bare min forlovede, vi tog et ægteskab prep klasse. Nyligt engageret, vi havde brug for al den hjælp, vi kunne få til at forberede os på en levetid på godt og dårligt. Jo da, vi havde allerede besluttet at forpligte os til hinanden resten af vores liv, men vi vidste, at der var ting, vi stadig kunne lære om, hvordan vi navigerer i vores forhold., Så da vores ægteskabsforberedende lærer Pete McFadden tildelte de fem kærlighedssprog til kurser, vi sprang på det.

Hvis du ikke har læst Gary Chapmans bog, går du glip af. Chapmans bedst sælgende bog har solgt mere end ti millioner eksemplarer over hele verden. Det er ikke underligt, hvorfor-disse to hundrede sider har forvandlet utallige forhold, inklusive min egen.

i sin bog forklarer Chapman, at vi har en tendens til at give og modtage kærlighed på fem hovedmåder: bekræftelsesord, kvalitetstid, gaver, servicehandlinger og fysisk berøring., Min daværende forlovede og jeg fortærede vores kopier på en dag og diskuterede vores kærlighedssprog bagefter over takeout i min lille stue. Han kunne ikke vælge mellem fysisk berøring og kvalitetstid (det viste sig at være begge dele). Mine var en klar vinder: ord af bekræftelse.hvad Chapmans bog lærte os—og hvad den lærer de fleste mennesker, formoder jeg—er, at kærlighed ikke altid kommunikeres på en måde, som modtageren reagerer bedst på. Årsagen til dette er, at par sjældent deler det samme kærlighedssprog., Min mand forsøger for eksempel at vise mig, at han elsker mig med bjørnekrammer og ved at danse med mig i køkkenet. Jeg er ked af at indrømme, at krammer er bare ikke min ting. På samme tid, jeg har forsøgt at vise min mand, hvor meget jeg elsker ham gennem utallige handlinger af tjeneste. Jeg laver hvert eneste måltid og sikrer, at huset er uplettede, før han er hjemme. Men fordi hans primære kærlighedssprog ikke er handlinger til tjeneste, disse bestræbelser går ofte tabt på ham. Ja, han værdsætter mine bevægelser. Men om opvasken er ren eller gulvene skinner, afspejler ikke, hvor elsket han føler., Han føler sig mest elsket med et simpelt ansigt gnide lige før sengetid.

for mig føler jeg mig sikreste, når jeg hører, hvordan han tænker og føler om mig. Ordene” Jeg elsker dig ” varme mit hjerte. Men høre, hvorfor han elsker mig? Det sender mig direkte til himlen. Omvendt skader uhøflighed, fornærmelser og endda en brysk tone dybt dem, hvis kærlighedssprog er bekræftelsesord.fire år, tre store træk og to børn senere har min mand været ret god til at fylde min kærlighedsspand med bekræftelsesord. Rejsen har ikke været uden udfordringer for nogen af os., Han plejede at tro, at en sms om dagen fra ham ville være nok (og jeg plejede at tro, at han skulle være tilfreds med et knus, når han går gennem hoveddøren!). Men gennem trial and error, vi har mestret hinandens kærlighed sprog.

som Chapman forklarer i sin bog, værdsætter alle at modtage alle kærlighedssprogene. Selv hvis din partners primære kærlighedssprog ikke er ord med bekræftelse, Du kan drage fordel af disse færdigheder. Det handler ikke kun om Breve, tekstbeskeder, telefonopkald eller e-mails her og der. Det handler heller ikke om at fylde vores dage med dybe samtaler., Det er lige så meget indholdet af det, du siger, som hvordan du siger det. For ord af bekræftelse at have nogen indflydelse, er det nødvendigt at sætte tid, tanke, og ja, kærlighed, ind i dem.

Her er et par kraftfulde temaer, der løber gennem min mands ord til mig. Hvis du er på udkig efter mere meningsfulde måder at udtrykke dine følelser til den, du elsker, bruge disse til at hjælpe. Og for en gangs skyld kan dine ord faktisk tale højere end dine handlinger.

ydmyghed

hver aften gennemgår vi et ritual, som vi gerne kalder “tre ting.,”Vi fortæller hinanden (1) Hvad vi beklager at gøre (eller ikke gøre) den Dag (2) Hvad vi er taknemmelige for og (3) Hvordan vi ved, at den anden person er “den ene.”Min mand og jeg har begge enorme egoer, så det er dejligt for os at have et sikkert rum i slutningen af dagen for at anerkende eventuelle fejl, vi har lavet mod hinanden. Vi lægger vores ufuldkommenheder foran den anden person. Og vi modtager tilgivelse, forståelse, og en chance for at prøve igen den næste dag. Dette er også en god mulighed for at lufte eventuelle stødende irritationer eller sårede følelser, så de ikke sprænger i vores ansigter i det lange løb.,

Hvis du har svært ved at sige undskyld, er en note en fantastisk måde at gøre det på. Og der er intet som et ydmygt hjerte at nedbryde en mur mellem to mennesker.

eksempler på ydmyghedsord:

  • Jeg beklager / jeg er ked af det . . .
  • næste gang, jeg vil forsøge at . . .
  • jeg kunne have gjort _ _ _ bedre i dag . . .
  • du skal have været (forstyrret, forvirret osv.) når jeg . . .

Taknemmelighed & Påskønnelse

Intet fylder mig op mere, end at høre min mand lægger mærke til alle de små ting jeg gør for ham., Uanset om han sender mig en hurtig takketekst til den lækre frokost, jeg lavede, eller han viser alle de handlinger, han værdsætter under “tre ting,” hans taknemmelighed viser mig, at han ikke tager mig for givet. Enkel dybtfølt taknemmelighed giver ekstra mening og formål til vores daglige handlinger.

Vær specifik. Det er en vidunderlig gave at vise den anden person, hvor meget du bryr dig om hans eller hendes unikke rolle i dit liv. Ud over din betydelige andre, dette gælder også for dine forældre, venner, og kolleger.,

eksempler på påskønnelsesord:

opmuntring

bortset fra at være livsstilsredaktør For sandelig, er jeg også en kone og mor. Naturligvis, der er mange områder i mit liv, hvor jeg har muligheder for at komme til kort. Selv på dage, hvor jeg føler mig mest succesrig, jeg sætter spørgsmålstegn ved, om jeg kunne have gjort dette eller det bedre. Min mand sætter min selvtillid i tvivl, når han fortæller mig, hvor meget han tror på mig og mine evner.

han ved, at midt på dagen er den skøreste tid for mig., Trods alt, jeg har været sammen med børnene hele morgenen, forsøger at afbalancere arbejde, ærinder, og min fornuft. Så han giver mig normalt et hurtigt opkald for at spørge, hvordan jeg har det, og for at tilbyde et par motivationsord. En simpel ” Du er en stor mor. Du er så tålmodig, og børnene elsker dig så meget!”er nok til at overbevise mig om, at jeg har alt, hvad jeg har brug for for at erobre en anden beskidt ble og mad strøet over hele gulvet. Hvem vidste, at det at tage et minut at give nogen lidt opmuntring kunne ændre en persons hele holdning resten af dagen?,

eksempler på opmuntrende ord:

empati

min mand kæmper med empati. Mange af os gør, medmindre vi har været i en anden persons sko. Ord af bekræftelse er en måde for mig at vide, at jeg er forstået. Det er trøstende for mig at have nogen at opleve mine kampe med. Når min mand fortæller mig, at han genkender mine ofre og lidelser, føler jeg mig tættere på ham. Jeg føler, at nogen hjælper mig med at bære vægten på mine skuldre.,

en god måde at empati med andres følelser, selvom du ikke helt forstår dem, er at reflektere over, hvad de kan føle eller tænke. Omskrive hvad du kan fortælle de kan gå igennem.

her er Eksempler på ord af empati:

Respect & Beundring

hver gang min mand og jeg spørger par for deres hemmeligheder til et langt og lykkeligt ægteskab, respekt er blandt de tre bedste svar. Vi respekterer og beundrer måske de mennesker, vi elsker, men hvor ofte udtrykker vi det med ord?, Når min mand bygger mig op med konkrete grunde til, at han respekterer mig, Jeg kan ikke lade være med at føle mig elsket. På denne måde opmuntrer det mig til at forblive tro mod mig selv, at vokse og fortsætte med at følge mine drømme og mål som individ. Det får mig til at genkende de styrker, jeg har, som jeg kan tage for givet, især i dagliglivets trængsler. Det minder mig også om de komplementære aspekter af vores personligheder, da vi ofte beundrer mest i andre, hvad vi har tendens til at mangle i os selv.

hver dag skriver min mand et brev til mig., Nogle gange er det på en sticky note, og nogle gange er det på to store stykker papir. Han skjuler det i min bærbare computer eller efterlader det på badeværelset spejl. Dermed, han undlader aldrig at få mig til at føle mig hædret, om det bemærker, hvor kreativ jeg er med børnene eller beundrer min evne til at arbejde sent på natten. Det opfordrer mig til fortsat at være den bedste version af mig selv, som jeg kan være. Og til gengæld hjælper det mig med at opbygge ham og vores familie også.

Vis din elskede, at du respekterer ham eller hende ved at tale høfligt og give komplimenter. Vær specifik og oprigtig., Når du er uenig om noget, afstå fra at gøre fordømmende udsagn. Nå ud ved at stille spørgsmål eller tilbyde at tale mere om det i stedet. I sidste ende er det OK at have forskelle. Som en kærlighedshandling skal bekræftelsesord være fokuseret på den anden person, ikke på dig selv.

eksempler på ord med respekt:

nu tænker du måske: “Wowo., du er super trængende.”Dette er sandt. Jeg har brug for ord af bekræftelse. Jeg beder om dem. Du beder måske om noget andet. Hvis du ikke er sikker på, hvad din eller din elskedes kærlighedssprog er, tag quui.hereen her for at finde ud af det., Efter at have læst bogen, Min mand og jeg vidste, hvad hinandens kærlighedssprog var—men vi kunne ikke anvende dem på vores forhold natten over. Det kræver tankevækkende samtaler, fortsat praksis og kærlig feedback for at lære at “tale” hinandens sprog. Alligevel er der altid plads til forbedringer. Det er en god ting, vi har resten af vores liv sammen til at arbejde på det.