“Blues om natten”

hvem blandt os har ikke oplevet “blues om natten?”I perioder med tristhed eller fortvivlelse kan vi måske finde os liggende i sengen ude af stand til at sove, eller vækket om natten eller for tidligt i den kolde grå daggry.

Vi er en elastisk art, men når vi står over for alvorlige tilbageslag, tragedie eller traumer, kan vi blive overvældede af smerte og tristhed., Vi kan reagere på denne måde efter tabet af et familiemedlem eller en ven, eller når vi føler os utilstrækkelige, ensomme eller afviste, eller når vi løber så hurtigt, som vi endnu kan føle, at vi taber terræn, eller når krav til os virker for meget.

Nogle gange vises triste stemninger ud af intetsteds, men vores melankoli føles håndgribeligt reel på grund af kemiske mangler i hjernen, hormonelle ændringer eller sygdom.

Nogle mennesker er mere tilbøjelige til disse morose perioder end andre, men sandheden er, ingen bliver væk uskadt., I USA, hvor “lykke” er nedfældet, er der den ekstra byrde af skyld og kritik, der skal håndteres.

normalt formår vi at komme igennem og overvinde blå perioder gennem vores egen styrke og modstandsdygtighed. Nogle gange bliver vi hjulpet af støttende familie og venner, hvis pleje kan være en “modgift” til tristheden. På andre tidspunkter lyser disse stemninger på grund af en forbedring af omstændighederne eller tidens gang.,

før vi mærker nogen som klinisk deprimeret, skal vi dog være sikre på, at han / hun har klassiske kendetegn ved depression, såsom ubarmhjertig tristhed, selvkritik, skyld, søvnproblemer, selvmordstanker og andre relaterede symptomer.

“Mere” eksistentiel utilfredshed og søgning er ikke en psykiatrisk depressiv lidelse i sig selv, så smertefuld som den kan være. Jeg er sikker på, at du er bekendt med mange kunstnere, komponister, forfattere, forskere, kunstnere, politiske ledere og andre, der led af angst og gav store bidrag til menneskeheden.,

vedvarende intens tristhed kan påvirke vores selvværd, vores forhold og vores funktion. I disse tider har vi en tendens til at ruminate, dvs.vi tænker, tænker og overtænker. Vi gennemgår og beklager vores fejl og misadventures, ofte selvkritisk. Disse følelser kan begynde at spise på selve vores væsener og sjæle, og når vi overvejer vores fremtid i denne fortvivlede tilstand, er alt, hvad vi kan se, undergang og dysterhed.

en depression omslutter os og føles som om det aldrig vil ende., I denne despondency tror vi måske, at vi er Svig og “tabere” (et grimt udtryk). Vi frygter fiasko og ydmygelse, og frygter, at vores mangel på stof og værdi vil blive afsløret, at det skrøbelige korthus, vi har brugt en levetid på at skabe, kommer ned, og vi vil blive fuldstændigt udsat som “kejsere uden tøj.”

deprimerede individer føler sig følelsesmæssigt drænet og fysisk udmattet, og hvis de ikke ser noget håb, kan de overveje selvmord., En trist ironi er, at det er i denne udtømte tilstand, når den deprimerede person skal trække initiativ og energi til at nå ud til hjælp.

effektiv hjælp er let tilgængelig, og den kommer i mange former. Forskellige psykoterapi, kognitiv adfærdsterapi, motion, meditation, yoga, mindfulness grupper, medicin, og selv stimulation, transkraniel, enten alene eller i kombination, er eksempler på effektive midler til at overvinde depression.,

Der er psykiatere, psykologer, og professionelle rådgivere i praksis, uddannelsesmæssige og religiøse institutioner, i medicinske og psykiatriske klinikker, på mange arbejdspladser og i det offentlige sociale ydelser. Mest af alt er der dem, der elsker os.

Der bør ikke være nogen skam og meget at vinde ved at benytte sig af disse nødvendige interventioner. Så smertefuldt som depression kan være, ser folk i den situation Ofte verden gennem en mere følsom linse og føler sig endda beriget derefter.