Der er et utal af grunde til, at sodavand ikke er godt for dig. Der er de høje mængder sukker, der fører til andre sundhedsmæssige problemer vedrørende dit hjerte, lever og tandhygiejne. På grund af disse problemer har jeg i sommer besluttet at forsøge at skære ned og i sidste ende fjerne sodavand fra min kost. Dette er min top seks liste over soda alternativer til at forsøge at få mig ud af sodavand spark.,
6: Grønne Smoothies/Juice/Drikkevarer
Dette er virkelig ikke mit første valg, for min sodavand alternativ, men der er ingen tvivl om de sundhedsmæssige fordele, grøn juice, der kan give dig. Grønne grøntsager er højt i antio .idanter, mineraler og vitaminer, plus de har deres eget naturlige sukker, der giver dig et lille spark som koffein gør i sodavand. Hvis du er doven (som mig) eller ikke har tid til at lave din egen hver dag, er der masser af butikskøbte muligheder at vælge imellem., Der er også mulighed for at lave din egen derhjemme, så du ved præcis, hvad der går ind i dem. På den måde kan du tilføje de greens og saft, du kan lide mest, til dette sodaalternativ.
5: Kokos Vand
Kokos vand er som naturens Gatorade. Det er højt i elektrolytter, kalium og C-vitamin for at hjælpe dig med at genoprette post-workorkout., Det er nemt at købe nogle flasker i købmanden, men medmindre du læser etiketterne, før du køber, kan kokosnødevand begynde at racking op sine egne kalorier og gram sukker. Usødet er den bedste, sundeste mulighed, men for en lækker drink, der også er fuld af næringsstoffer, er det ret godt.
Vand (med Citroner)
Tro det eller ej, vand er faktisk en fremragende sodavand alternativ., Din krop har brug for vand for at holde sig i funktion; når alt kommer til alt er en voksen krop op til 60% vand. Mens sodavand ikke nødvendigvis dehydrerer, giver den enkle handling at tilføje citron til dit vand nogle ekstra fordele for selve vandet. Citroner er højt i C-Vitamin og også lavt i sukker, omkring 1,5 gram pr. Nu måske næste gang du går ud for at spise på en restaurant, og de bringer dig lidt citron med dit vand, vil du tænke to gange, før du kaster den kile til side.,
Seltzer Vand (med Frugt)
jeg vil være ærlig, er jeg nogle gange bare drikke sodavand til at føle bobler på tungen og i munden. Det er en sjov, fjollet og omend vanedannende følelse, hvor Selt .er-vand kommer ind. Selt waterer vand er bare vand, hvortil der er tilsat kulsyre. Det betyder, at Selt waterervand uden tilsat sukker eller juice har de samme fordele som normalt vand. For at bevare disse fordele kan tilsætning af frisk frugt som kirsebær, jordbær eller blåbær tilføje en dejlig naturlig smag.,
Grøn Te
Hvis koffein er, hvad du tørster mest fra sodavand, hvilket er, hvad jeg drikker sodavand til de fleste, og grøn te er chock fuld af naturligt koffein. På egen hånd kan grøn te have en ejendommelig smag, men der er mange måder at afhjælpe det på. Tilsætning af naturlige sukkerarter er en, og hovedsagelig mener jeg honning, hvilket vil gøre det sødere. Der er også tilføjet nogle af vores gode gamle ven, citronen., Du kan også gøre det til iste og tilføje noget juice eller limonade, og det vil være ligesom at gå til Starbucks.
Kombucha
Kombucha er stigende for nylig som en “magisk eliksir” af te verden. Kombucha fremstilles ved at tilføje specifikke stammer af bakterier, gær og sukker til sort eller grøn te, og derefter lade den gære i en uge eller mere., Mange gange kombineres Kombucha med andre frugtsaft som granatæble, bær og æble for at kombinere med te og andre krydderier som kanel. Kombucha har koffein i det, men ikke så meget som grøn te. Smagen kan være lidt chokerende i starten, som en rigtig frugtagtig øl, men teens egenskaber og tekstur får dig til at komme tilbage efter mere.
sodavand (og kaffe) har ikke mange sundhedsmæssige fordele for dem, og mængden af tilsat sukker og smagsstoffer kan gøre drikkevarer mere vanedannende., Jeg har skåret min sodavand ned til omkring en om ugen, og det er hvis jeg absolut har brug for det. Ved at tilføje de soda alternative drikkevarer ovenfor i min ugentlige kost, især når jeg higer efter sodavand eller kaffe, er jeg blevet meget mindre afhængig af den sukkerholdige drik.
Skriv et svar