du har prøvet situps, cardio og håndvægte sidebøjninger, men intet ser ud til at hjælpe dig med at miste kærlighedshåndtag. Lyder det bekendt? Det kan være tid til at ændre din gym rutine—eller starte en ny. At mave fedt indsamling omkring din torso er en vigtig indikator for dårlig generelle sundhed. For at få den bedste flytter til en slank torso, spurgte vi Sadik Hadzovic, en I. F. B. B. mænds fysik professionelle, og Adam Rosante, styrke og ernærings coach, for deres 15 favorit øvelser til at kaste kærlighed håndtag.,

“Denne træning er effektiv, fordi den er tempofyldt og designet til at målrette både rectus mavemuskler og den tværgående mavemuskler,” Hadzovic siger. “For at forbrænde fedt, skal du gøre mere end bare crunches og situps; du skal rekruttere hele din krop til at indtaste en termogen tilstand, der fører til en accelereret fedt tab.”Fuldfør din drømmefysik med disse 15 træk, der vil skære din kerne hurtigt op.,

De bedste øvelser til at hjælpe dig med at miste kærlighedshåndtag

gør disse øvelser som en træning en gang om ugen, samt at tilføje individuelle øvelser til din almindelige styrke-og konditioneringsrutine. På andre dage, churn gennem høj intensitet interval træning tre gange om ugen. Og holde sig til en ren kost.

for adgang til eksklusive gear videoer, berømthed intervie !s, og mere, abonnere på YouTube!