kammusling er # 9 af vores bedste fødevarer til kvinders seksuelle sundhed

kammuslinger er se .ede, det er ubestrideligt. Men der er mere til vores foretrukne skaldyr til kvinder end en delikat smag og glat sensualitet. Disse muslinger tilbyder også en stor kilde til magert protein. En tre ounce servering tilbyder omkring 19 gram protein med lidt over et gram fedt. Uden spørgsmål er kammuslinger gode for dig. Men hvorfor er det, at fordelene ved tunger anbefales specifikt til kvinders sundhed?,

se listen over alle 10 bedste fødevarer til kvinders sundhed

de ernæringsmæssige fordele ved tunger til kvinders sundhed

B12-niveauerne i denne juvel af havet hjælper med at bekæmpe hjertesygdomme, osteoporose og slagtilfælde. Og magnesium – og kaliumniveauerne, der findes i tunger, fungerer sammen med omega-3-fedtsyrerne for at afbalancere blodgennemstrømningen. Dette reducerer belastningen på det kardiovaskulære system. Derudover kan magnesium hjælpe med at reducere menstruationskramper.,

yderligere kammusling ernæring

en af de bedste ernæringsmæssige fordele ved tunger for kvinder er, at denne skaldyr også er en kilde til jern. Og i en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2018 af PLOS ONE, forbedrede kvinder i reproduktiv alder med lavt se .lyst og lave jernniveauer deres tilstand med daglig indtagelse af jern.

Kammuslinger fordele for vægttab

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Food Science illustrerer, hvordan muslinger kan være en nøgle mad til at hjælpe dem, der kæmper med vægttab. Det antages, at dette skyldes det førnævnte proteinindhold i dette mirakel af havet., Fordi disse toskaller er utroligt protein tætte, arbejder de for at holde kroppen følelse fuld og tilfreds i lange perioder.

yderligere undersøgelser sammenlignede evnen af lige store mængder kammusling og andre animalske proteiner til at hjælpe med vægttab og fandt, at denne skaldyr var mere vellykket end proteiner som fjerkræ. Årsagerne er endnu ikke helt klare. Heldigvis er det nemt at finde en stor kammuslinger sund opskrift. De kræver lidt olie til madlavning og tilbyder en ren, elegant smag, der kræver lidt i vejen for tilsatte ingredienser.,

at prøve: kammuslinger i Hasselnøddesmør med en Brøndkarsesalat

Afslutningsvis vil kombinationen af næringsstoffer, der findes i vores foretrukne skaldyr til kvinder, hjælpe dig med at opretholde en mager, sund version af dig selv, mens du understøtter reproduktive hormonniveauer. Under graviditet skal moderat forsigtighed anvendes (af bekymring for kviksølvniveauer). Men disse toskaller kan være særlig gavnlige for forventede mødre. Hvorfor? Det ser ud til, at cholin i kammuslinger ikke kun vil hjælpe dine kirtler med at forberede sig til pleje, men også styrke hjernekapaciteten hos dit spædbarn.,

Mere om Elskovsmiddel Beføjelser af Muslinger

Nogle af vores favorit opskrifter med kammuslinger:

Dumplings med Muslinger, Løg og Ingefær
Vilde Svampe Risotto med Brændt Kammuslinger

10 Bedste Fødevarer Til Kvinder
Op Næste: Citrus Frugter