jeg var med en redheaded ven på en strand i Portugal, sprawled ud hele eftermiddagen, mens han afslappet under en paraply, hans hud alt for følsom for middagssolen.3, kravlede han ud fra skyggen, kiggede op på solen og sagde “Mmmmm, ginger golden hour”, som om han lige havde nået det lovede Land. Han svarede min ” Huh?”med en forklaring på, at han kan blive udsat for solen efter en bestemt time, da dens stråler ikke er så direkte., Således er det den primære tid for røde hoveder og andre fair-flået homies at baske uden brænde.
Jeg havde aldrig tænkt så meget, selvom det syntes indlysende nok, at solen er mest hård mellem 11 og, siger, 4 eller 5. For mig betyder det at få sol i disse timer—få det, mens det er varmt! Men til hvilken pris? Vi ved allerede, at enhver mængde soleksponering er fordømmende, men hvis vi skal være udenfor og nyde sommersolen, mens vi kan, Hvad er det bedste tidspunkt på dagen at få solbrun?,
“generelt, når solen falder i himlen, er dens stråler mindre direkte, så mindre stråling når din del af jorden,” siger hudlæge Heather Rogers fra MD i Seattle. “Dette betyder dog ikke, at der ikke er nogen stråling.”
Rogers påpeger, at Sun Safety Alliance ‘ s retningslinjer for varierende styrke af UV-stråler:
Bemærk tidspunktet på dagen: Som allerede nævnt, UV-stråler fra solen er stærkest, når solen er på sit højeste på himlen. Dette er mellem 10 am og 4 pm. Så til min ingefær ven (Hey Matt!): Du var væk med en time, skat.,sæsonbestemthed spiller en rolle: maj til August er typisk de stærkeste måneder, UV-eksponeringsmæssigt. Men som Sun Safety Alliance siger, ” UV-stråler når jorden hver dag-inklusive vintertid . Sne kan afspejle 85% til 90% af solens UV-stråler.”Så skum op SPF året rundt.
kontroller din højde: jo højere du er, jo “renere og tyndere” er luften. Således, hvis du er i bjergene, er du i større risiko enhver time på dagen., Påfør solcreme før skiløb, ellers vil du bebrejde “vindforbrænding” for hvad der faktisk brænder solen.
Breddegrad også: jo tættere du er på ækvator, jo mere direkte stråler. Når du kommer tættere på hver pol, favoriserer Jordens hældning dig lidt mere: solens stråler rammer dig mindre direkte.eksponeringens længde: Du får ikke en forbrænding, hvis du er ude i 5 minutter ved middagstid. Men det er sandsynligt, at du får en, hvis du er udenfor, sans beskyttelse i 2 timer mellem 4-6 om eftermiddagen.,Rogers anbefaler at anvende solcreme hver anden time-begynder med din første venture udendørs, og indtil solen går ned, samt når du tager en dukkert i vandet og vender tilbage til dit håndklæde for at bage.
og mens jeg har dig, her er nogle af mine foretrukne SPF-pakket produkter.
På den daglige: Clinique for Mænd Bredt Spektrum SPF 21 MoisturizerMy favorit for de dage jeg ikke er rammer stranden (OK, det er ligesom 95% af dagene), men stadig ønsker en nærende fugtighedscreme + pålidelige skjold mod UV-stråler, som jeg løbe ærinder. Denne absorberer hurtigt uden rester.,
Beachin ” face protector: Coola Ansigt med SPF 30 Uparfumeret MoisturizerIt er bedst at have mindst 30 SPF hvis du vil være ude i solen i et stykke tid. Coolas fugtighedscreme er perfekt til dit ansigt, idet det nærer og beskytter denne lidt mere følsomme hud. Mærkeligt, det har denne vanedannende kvalitet til det-noget om pisket smør tekstur, der har mig spændt på at genanvende hver anden time.,
rustning med fuld krop: Jack Black Sun Guard solcreme SPF 45 oliefri og meget Vandtætanti elsker, hvor beskrivende denne Navn er (“meget vandtæt!”), men for det meste elsker jeg, at det leverer på sit løfte. Fair-flået venner og pigmenterede venner, vil du både sætte pris på denne all-over, langvarig dækning for alt under halsen. Forlad ikke Dr. Rogers ‘ to timers genanvendelsesregel, selvom. Du er bedre sikker end ked af det.
Skriv et svar