vil du finde, at de fleste fitness apps er for lidt eller for meget for din træning mål? Eller ved fitness, mener du virkelig bulking op og tilføje muskler? Tjek disse specialiserede vægtorienterede apps til iOS og Android, der fokuserer på at realisere gevinster og sætte flere muskler på den rigtige måde., De fleste af disse apps er også blevet opdateret til at arbejde med smartatatches, men deres kapacitet er begrænset, og medmindre du primært er interesseret i at logge resultater, får du bedre sporing og indhold på din telefon.

Stærk Workout Fitness Tracker Log (gratis)

Simple og ligetil, Stærk er et godt valg, hvis du har indstillet rutiner, som du arbejder gennem., Strong har en enorm database med øvelser at vælge imellem, herunder de bedste arm træning, og du kan tilføje hver af disse øvelser i en række træningsprogrammer. Planlæg dine træningsprogrammer, start derefter en og slå dine mål ned. Dens styrke er en svaghed på nogle måder, og enhver, der ikke har planlagt et sæt træning, vil finde appen ude af stand til at følge med deres spontane behov. Betale $ 5 per måned eller $ 30 per år vil låse et ubegrænset antal brugerdefinerede rutiner og andre Pro funktioner. Seneste Pro versioner har tilføjet brugerdefinerede app ikoner og tema ekstraudstyr., Du kan nu starte en tom træning med Siri ved at sige, Hej Siri, start en træning med stærk.

iOS Android

Fitness-Point (gratis)

Når det kommer til hardcore træning apps, få er så komplet som Fitness-Punkt. Det er primært en samling af instruktioner, der bryder hver ned hver øvelse i billeder, beskrivelser og muskelgrupper., Byg din egen træning baseret på de muskelgrupper, du vil målrette mod, og log hver øvelse med noter for vægtændringer, forbrændte kalorier og meget mere. Træning inkluderer animationer, der hjælper dig med at holde din form, selvom fuld videotræning mangler lidt — denne app er primært til erfarne gymnastikrotter, der ønsker en god app til at opbygge deres egne regimer. Den største ulempe er, at udvælgelsen af træning er begrænset til basics, og nogle kræver modstand bands. For sjældnere bevægelser skal du muligvis købe flere træningsprogrammer. En annonce-fri Pro-version er tilgængelig for $ 5., Nylige versioner af appen har opdateret integrationen med Apple Watchatch. Kommunikation med iPhone blev fuldstændig revideret og fungerer nu via iCloud. Sørg for, at du har aktiveret iCloud for Fitness Point, og Tillad meddelelser i enhedens indstillinger. En aktiv internetforbindelse er nødvendig for at synkronisere data. En Force Touch-menu er også tilgængelig på Apple Watchatch for at do .nloade data fra iCloud, der blev uploadet fra din iPhone.,

iOS Android

Monteret Elevatorer ($3)

Monteret Elevatorer er en iOS-fitness program, som er designet til at spore dine resultater over tid, ved at gøre det let at logge dine sæt og reps, som du gør dem. Layoutet er baseret på enkle skydere, der lader dig opdatere din rekord, mens du træner. Du kan tilpasse træning for at se dine specifikke øvelser, og hvor længe det har været siden du gjorde det træk., Du kan også se diagrammer til at spore din vægt og ydeevne over tid. Det er en stor workorkout app til dedikerede muskel bygherrer, der ved præcis, hvad de ønsker at spore og har ikke noget imod at bruge en app til lidt under deres træning. Det opdateres ikke regelmæssigt, men ser stadig ud til at fungere fint.,

iOS

Simpel Træning Log (gratis)

Mere tid på at gøre løfter og vægt og mindre tid på at rode på din telefon er ideel, og det er her, Simple Træning Logge kommer i. Det fungerer nøjagtigt som du ville forvente: Indtast din træning, vægt og antal reps, og appen sporer disse oplysninger, så du kan se, hvordan du har udviklet sig over tid., Du kan omdøbe og eksportere dine rutiner, og der er en websiteebstedsversion af appen tilgængelig, så du kan holde styr, selvom du glemmer din telefon. Der er endnu ingen iOS-version, men virksomheden siger, at det er i værkerne.,

Android

Jefit Træning Planner Fitnesscenter Log (gratis)

Jefit er magen til Fitness Point, men med et større fokus på billeder og reelle billeder, der er fremragende hvis du er ikke helt sikker på, hvordan at gøre nogle af øvelserne, og vil gerne have en mere dybdegående kig på de bevæger sig. Ud over øvelsesbiblioteket er der også en fuld træningssporing, timer og genvejstræningsrutiner for dem, der ikke ønsker at tilpasse., Jefit dykker også kraftigt ind i analyser og sociale medier med en træningsprofil, der giver dig mulighed for at se på dine fremskridt, dele træning med andre, se dit statusbillede og mere. Det kan få lidt dataintensive, men måske er du i det — i hvilket tilfælde bør du også tjekke disse fitness trackers. En ny mood tracker kan du optage dine tanker i slutningen af hver træning. Hold øje med flere hjemmebaserede træningsprogrammer, der snart frigives.,

iOS Android

Stronglifts 5×5 (gratis)

Hvis kompleksiteten af apps som Jefit gør noget for dig, denne Stronglifts app, der hedder 5×5, der bør være meget mere din stil. Det er en personlig træner og logger, men en, der er pareret ned, med en minimalistisk grænseflade fokuseret på 5 5 5 træning., Tilslut dine startvægte og sæt, og appen fortæller dig, hvor længe du skal hvile mellem sæt, og hvilke vægte og sæt du skal bruge næste gang. Der er meget mindre tænkning og profilstyring, og meget mere vægtløftning, så hvad skal man ikke lide? Der er en Pro mulighed med flere funktioner til $20 om året. Seneste Pro versioner lader dig gøre valgte sæt og reps for enhver øvelse, herunder vigtigste. Pladen Lommeregner er blevet fuldstændig revideret, så det er nu endnu nemmere at se, hvilke plader til at tilføje på baren for at spare dig selv laver matematik.,

iOS Android

Nybegynder Træning — Din Første Måned på Gym (gratis)

ønsker du at komme ind løfte vægte for første gang? Måske vender du tilbage til verden med at pumpe jern efter en længere pause? Uanset hvad, nybegynder træning kan være din vej til løft., Appen udfordrer dig til at følge et fire ugers kursus, der er specielt designet til at være krævende, men ikke så krævende at forårsage udbrændthed eller skade. Det er helt gratis, og det lover at give dig en god start til at løfte vægte og en god opbygning af muskler også.,

Android

Træning Træner: fitness træner (gratis)

Denne app er bedst egnet til fitness-nybegyndere, der ønsker at opbygge muskler og komme i form, men har brug for vejledning om, hvordan. Du kan filtrere de premade træningsrutiner efter kategori, såsom kropsvægt versus vægtløftning. Yderligere indsnævre en træning baseret på, hvad der betyder noget for dig: tid, intensitet, kropsdel og så videre., Bekræftede trænere opretter træningene, og der er en mulighed for at oprette forbindelse til en online træner og udforske dine fitnessfremskridt sammen — hvis du er villig til at betale et abonnementsgebyr.

iOS Android

Fitness Træning Planner (gratis)

Med Fitness22, du har adgang til en bred vifte af sundheds-og wellness-værktøjer. Brugerdefinerede træningsplaner, træningssporing, tilpassede måltidsplaner og meget mere., Strømlin din genoprettelsesproces ved at skitsere en fitnessplan, der er unik for dig, uanset om du er helt ny til at træne eller en vægtløftningsekspert. Der er over 3.000 øvelser at vælge imellem på denne app, og mange kommer med detaljerede fotos eller videoer, der forklarer korrekt teknik og form. Denne apps fulde kraft ligger bag en pay .all, så vi anbefaler at betale for det for virkelig at høste alle fordelene.,

IOS ANDROID

Du Er Din Egen Gym/Kropsvægt Træning: Din Fitness ($5)

Hvis du ikke har adgang til et fitness-medlemskab, eller ejer en omfattende, voluminøse på-hjem gym, overvej Din Fitness app. Brug din kropsvægt som et redskab til at styrke din krops muskeltonus og forbedre dit hjerte sundhed., Den app har mere end 200 kropsvægt øvelser, og du kan se disse øvelser via video for at sikre, at din formular er sikker. Denne app kan uddanne dig om at sigte efter gevinster uden at blande i nogen vægte. Dataene er baseret på Mark Laurens bog: du er dit eget fitnesscenter.

IOS ANDROID

BodySpace (Gratis)

Byg din sundhed plan for gratis med BodySpace., Du vil finde et fitness-program, skabt af fagfolk, og en BodyCalendar, som du kan følge for træning på denne app. Du modtager daglige meddelelser for at minde dig om planlagte træning, og appen logger din statistik, så du kan spore personlig forbedring over tid. BodySpace integreres med Apple Health-appen på din telefon for at hjælpe med at indsamle disse statistikker og give nøjagtige målinger. Tjek appens tip, videoer og yderligere ressourcer for at opbygge den perfekte træningsplan.,

IOS ANDROID

Redaktørens Anbefalinger

  • De bedste fitness apps til iPhone
  • Bedste gratis træning apps på Android-og iOS
  • De bedste arbejde fra hjemmet apps til Android og iOS
  • Spejl bedømmelse: Forbundet egnethed til et niveau
  • Bedste billige Fitbit tilbud til februar 2021